Грецький горіх під час вагітності

 2 346

Грецький горіхГрецький горіх (волоський) – диво, створене природою, в якому смак і користь знайшли ідеальне поєднання. Своїми властивостями цей горіх прославився з давніх часів, дерево називали «деревом життя». Вже понад 2000 років люди використовують грецький горіх не тільки в якості смачного та поживного продукту, але і як джерело здоров’я.

Зміст:

  • Загальні відомості про грецький горіх
  • Грецькі горіхи під час вагітності
  • Користь
  • Шкода
  • Показання
  • Протипоказання
  • Способи вживання
  • Застереження
Загальні відомості про грецький горіх

У плодах його міститься величезна кількість необхідних для життєдіяльності організму людини речовин. Це вітаміни А, С, Е, К, Р, групи В, фітонциди, дубильні речовини, алкалоїди, клітковина, а також понад вісімдесят надзвичайно цікавих елементів: залізо, кобальт, хром, цинк, магній, калій, кальцій, мідь, нікель, йод , стронцій та інші. Горіх особливо цінується значним вмістом ефірних масел, а також жирних амінокислот і білків.

Достатнє добове вживання волоського горіха допоможе поліпшити пам’ять, зняти головний біль, охороняє судини від атеросклерозу, сприяє їх зміцненню, а також зменшує рівень шкідливого холестерину.

Грецький горіхВчені підтверджують, що ті, хто часто їдять волоські горіхи, рідше за інших хворіють на рак, діабет; вони не мають проблем з серцем і судинами. На основі цих чудодійних плодів виготовляють різні медичні препарати, використовуючи його бактерицидні, кровоспинні, протизапальні, ранозагоювальні та загальнозміцнюючі властивості.

Ще Авіценна і Гіппократ створювали ліки для зупинки кровотеч і лікування хвороб печінки, серця і нирок, а медики Сходу, рекомендували горіх навіть при лікуванні туберкульозу легенів. Масло волоського горіха і зараз використовують при лікуванні астми і туберкульозу.

В наші дні популярність корисного горіха не тільки не зменшилася, але наукою відкриваються все нові властивості, що допомагають при лікуванні захворювань і для їх профілактики.

Грецький горіх під час вагітності

Грецький горіхХарчування жінок, які очікують появу малюка, має бути наповнене необхідними корисними речовинами і вітамінами, джерелами яких якраз і є волоський горіх. У період вагітності жінці потрібна достатня кількість калію, кальцію і фосфору для зміцнення своєї кісткової системи і для побудови кісток малюка – ці елементи в необхідній кількості містяться в плодах волоського горіха. Вітаміни групи В допоможуть майбутнім мамам впоратися з підвищеною нервозністю, дратівливістю, стомлюваністю, токсикозами і підтримають в прекрасному стані шкіру і волосся, які часто страждають в цей період через брак цих вітамінів.




Наявність в ядрах горіха заліза допоможуть підтримувати в організмі нормальний рівень гемоглобіну, при недоліку якого може початися анемія, яка веде до швидкої стомлюваності, запаморочень, втрати уваги, слабкості і апатії, що негативно позначиться як на стані майбутньої мами, так і малюка. Ці смачні горішки містять вітамін А і Е, які допомагають підтримці імунітету, що забезпечують здоров’я, молодість і красу шкіри. Ці вітаміни потрібно завжди вживати в комплексі, так як вітамін Е допомагає засвоювати вітамін А – в горісі вони якраз присутні разом.

Користь

Волоський горіх славиться великим вмістом білка, що робить його дуже ситним і поживним. Це може принести користь жінкам, що вживають його в період вагітності, так як навіть один-два з’їдених горіха можуть створити відчуття ситості і є прекрасним перекусом, що перешкоджає переїданню, а значить, небажаного додатку ваги. Але тут важливо знати міру, так горіх дуже калорійний і надмірне вживання може призвести до протилежних наслідків.

Вживання в їжу волоського горіха в останні тижні вагітності сприятливо діє на утворення в молочних залозах достатньої кількості молока.

Шкода

Грецький горіхПри наявності безсумнівно корисних властивостей, волоський горіх повинен вживатися в рекомендованих кількостях, інакше він принесе не користь, а шкоду. В зайвих дозуваннях речовини, що містяться в горісі, можуть спровокувати порушення роботи травної системи, привести до запорів.

Білок волоського горіха може викликати алергію, тому, з’ївши один плід, бажано почекати, щоб відчути як організм відреагує на це. Надмірне вживання волоського горіха може викликати запори, що для жінки з період вагітності зовсім небажано.

Також любителям горіхів потрібно знати, що переїдання їх може викликати спазм судин головного мозку або викликати різні запальні процеси – ротової порожнини, мигдаликів, шлунково-кишкового тракту. Максимально допустима кількість горішків, які можна з’їсти за день – не більше 8 штук, а при вагітності краще обмежитися двома горіховими ядрами в добу.

Показання

Волоські горіхи корисні як працівникам розумової праці внаслідок благотворного впливу на роботу головного мозку, так і людям, які виконують фізичну роботу, так як відмінно знімають втому в м’язах і мають заспокійливий ефект. Показані вони також при захворюваннях серця і судин, цукровому діабеті (так як знижують рівень цукру в крові), недокрів’ї, при проблемах з потенцією у чоловіків, а також при проблемах з шлунково-кишковим трактом і захворюваннях печінки. Волоські горіхи обов’язково потрібно вживати людям з онкологічними захворюваннями, так як масло цього горіха гальмує розвиток ракових клітин.

Протипоказання

Волоські горіхи можуть бути заборонені для харчування людям, які мають на них алергію. Якщо такою алергією страждає майбутня мама, то при вживанні нею в їжу горіха алергія може перейти і на дитину, що в майбутньому, звичайно, створить проблеми з його здоров’ям. Починаючи з другої половини вагітності потрібно дуже строго дотримувати рекомендовану дозу вживання горіха. Протипоказанням до застосування великої кількості волоського горіха є схильність до ожиріння, оскільки калорійність його висока (в 100 грамах міститься 650 ккал).

Способи вживання

Волоські горіхи корисно вживати з медом і лимоном. Таке поєднання добре допоможе від застуди, зміцнить імунітет і принесе користь серцю і судинам. При лікуванні різних захворювань добре допомагають настойки з волоських горіхів. Смачні і корисні волоські горіхи в суміші з родзинками, інжиром, курагою.

Грецький горіх. Запобіжні заходи

Купувати волоські горіхи краще неочищеними. При покупці не завадить перевірити цілісність і зовнішній вигляд їх шкаралупи. Не слід брати горіхи з пошкодженою шкаралупою, а якщо виявлена ​​цвіль, то їх категорично не можна вживати в їжу – вони вже втратили всі корисні властивості і несуть в собі токсини, що отруюють організм і навіть провокують розвиток ракових захворювань.

Горіхи важко засвоюються, тому їх необхідно ретельно розжовувати, що полегшує завдання засвоєння їх травним трактом. Можна також заздалегідь перед їжею замочити горіхи в воді. Волоські горіхи протягом тисячоліть допомагали людям зберігати міцне здоров’я і чудовий настрій. При правильному застосуванні та дотриманні рекомендацій і свідчень, волоський горіх вбереже від багатьох недуг, допоможе поліпшити пам’ять і підняти імунітет організму і, крім того, волоський горіх дуже смачний і поживний!

Автор:

Залишити відповідь