Вегетаріанство при вагітності: в чому небезпека

 686

Вегетаріанство при вагітностіВідмова від продуктів тваринного походження, на думку вегетаріанців, це з одного боку бажання продовжити молодість і зміцнити здоров’я, з іншого – любов до тварин, братів наших менших. Чи правильний цей вибір, вирішувати кожному самостійно – фахівці не прийшли до єдиної думки в цьому питанні. Однак коли мова заходить про вегетаріанство при вагітності, то суперечки не тільки не вщухають, а розпалюються з ще більшим напруженням.

Вегетаріанство при вагітності. Суворе вегетаріанство (веганство)

Суворе вегетаріанство (веганство), при якому раціон харчування обмежений лише рослинною їжею, не може в достатній якісному обсязі забезпечити повноцінний розвиток малюка. Чому?

Вегетаріанство і вагітністьСправа в тому, що з рослинних речовин в організм матері, а, отже, і плоду надходить недостатня кількість вітамінів і мікроелементів. Вітамін В12 міститься тільки в продуктах тваринного походження – м’ясі, рибі, морепродуктах, печінці, яйцях, сирі. Це стосується і жиророзчинних вітамінів А і D, цинку. Їх вміст в овочах і фруктах, бобових, зелені настільки незначне, що вони хоч і можуть теоретично надходити в організм з даними продуктами, але денний раціон повинен бути непомірно великим для досягнення необхідних добових норм цих та інших необхідних речовин.

Саме вітамін й бере участь в процесі всмоктування кальцію (Са), який потрібен для будівництва кістково-м’язової системи плода, зубів. Якщо його надходження буде недостатнім, то плід почне використовувати в якості джерела Са мінерали з кісткової тканини і зубів матері.

Вегетаріанство при вагітності: в чому небезпека

Необхідно пам’ятати, що основним будівельним матеріалом для росту нового організму є амінокислоти. Головним Вегетаріанство і вагітністьджерелом амінокислот є м’ясо. Залізо засвоюється в організмі незначно, при цьому ступінь засвоєння з продуктів тваринного походження в кілька разів (і навіть на порядки) вище, ніж з рослинних. Нестача заліза – шлях до розвитку анемії, порушень судинної системи, захворювань нервової системи і зниження імунітету.




Лінолева і ліноленова – незамінні жирні кислоти сприяють розвитку зорового аналізатора, що беруть участь в утворенні мембран нервових клітин, що перешкоджають розвитку ракових клітин. Формування у плода підшлункової залози вимагає надходження жирів, холестерину для успішного в майбутньому вироблення ферментів.

Поки організм росте і розвивається, не можна позбавляти його навіть малої кількості речовин, необхідних для нормального функціонування.

Думка вегетаріанців про те, що при переході на такий стиль життя вони стали відчувати прилив сил і енергії, стали відчувати себе здоровішими і молодше, не позбавлене підстав. Справа в тому, що при переході на вегетаріанство доросла людина, що має зайву зашлакованість, підвищений рівень холестерину, організм очищається, і самопочуття безсумнівно поліпшується, прискорюються процеси обміну. Але через деякий час через брак необхідних поживних речовин, вітамінів, мікроелементів розвивається анемія, підвищена сприйнятливість до інфекційних простудних захворювань, втома, нездужання.

Вегетаріанство і вагітністьПри вегетаріанстві в період вагітності, коли підвищена потреба і збільшується необхідний рівень речовин для побудови тканин і систем плода, будь-яке їхнє зниження або нестача призводить до порушень внутрішньоутробного росту дитини, недостатній вазі при народженні, іноді відставанні новонародженого не тільки в соматичному, а й психічному розвитку.

Вживання вітамінних комплексів може знизити ризик розвитку патології плода при вегетаріанстві, але хіба синтетичні препарати повинні замінювати поживні речовини, які можуть надходити в організм при раціональному харчуванні?

М’яке обмежене вегетаріанство при вагітності: а чи варто?

Деякі вагітні дотримуються м’якого обмеженого вегетаріанства, коли поряд з рослинними продуктами вони вживають в їжу рибу, яйця, молочні продукти, виключивши лише м’ясо тварин і птахів. Такі обмеження в своїх харчових пристрастях, мабуть, менш безболісно можуть відбитися на зростаючому всередині матері організмі малюка.

Вегетаріанство і вагітністьОднак в будь-якому випадку пам’ятайте, що ваш вибір – вегетаріанство при вагітності – усвідомлений вами, ви і тільки ви прийшли до нього самі. Чи захоче ваш малюк в майбутньому дотримуватися ваших поглядів – це вже його вибір. Довірте йому це право, не лишайте його самостійного прийняття рішень. Ваша філософія життя і харчування має свої плюси, донесіть цю інформацію до своєї дитини в майбутньому, а поки постарайтеся дати йому все можливе, що в ваших силах, починаючи від доброти і щирості і закінчуючи повноцінним збалансованим різнобічним і багатогранним харчуванням.

 

Автор:

Залишити відповідь