Судоми ніг у майбутньої мами

 579

Судоми ніг (литкових м’язів) – досить часте явище під час вагітності. І нерідко молоді матусі починають бити на сполох з цього приводу. Але фахівці радять не панікувати тим жінкам, у яких вагітність протікає без відхилень і патологій. Якщо ж судоми стають постійним явищем, які ускладнюють перебіг вагітності, слід вдатися до швидкої лікарської допомоги і пройти відповідне лікування.

Судоми ніг

Судоми ніг (литкових м’язів) в першому триместрі вагітності найчастіше виникають внаслідок токсикозу: у жінки значно знижується апетит і, як наслідок, в її організм надходить менше поживних речовин.

Основною причиною появи судом у другому і третьому триместрі є знижений вміст в крові майбутньої матері таких мікроелементів, як калій, кальцій, магній, глюкоза. При цьому можливий надлишок натрію і фосфатів, що теж впливає на виникнення судом. В першу чергу, це пов’язано зі значним збільшенням плоду і його потреб в вище згаданих мікроелементах. Приблизно з 18-20 тижня вагітності починає формуватися кісткова тканина і багато органів майбутньої дитини.

Часто на останніх тижнях терміну пацієнтки починають скаржитися на посилення судом і болів в нижніх кінцівках. Причиною цього є постійне збільшення матки, яка чинить тиск на кістки малого таза і, таким чином, значно зменшується відтік крові до ніг, підвищується напруга на вени ніг. При недотриманні здорового способу життя це може привести і до варикозної хвороби ніг.

Неблаготворний вплив на перебіг вагітності надає куріння і вживання кави. У курців розвивається хронічна киснева недостатність, що часто призводить до спазмів у м’язовій тканині. А ще кава викликає напругу в м’язах і зневоднення організму, що, в свою чергу, є родючим грунтом для судом. Крім того, причиною судом часто буває нервова напруга і стреси.

Кілька простих порад допоможуть майбутній матусі полегшити неприємний біль і побороти судоми ніг:
  • насамперед при судомах кілька разів з невеликими перервами потягніть носок ноги на себе, таким чином, ви зможете посилити напругу на м’яз, в якій виник спазм, а потім послабити, і запобігти спазм;
  • універсальний засіб боротьби з судомами – рухи. При спазмі литкового м’яза, швидко встаньте і походіть по кімнаті, при зведенні кистей рук – опустіть їх вниз і трохи по рухайте ними, поки біль не вщухне;
  • масаж ніг. Масажувати ноги при судомах потрібно від периферії до центру стопи, таким чином, розігріваючи м’язи ніг;
  • після масажу або інших рухів, які відновлюють кровообіг в зведеної кінцівки, полежте, піднявши ноги догори – це дозволить зменшити приплив крові до ніг і уникнути повторення спазмів;
  • стежте за своїм взуттям: зараз існує масажне взуття, спеціальний компресійна білизна (колготи, шкарпетки, панчохи), килимки і м’ячики, що сприяють поліпшенню кровообігу. Каблук повинен бути стійким і не вище 4-5 см;
  • розслаблюйте свої ноги за допомогою ванночок кімнатної температури з морською сіллю, приймайте їх перед тим, як лягати спати;
  • стежте за своїм харчуванням: в раціоні вагітної жінки обов’язково повинні бути гречана і вівсяна крупа, хлібобулочні і макаронні вироби, багаті вуглеводами овочі і фрукти. У помірних кількостях і при відсутності алергії корисно також і солодке – цукерки, тістечка і цукор сприяють підвищенню вмісту глюкози в організмі.
  • бувають і судомні посмикування м’язів обличчя. З ними фахівці радять боротися також за допомогою мімічних і жувальних рухів;
  • профілактика дефіциту поживних мікроелементів також здійснюється за допомогою спеціальних полівітамінних препаратів. Однак перед їх прийомом необхідно проконсультуватися у вашого лікуючого лікаря.

При повторній появі судом під час вагітності негайно звертайтеся до свого акушера-гінеколога. Адже навмання, без виявлення дійсних причин виникнення лікувати судоми можна. Доктор призначить необхідні лабораторні дослідження, в результаті яких ви зможете дізнатися причину спазмів, а також медикаментозне лікування.




Автор:

Залишити відповідь