Низький больовий поріг. Як підвищити больовий поріг

 2 361

Деякі люди відносяться до розряду людей, дуже чутливих до болю. Через це погано переносять масаж, боються ходити до зубного лікаря. Навіть звичайні внутрішньом’язові уколи у них викликають сильний біль. Чи можна якось підвищити больовий поріг? Які методи для цього підійдуть?
Давайте для початку визначимося з тим, що таке “больовий поріг”. Фізіологи називають так рівень роздратування нервової системи, при якому людина починає відчувати біль. Якщо хворобливі відчуття виникають тільки при досить сильному роздратуванні, говорять про високий больовий поріг. Якщо ж вам досить легкого уколу, щоб ви відразу ж відчули біль, то ваш больовий поріг низький.

Больовий поріг, на відміну від самого болю, піддається виміру за допомогою спеціального приладу – алгезіметра. Він може впливати на шкіру людини за допомогою електричного струму або тиску, а шкала показує, при якій інтенсивності впливу виникає відчуття болю.
Після ряду досліджень було виділено 4 основних типи людей по їх сприйняття болючих відчуттів.

Люди з високою чутливістю до болю і низькою її переносимістю. Таким людям живеться найважче -навіть знеболюючий укол у стоматолога викликає у них біль.

До цього типу належать люди, які добре відчувають біль, але при цьому також добре його переносять. Таких людей можна порівняти зі стійкими солдатиками – вони будуть страждати від болю, але терпіти його. Це далеко не завжди добре – не будемо забувати, що біль майже завжди сигналізує про неполадки в організмі. Замість того щоб терпіти, зціпивши зуби, сильний біль, потрібно звернутися за допомогою до лікаря і почати лікування. Саме у людей цього типу найчастіше виявляються запущені захворювання.

Люди, у яких низька чутливість до болю, але при цьому низька ж її переносимість. Тобто людина може не відчути невеликого уколу, але якщо обпече руку, для нього це буде болючий шок.

Нарешті, останній тип характеризується низькою чутливістю і високою переносимістю болю. Цим людям дійсно не страшні ніякі медичні маніпуляції. Навіть якщо на якомусь етапі біль все ж виникне, вони будуть стійко його переносити. Знову ж, у таких в принципі позитивної риси є недолік – пізнє звернення до лікаря при виникненні різних захворювань.

Як бачите, для того щоб підвищити свій больовий поріг, вам необхідно не тільки знизити свою чутливість, а й навчитися переносити біль. Обидві ці властивості залежать від багатьох факторів.

Відповідно, потребують і необхідних заходів.
– Больовий поріг завжди знижується при загальному стомленні, недосипанні, нервовому роздратуванні. Тому ви будете легше переносити біль, якщо навчитеся добре відпочивати і розслаблятися, освоїте методики боротьби зі стресами.

– Нестача вітамінів групи В, необхідних для нормальної роботи нервової системи, також позначається на зниженні стійкості до болю. Ці вітаміни можна знайти в свіжих овочах, особливо зелені, морепродуктах, цільнозернових продуктах, яйцях, пивних дріжджах.

– Гарний настрій і почуття гумору – відмінні знеболюючі засоби. Якщо вам належить якась медична процедура, подивіться перед нею комедію або почитайте анекдоти. А якщо ви будете позитивно дивитися на життя постійно, то помітите, як підвищиться ваш больовий поріг.




– Шкірну і м’язову чутливість до болю ви можете знизити, приділяючи достатню час фізичним вправам і гартують. 15-хвилинна гімнастика щодня з наступним обтиранням мокрим рушником вже через місяць дасть результат в підвищенні вашого больового порогу.

Ви можете також освоїти різні прийоми аутотренінгу, медитації, йогу. Але ніколи не намагайтеся знизити свою больову чутливість за допомогою різних препаратів і розслаблюючих засобів без консультації з лікарем. По-перше, вони дають лише тимчасове полегшення при великій кількості побічних ефектів. По-друге, нерідко викликають почуття звикання. Особливо небезпечний засіб підвищення больового порогу – алкоголь.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь