Перша вагітність. Позбавтеся від страхів!

 580

Перша вагітність є не тільки самим позитивним і гармонійним періодом в житті будь-якої жінки, але і, безумовно, самим неспокійним. Вашому організму доведеться зазнати значних змін, і, звичайно, почуття тривоги і страху не покидає майбутню маму протягом 9 місяців, і часто навіть посилюється до моменту пологів. Розберемося в основних причинах остраху вагітних і з’ясуємо, наскільки вони обґрунтовані.

Перша вагітність

Перша вагітність. Страх №1. Здоров’я дитини.

Мабуть, найбільше майбутні матусі бояться за малюка – раптом він народиться нездоровим? Ці думки практично не залишають вагітну протягом усього терміну. Підливають масла у вогонь різні неспокійні сни. Причина такої боязні найчастіше криється в підвищеній емоційності та вразливості вагітної, її здатності гостро реагувати на будь-які зовнішні подразники.

Змушують думати вас про «погане» засоби масової інформації: телепрограми про дитячі хвороби, «розумні» книги та інтернет, багаті повідомленнями про вроджені патології і дефекти. Особливо цей страх переслідує жінок, які народжують після 30-ти років, так як з віком ризик народити малюка з різними відхиленнями у розвитку зростає. Однак немає приводів для занепокоєння, адже завдяки розвитку сучасних технологій більшість захворювань зараз можуть діагностуватися на ранніх стадіях вагітності.

Способи захисту від страху.

Обмежте себе від впливу ЗМІ, які провокують вас на тривожні думки. Прогуляйтеся – свіже повітря корисний під час вагітності. Читайте художню літературу, слухайте улюблену музику. До речі, фізичні вправи теж допоможуть вам розслабитися і відсторонитися від поганих думок і поліпшать самопочуття. Останнім часом стали популярними заняття йогою для вагітних.

Перша вагітність. Страх №2. Втрачена краса

Звичайно, кожну жінку турбує стан своєї фігури після пологів. Вам хочеться, щоб вона була такою ж стрункою і красивою. Адже післяпологові розтяжки, збільшення ваги в процесі вагітності роблять свою справу. Саме тому багато жінок бояться втратити свою привабливість і вважають за краще почекати з народженням дитини.

Способи захисту від страху

З проблемами, які можуть виникнути у майбутньої мами з фігурою, потрібно боротися заздалегідь. Дотримуйтеся дієти під час вагітності, стежте за своїм харчуванням (не перекушуйте на бігу, виключіть «небезпечні» і надто жирні продукти з раціону), займайтеся нескладними фізичними вправами, використовуйте живильні креми, які допоможуть вам боротися з розтяжками, доглядайте за своєю шкірою. І, нарешті, пам’ятайте про те, що під час вагітності через зміни гормонального фону зовнішність жінки зазнає значних змін. Через деякий час після пологів стан вашої фігури, шкіри, волосся поступово відновлюватиметься.

Перша вагітність. Страх №3. Втрачена свобода

Активні матусі бояться, що на останніх термінах вагітності і з народженням дитини їм доведеться відмовитися від того способу життя, який вони ведуть. І цей страх цілком обгрунтований, адже малюкові необхідна постійна присутність дорослого (особливо в перші місяці життя). Але пожертвувати особистими інтересами заради життя майбутньої дитини можна (і навіть потрібно!), Адже тільки уявіть, скільки позитивних емоцій приносить материнство!

Перша вагітність. Страх №4. Ускладнення відносин з чоловіком

А чи готовий чоловік до появи дитини? Чи хоче він бути батьком? Чи не вплине малюк на наші сімейні стосунки? Ці питання хвилюють багатьох жінок і часто є причиною страху. Звичайно, в зв’язку з народженням малюка доведеться ввести деякі обмеження до вашого сексуального життя, але вони будуть тимчасовими. З психологічної точки зору, поява дітей, як правило, тільки зміцнює сім’ю.

Перша вагітність. Страх №5. Боязнь самих пологів і фізичного болю

Зазвичай він починає переслідувати вагітну жінку на останніх тижнях. Звичайно, не можна назвати пологи легким і безболісним процесом. Тому страх цей абсолютно обгрунтований. Але його необхідно перебороти, перш ніж ви підете в пологовий будинок. До речі, вам слід подбати і про вибір пологового будинку: зверніть увагу на технічне оснащення, побутовий стан, а також персонал установи. Адже досвідчені акушери зможуть зробити процес пологів менш болючішим. Також під час переймів потрібно обов’язково стежити за своїм диханням. Сконцентруйтеся на ньому, це трохи полегшить біль, дихайте глибоко, роблячи вдих носом і видих ротом. А почуття, які ви відчуєте, почувши перший крик вашої дитини, змусять вас швидко забути про перенесені болі.




Автор:

Залишити відповідь