Загартовування дитини: правила, особливості

 1 438

Найчастіше питання про початок проведення загартовування дитини виникає після хвороби. Але чи правильно починати його в період одужання? Що таке гартуючі процедури і як їх грамотно проводити? У чому особливість сезонного загартовування? Давайте розберемося.

Загартовування дитини
Загартовування дитини

Правила загартовування дитини: Комаровський

Відомий педіатр акцентує, що загартовування – це не дозований вплив водою, сонцем і повітрям, а принципова корекція дитячого способу життя. Починати її слід не з відкривання кватирки на 30 секунд. Старт загартовування, на думку пана Комаровського – це чіткий режим дня, правильна їжа,одяг і спорт.
Педіатр впевнений, що з малюком необхідно гуляти в будь-яку погоду, стимулювати його рухову активність, не змушувати їсти насильно, до мінімуму звести контакти з побутовою хімією.

Якщо хлопчик чи дівчинка часто хворіють, то, можливо, варто зменшити кількість розумових навантажень (вивчення мов, музичну освіту). При дефіциті здоров’я зайві знання дитині щастя не принесуть.

Для хворобливого малюка варто привести в порядок його кімнату: викинути накопичувачі пилу, щодня робити вологе прибирання, не включати опалювальні прилади. Дозувати дитині потрібно не свіже повітря, а уроки, телевізор і комп’ютер. Педіатр рекомендує частіше дарувати прогулянки замість шоколадок, замінюючи солодким спілкування з малюком. Такий спосіб життя, на думку лікаря, може зробити дитину щасливою, а значить, здоровою.

Проведення будь-якого загартовування дитини вимагає неухильного дотримання трьох головних правил:

  • Систематичність. Розпочату справу слід виконувати кожен день без приводів пропустити процедуру.
  • Поступовість, тобто плавне збільшення тривалості впливів, їх інтенсивності.
  • Облік індивідуальних особливостей малюка, настрою самої дитини, віку, побутових чинників.
  • Гартуючі процедури повинні доставляти дитині задоволення. Якщо дитині більше подобається ходити босоніж, ніж засмагати, лежачи, то нехай ходить.

Пан Комаровський підкреслює, що загартовування не зменшує частоту інфекційних хвороб. Тому воно не вбереже ваше дитя від вітрянки, якщо в дитячому садку епідемія захворювання. Дитина потребує гармонійного способу життя більше, ніж в гартуючих заходах.

Особливості загартовування дитини влітку, восени, взимку

Сезонність – принцип, який враховується при проведенні загартовуватися. Так, наприклад, тільки влітку дитя може отримувати сонячні ванни. Ультрафіолет позитивно впливає на дитячу імунну систему. Але чутливість до них у маленьких діток вище. І це варто врахувати. До року такі процедури діткам протипоказані. Обережно їх слід проводити і малюкам у віці до двох років. Трирічним дітям вже можна влаштовувати такі заходи при температурі 22 ° С.




Тривалість першої ванночки для трирічних дітей становить 3 хвилини, старшим її тривалість можна збільшити до 5-6 хвилин. Щодня варто збільшувати перебування на сонці малюка на 5 хвилин. Довести його можна до півгодини. Протипоказані такі процедури при температурі повітря понад 30 ° С.

Особливості загартовування дитини влітку, восени, взимку
Особливості загартовування дитини влітку, восени, взимку
Водні процедури, що гартують можна проводити вдома в будь-який час року. Це купання. У віці від народження до року дітям проводять п’ятихвилинні ванночки при температурі води 37 ° С, а обливають водою на 2 градуси нижче. Можна проводити вологе обтирання рукавичкою, яку змочують у воді температурою 35-36 ° С. Процедура передбачає обтирання ручок малюка від кисті до плеча, ніжок від ступні до коліна протягом хвилини-двох. Щодня температуру води варто знижувати на градус і довести до 28 ° С. Після вологого обтирання кожну частину тіла відразу витирають насухо, розтираючи до легкого почервоніння.

Взимку можна займатися термотерапією, тобто водити дитину в сауну. Починати таке загартовування варто в теплу пору року, наприклад, восени, а взимку продовжувати процедури, поступово подовжуючи час перебування дитини в парилці, збільшуючи температуру в ній.

Загартовування дитини в домашніх умовах: з чого почати


Перш за все, перестаньте кутати дитя і проводьте дворазові провітрювання дитячої кімнати.

Починати гартуючі процедури дитині у віці від року можна обтираннями зі зниженням температури води, а також загальними обливанням, стартуючи з температури 28 градусів і знижуючи її до 23. З півтора років можна застосовувати обливання малюка душем.

Коли дітки ходять впевнено, можна застосовувати гартуючі ванни для ніг. Це відмінний засіб проти застуд. Маніпуляцію краще робити перед сном, наливаючи в тазик стільки води, щоб вона покривала лише нижню частину гомілок. Стартова температура води дітям до 3 років – 33 ° С, а взимку – 36 ° С. Щотижня температуру треба знижувати на 2 градуси, доводячи її до 24 ° С. Нехай дитя під час процедури ворушить стопами, робить міні-зарядку, а не просто тримає ноги в воді.

