Тривалість сну у дитини і чому вона погано спить

 5 969

Молодих мам дуже часто цікавлять питання, пов’язані зі сном у малюка. Як правильно вкласти дитину спати? Яка повинна бути тривалість сну у дитини? Чому він погано спить, крекче і тужиться уві сні? Ці та багато інших питань розберемо в нашій статті.

Тривалість сну у дитини і чому вона погано спить
Тривалість сну у дитини і чому вона погано спить

Тривалість сну у дитини з перших місяців життя

Скільки повинен спати новонароджений? Якщо малюк здоровий, ситий і лежить в сухих пелюшках, він може спати весь час між годуваннями. У перший місяць (період новонародженості) сон немовляти займає більше 20 годин на добу.

До кінця неонатального періоду у дитини з’являються більш тривалі «гуляння». Вони можуть досягати 1,5 годин, в сумі час неспання малюка складає 4-6 годин на добу. Скільки повинна спати дитина в 1 місяць – визначається цим часом. Добові нормативи сну для дітей новонародженого віку варіюються від 17 до 20 годин.

У наступні місяці життя малюка його потреба у сні зберігається на найвищому рівні. Більше ніколи в житті людина не буде спати так багато. Однак поступово час неспання збільшується, і до двох місяців життя малюк легко і цікаво «гуляє» (посміхається, дивиться на мобілі, агукає і грає власними ручками) по 2 години. Після чого їсть і засинає до наступного пробудження. Норматив – скільки повина спати дитина в 2 місяці – зберігається на високих показниках: 15-18 годин на добу.

Іноді час неспання малюка збільшується до 2,5 і навіть 3 годин. У три місяці дитина часто вже не спить 3 години поспіль (особливо це стосується ранкового гуляння відразу після пробудження і вечірнього, перед сном). При цьому за тривалим гулянням з повноцінною зарядкою і купанням слідує довгий тривалий сон (на всю ніч з невеликою перервою на годування). Тому медичні норми – скільки повинна спати дитина в 3 місяці – трохи менше. Вони складають 14-18 годин на добу.




Після 3-х місяців дитина помітно дорослішає, стає товариською, активною. Середні показники розходяться в тому, скільки повинна спати дитина в 4 місяці. За одними даними, норма сну становить до 17 годин на добу, за іншими – до 15 годин сумарного добового сну. На дану цифру в 4 місяці впливають багато чинників: індивідуальні особливості психіки малюка, стан його здоров’я, умови навколишнього середовища.

Позиціонування для сну новонародженого

Молодих батьків часто турбує питання, в якій позі укладати малюка, як повинен спати новонароджений? Класти його на спину, на бік або дозволити йому спати на животі? Кількість медичних та інших міфів для батьків, заганяють малодосвідчених мам і тат в страх, попереджають про можливі «наслідки»: дитина «задихнеться» або його «придушать».

Медики вважають найбільш вдалою позу малюка на боці.
У такому положенні він не захлинеться власною відрижкою (якщо вона відбудеться уві сні) і не буде здавлювати свій животик. Однак сама по собі ця поза нестійка, і якщо не підперти спинку немовляти подушкою, він швидко прокинеться.

Якщо ви хочете укласти малюка на спину, то голова має бути вище тулуба і ніг. Такий нахил створюється штучно похилим розташуванням днища ліжечка, коляски або люльки.

Чи можна новонародженому спати на животі? Поза «на животі» – фізіологічно зручне і безпечне положення. До цієї позі інстинктивно прагне багато малюків. У такому положенні дитина не захлинеться відрижкою, однак після годування може відригнути зайве. Тому якщо малюк заснув відразу після їжі, то варто покласти його на бік і підперти ззаду подушкою.

А якщо він заснув після «гуляння», можна сміливо класти його на животик. Це продовжить час його сну і попередить коліки. Крім того, на зручну позу під час сну впливає сповивання новонародженого або вільне перебування в сорочечці і повзунках.

Якщо дитина запеленана, ні про яку позу «на животі» не може бути й мови. Він дійсно може дуже глибоко уткнуться носиком в подушку.
Для того щоб малюк спав на животі, він повинен бути одягнений в повзунки, сорочечку, кофточку і укритий зверху. Незважаючи на дитячий вік, дитина здатна рухати ручками і ніжками, приймати зручну позу.

Особливості сну новонародженого

Новонароджені діти – такі ж люди, як і дорослі. Вони мають свої бажання, вони відчувають біль і радість, щастя і розчарування. Вони можуть переживати уві сні емоції минулого дня, бачити сни, радіти чи плакати в своїх сновидіннях.

Плач малюка уві сні говорить про те, що йому погано, не комфортно (мокро, голодно чи щось болить, хочеться пити, десь тисне або щось заважає). Також малюк може плакати через те, що йому нудно, сумно, самотньо лежати в окремому ліжечку.
Причини, за якими новонароджений плаче уві сні:

  • Болить животик (коліки).
  • Хочеться їсти (ця проблема часто переслідує тих, хто годує немовля «по годинах» і не дає йому молока завчасно).
  • Хочеться пити (зазвичай такий стан формується в дуже сухих і теплих кімнатах, де температура повітря перевищує + 20ºC).
  • Мокре ліжко (впісявся або вкакався, пелюшка охолола і стала охолоджувати малюка). При цьому діти можуть спати в мокрому і не прокидатися, якщо навколо них зберігається тепло.
  • Малюкові жарко – банальна причина, про яку не здогадується більшість молодих батьків. Існує думка, що малюка треба одягнути тепліше, ніж себе. Це не відповідає фізіології людини. Тому якщо немовля плаче уві сні – можливо, йому просто жарко.
  • Холодно – помилка тих батьків, які захоплюються загартовуванням. Малюкові може бути недостатньо тепло, через що він погано засинає, смикається і плаче уві сні.

Чому новонароджений здригається уві сні:

  • Часто малюк здригається в положенні на спині, якщо пролунав відносно різкий звук. Відбувається інстинктивний різкий рух ручками з подальшим пробудженням.
  • Новонароджені здригається уві сні, коли перед засинанням він багато і довго плакав.
  • Також в неонатальний період (1-й місяць) малюк може здригатися через родову травму, неврологічне захворювання. Якщо посмикування здобувають ритмічність – це судоми. Необхідна консультація невропатолога. Крім того, приводом для занепокоєння і звернення до лікаря повинно стати часте (8-10 разів) посмикування і пробудження вночі, яке супроводжується переляканим виглядом малюка.
  • Новонароджене смикається уві сні при больових відчуттях: кольки, проблемне прорізування зубів.

Якщо дитина схильна до посмикування уві сні, його варто укладати спати на живіт або сповивати верхню частину тулуба і ручки.

Крім того, сучасна індустрія дитячого одягу випускає чудо-пелюшки на замочку-блискавки (вони схожі на спальні мішки для малюків). Такі пристосування попереджають посмикування уві сні і часте пробудження з цієї причини.

Новонароджений креxче і тужиться, коли спить

Коли малюк спить, його організм працює. Він перетравлює їжу і нарощує м’язову масу, кісткову тканину. Тому ситуації, коли новонароджений крекче і тужиться уві сні – норма. Можливо, маляті просто хочеться випорожнитись або попісяти.

Відкритий ротик уві сні – це погано?

Часто батьки спостерігають, як новонароджений спить з відкритим ротом. Чи погано це? І чи варто закривати рот малюка (акуратно рухати його підборіддя до верхньої щелепи)?

Якщо у малюка проблеми з носовим диханням (нежить, набряклість носових пазух), то відкритий ротик йому необхідний для дихання. Однак дихати через рот незручно, слизова рота стає дуже сухою, малюк часто прокидається і плаче.

Для того щоб дитина міцно і спокійно спала, необхідно перед сном очистити носик від слизу і кірочок.

Також підсихання слизових оболонок попереджає клімат-контроль. У дитячій кімнаті треба підтримувати оптимальну вологість (близько 70%) і температуру (до + 20ºC).

Яскравим прикладом впливу клімат-контролю є сон на вулиці. Багато батьків відзначають, що навіть примхливі малюки на вулиці, прогулянці або просто на балконі сплять значно краще, без плачу і несвоєчасних пробуджень.

Ще одна причина відкритого ротика – незручна поза сну. Якщо голова закинута, то нижня щелепа може мимоволі опуститися. Треба покласти голову на невелику подушку або згорнуту пелюшку.

Дихати ротом уві сні – не є нормою. Ротове дихання, на відміну від носового, що не очищає повітря від пилу і не підігріває його всередині носових проходів. Таке дихання може спровокувати респіраторну інфекцію.

Сон малюка на руках

Звичка засинати у мами на руках формується при неправильному укладанні спати або після хвороби. Якщо ця звичка стосується лише засипання, то вона не здається згубною- малюк досить багато спить і мама встигає зробити всі можливі справи. Погано, коли дитина не спить самостійно, прокидається, якщо його перекладають в ліжечко або коляску.

Що робити, якщо дитина спить тільки на руках? Як привчити дитину спати в своєму ліжечку?

Можна вдатися до наступних методів:

  • Наполегливо привчати дитину до самостійного сну (для дуже терплячих батьків).
  • Укладати спати немовляти разом з собою. При такому сні виграють всі: мама висипається, немовля отримує необхідний тілесний контакт з матір’ю.

Однак деякі діти відчувають велику потребу в тілесному контакті.
Якщо ви наполегливо намагаєтеся привчити малюка спати самостійно, а він не бажає привчатися, не турбуйтеся. Розслабтеся, купіть слінг і постарайтеся отримати задоволення від перших місяців життя немовляти. Можливо, що через півроку у вашого малюка вже не буде такою сильної потреби бути поруч.

Чому дитина погано спить: причини порушень сну

У нормі новонароджена дитина повинна спати більшу частину свого часу. Поганий сон або його відсутність говорять про те, що маляті некомфортно, погано, неприємно, боляче.
Перерахуємо причини, через які немовля погано спить вдень і вночі:




  • Хворобливі відчуття: кишкові кольки і метеоризм, газики, які не можуть вийти і формують біль. А також дисбактеріоз, хворобливе прорізування зубів, будь-які інші фізіологічні проблеми і захворювання.
  • Часто дитина не спить вночі через занадто активно проведений вечірній час. Розвиваючі заняття перед сном, активні ігри, дитячий спортивний куточок, пізні гості, шум і веселощі – приносять дитині радість, але відсувають сон. Будь-яка активна діяльність (фізична або розумова) повинна проводитися на пізніше, ніж за 1,5 години до сну. Після цього малюка необхідно викупати в теплій ванні (для заспокоєння), зробити йому розслабляючий масаж (легкими погладжуваннями) і включити спокійну тиху музику для засипання.
  • Ще одна причина того, що новонародженому не спиться вночі – пізніше пробудження для останнього вечірнього «гуляння». Якщо сталося так, що немовля прокинулося, коли пора засинати на ніч, то постарайтеся не розігрувати малюка. Викупайте його в теплій ванній і постарайтеся укласти через 1 годину після пробудження.
  • Новонароджене мало спить, коли навколо дуже шумно або в приміщенні включено дуже яскраве освітлення.
  • Дитина погано спить вночі і часто прокидається, якщо повітря в приміщенні занадто сухе і спекотне. Найміцніший і здоровий сон немовляти – на вулиці, в надійному теплому ковдрі.

Чому новонародженому не спиться вночі і спить днем? Такий стан часто виникає у дітей, які народилися ввечері. Вони «переплутали» час, прокидаються і «гуляють» вночі, після чого міцно сплять днем. Що робити в такому випадку?

Єдиний спосіб – набратися терпіння і перевчити малюка до нормального режиму дня. Для цього необхідно будити його днем, брати на руки, робити гімнастику, потім купати в холодній (+32 + 34ºC) ванній – щоб стимулювати активні рухи. Вночі – годувати, не включаючи світло, укладати спати поруч з собою. Період «перенавчання» може тривати до 10-14 днів.

Якщо новонароджений не спить весь день – це ознака неврологічної проблеми. Недостатня тривалість сну у дитини викликає відставання в рості і розвитку. Тому невеликі відхилення від норми допускаються, а ось значні – повинні насторожити і стати причиною для візиту до лікаря та обстеження.

Чому дитина погано спить ночами – ми розібрали, а тепер розглянемо, що робити, якщо дитина погано спить.

Що робити, якщо дитина погано спить вночі

Денний сон може бути нетривалим або рідкісним. А ось до нічного відпочинку пред’являються зовсім інші вимоги. Для того щоб мама відновила сили, малюк повинен спокійно спати всю ніч з невеликою перервою на годування.

Щоб забезпечити себе і дитину повноцінним відпочинком, необхідно дотримуватися наступного: дитина повинна бути ситий, знаходиться в сухому одязі, дихати свіжим повітрям і отримати перед сном можливість рухатися і «гуляти».

Що потрібно зробити:

  • Створити сприятливі умови для сну: про контроль клімату ми вже говорили, додамо провітрювання приміщення перед сном і при необхідності – відкриту кватирку для надходження свіжого повітря.
  • До сприятливих умов також відносяться натуральна х / б одяг і пелюшки, відсутність шуму, різких звуків і яскравого освітлення. Навіть дорослій людині складно заснути при яскравому світлі.
  • Сухий чистий памперс – забезпечить вам спокійний сон на всю ніч. Для того щоб малюк не покакав вночі, уві сні, постарайтеся «умовити» його випорожнитись ввечері або днем.
  • Повноцінне «гуляння» перед сном. Це повинна бути максимальна за тривалістю прогулянка з купанням, зарядкою, іграми і подальшим заспокоюванням.
  • Часто міцному нічному сну сприяє купання в прохолодній воді з подальшим годуванням. Таке купання організовують в кінці «гуляння», коли малюк вже досить по рухався і зголоднів. Після купання немовляті дають груди, він їсть і благополучно засинає на всю ніч.
  • Для того щоб малюк спав вночі спокійно, він повинен бути ситий. Іноді мамі доводиться щільно вечеряти, для того щоб поживність молока дозволила дитині спокійно спати до ранку і прокинутися для годування один (новонароджений – два) рази.

Якщо ви використовуєте наші рекомендації, сон малюка і ваш відпочинок стануть більш повноцінними.

Автор:

Залишити відповідь