Обливання ніг проводять за допомогою ковша, попередньо посадивши дитину на низький стільчик. На початку температура води повинна бути 27-28 ° С, а кінцева – 18 ° С. Після ножних ванночок, обливання, обтирання необхідно ніжки дитини витирати насухо, розтирати руками до легкого почервоніння.

Загартовування новонародженої дитини

Євген Комаровський вважає, що новонароджене дитя в загартуванні не потребує. Слід тільки організувати за ним догляд так, щоб не згасали адаптаційні механізми. Необхідно створювати відповідну для цього температуру повітря і води. Це означає, що малюка треба вже в перші тижні життя при зміні пелюшок залишати на хвилинку голеньким.

Що стосується води, то з місяця можна збільшувати тривалість купань, таким чином, даючи водичці можливість охолоджуватися природним чином. Також педіатр радить скористатися наявними можливостями контакту з природою, тобто більше гуляти, поступово збільшуючи тривалість прогулянок. Сніг, дощ не повинні стояти на заваді для них.

Дитина краще спить на свіжому повітрі, і такого загартовування грудничку цілком достатньо. Пан Комаровський не рекомендує занурювати дітей в ополонку, тримати таких крихіток на сонці і застосовувати інші екстремальні види загартовування.

Загартовування дитини 3-5 років

У цьому віці можна проводити такі процедури по зміцненню імунітету дитини: контрастні ванни для ніг і душ, купання, обливання, а також водити дитя в сауну або російську баню.

Контрастне обливання ніг передбачає наявність двох тазиків. У гарячому вода повинна бути температурою до 40 ° С, в холодному – 30-32оС. Спочатку ніжки занурюються в гарячу воду на хвилину, потім на 20 секунд в холодну. Температуру води слід в обох тазиках знижувати на 2 градуси.

Загартовування дитини 3-5 років
Загартовування дитини 3-5 років
Контрастний душ застосовують лише для дітей трирічного віку. Малюк під гарячим дощиком знаходиться дві хвилини, під холодним – 20 секунд. Чергування має бути не менше 5 разів з закінченням холодної процедурою. Пам’ятайте, що загартовування має приносити малюкові радість, тому якщо у дитини немає настрою, йому не подобається процедура, то краще її не робити. А для того щоб відразу створити атмосферу приємності, варто в доступній формі пояснити малюкові, для чого ви це робите, придумати казку, історію про те, як такі маніпуляції допомогли одужати герою мультфільму.

Сауна – це фінська лазня. Її дія на дитячий організм визначається низькою вологістю повітря і високою температурою. До цієї процедури дитя радять привчати з трирічного віку, хоча сьогодні є маса прикладів залучення дітей до лазні і з віку одного року батьками, які є любителями високих температур. У цьому виді загартовування головне – поступовість. Спочатку варто малюкові показати і розповісти все про процедуру, хай побачить, як паряться тато і мама, потім запропонуйте дитині зайти в парильню на 5-10 секунд. Вдихання повітря підсилює кровонаповнення верхніх дихальних шляхів. Привчайте дитину дихати в сауні носом. Періодичні чергування нагрівання й охолодження в передбаннику стимулюють роботу терморегулювальних механізмів дитячого організму. Це і дозволяє маляті легше адаптуватися до мінливих умов зовнішнього середовища.

Загартовування горла дитини

Є кілька варіантів таких процедур. Ось вони:

  • Загартовування водою. Починати треба з полоскання горла теплою водичкою (40 градусів) і знижувати її поступово на 1-2 градуси, доходячи до 17ºC.
  • Відвари трав. Звичайна вода замінюється настоями календули, ромашки, евкаліпта.
  • Сольові полоскання. У стаканчику кип’яченої води розчиняють чайну ложку солі, полощуть горло. Можна додавати соду або пару крапель йоду.
  • Кубики льоду. Замість полоскань можна застосовувати розсмоктування кубиків льоду. У перший день їх тримають у роті 30 секунд, поступово доводячи до повного розчинення.
  • Морозиво. Можна давати дитині по чайній ложці цього продукту, пропонуючи потримати його 10 секунд у роті, а потім ковтати.

Загартовування дитини після хвороби

Педіатри радять починати загартовування після застуд з звичайних повітряних ванн. Вони добре переносяться дітьми. Відразу після одужання дитини починайте з провітрювання його кімнати. Під час цього гинуть мікроби і інфекції. Повітряні ванни – це і відновлення прогулянок у дворі або в парку, де повітря чистіше. І при цьому перестаньте дитя кутати, врахуйте, що воно рухається, йому не холодно. Одягайте дитину по погоді. Перегрівання не менше шкідливо дитячому організму, ніж переохолодження. Що стосується водних процедур, то відразу після одужання з ними варто почекати. Не поспішайте з контрастними обливаннями, душем.

Більше користі буде від полоскання горла, промивання порожнини рота розчином морської солі.

Підходьте до загартовуючих процидур після хвороби обережно і не забувайте, що вони повинні приносити вашому чаду задоволення.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь