Диня при грудному вигодовуванні

 988

ДиняЗ появою в сім’ї малюка життя жінки кардинально змінюється. Тепер всі її думки, дії, режим і раціон харчування підпорядковані одному – її дитині, його здоров’ю, спокою і гарному настрою. А настрій малюка багато в чому поки що залежить від того, ситий він, чи добре йому спалося, сухо йому – одним словом, наскільки комфортно він себе почуває. Тобто малюк цілком задоволений життям, якщо йому вчасно поміняли підгузник, він вдосталь поїв і солодко поспав, і при цьому його ніщо не турбувало. Зате приводів для занепокоєння у годуючої матусі – більш ніж достатньо. І один з них – що можна їсти, щоб не викликати у малюка здуття животика або алергічної реакції? Сьогодні ми поговоримо про такий продукт, як диня.

Зміст

  1. Про користь дині
  2. Кому диня протипоказана?
  3. Диня при грудному вигодовуванні
  4. Як вибрати диню для мами, що годує?
  5. Як вводити диню в раціон матері годувальниці?

Про користь дині

Диня – це справжні ласощі літа. Соковитий ароматний шматочок прохолодної дині здатний втамувати спрагу і тонізувати організм. Цей овоч не тільки смачний, а й надзвичайно корисний:

  • Диняв ньому містяться білки, клітковина, мінеральні солі, вітаміни і цукор, який швидко і легко засвоюється і не відкладається в жир «про запас»;
  • він широко застосовується в дієтах для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, нирок, печінки, при анемії, подагрі і ревматизмі;
  • великий вміст фолієвої кислоти в цій рослині баштанної культури допомагає жінці боротися з післяпологовою депресією і втомою, підвищуючи її настрій;
  • вітамін С, що міститься в дині, підвищує імунітет;
  • завдяки вмісту в овочі клітковини і кремнію організм м’яко очиститься від шлаків, ниркових каменів, холестерину;
  • нормалізується мікрофлора кишечника і травний процес;
  • завдяки бета-каротину, що входить до складу цього овоча, поліпшується колір обличчя і стан волосся, що важливо для настрою жінки;
  • велика кількість калію і заліза в дині сприяє виведенню каменів з нирок.
  • Диню можна вживати не тільки в свіжому вигляді, але так само в сушеному;
  • приготувати з неї компот, мармелад, цукати або варення.

Кому диня протипоказана?

При всій очевидній користі дині, на жаль, не всім можна ласувати цим продуктом. Серед тих, кому він заборонений:

  • хворі на цукровий діабет;
  • алергіки;
  • ті, хто страждає на кишкову інфекцію;
  • ті, у кого гастрит або виразкова хвороба.

Диня при грудному вигодовуванні

Лікарі-педіатри неоднозначно висловлюються з приводу того, чи можна мамі, що годує їсти диню. Ті з них, хто проти вживання дині під час лактації, наводять низку аргументів:

  • Динядиня може викликати здуття і бродіння в травному тракті, що неодмінно позначиться на самопочутті крихти, і він буде страждати від діареї, а можлива і блювоти;
  • диня – це продукт-алерген, тому є загроза виникнення у малюка діатезу;
  • якщо диня обрана неправильно або куплена раніше звичайного терміну її дозрівання, то є ймовірність, що вирощена вона із застосуванням нітратів, що викличе отруєння не тільки матусі, але і її дитини.

Однак педіатри, які висловлюються на користь включення дині в раціон годуючої мами, теж висловлюють свої аргументи на її захист:

  • клітковина що міститься в цій баштанній культурі покращує перистальтику кишечника;
  • диня викликає прилив молока у матусі;
  • диня – це джерело мінералів, вітамінів, білків та органічних кислот;
  • вітамін С, що міститься в дині, сприяє зміцненню організму і готує його до боротьби з простудними захворюваннями в осінньо-зимовий період;
  • цей ласий овоч – хороший помічник для очищення організму від різних шлаків і токсинів;
  • фолієва кислота і кремній що містяться в дині сприяють злагодженій роботі систем організму.

Як вибрати диню для мами, що годує?

Для того щоб вибрати смачну і корисну диню, треба врахувати деякі фактори:

  • ДиняВибирайте плід великий, але не важкий; кулястої або трохи витягнутої форми.
  • Початок дозрівання цієї баштанної культури – друга половина серпня. До цього терміну з’явилися в продажі плоди, швидше за все, вирощені із застосуванням нітратів, які можуть серйозно вплинути на здоров’я не тільки матусі, але і її малюка (а також і інших членів сім’ї).
  • Ніколи не купуйте розрізану диню!
  • Не варто купувати недозрілий плід.
  • Зрілість дині можна визначити по аромату (вона повинна пахнути приємно – з нотками ванілі, груші, меду і навіть ананаса) і глухому стуку при постукуванні її по поверхні. Наявність сухого хвостика і трохи м’якуватої зав’язі теж говорять про її стиглость.
  • Не купуйте плід з тріщинами і плямами на шкірці. Крізь них в диню могли потрапити шкідливі бактерії.

Як вводити диню в раціон матері годувальниці?

Диню, як будь-який новий для малюка продукт, матусі слід вводити обережно, дотримуючись деяких правил:

  • Годуюча мама може дозволити собі поласувати динею, якщо її дитині вже виповнилося три місяці. До цього часу травна система малюка вже встигла перебудуватися і більш-менш готова приймати нові «продукти». Якщо ж малюк ще не встиг відзначити свій 3-місячний «ювілей», то мамі доведеться утриматися від введення в свій раціон дині.
  • Перш ніж з’їсти ароматний плід, його слід ретельно вимити, і тільки потім можна розрізати. Попросіть членів сім’ї зняти пробу, щоб уникнути можливого отруєння. Якщо «експеримент пройшов вдало», то через кілька годин ви теж зможете скуштувати соковиту м’якоть дині.
  • Не варто їсти диню натщесерце. Краще включити її в своє меню в якості підвечірка. Для першого прийому досить буде одного шматочка, щоб простежити за реакцією малюка на введення нового продукту. Якщо не виникне ніяких алергічних проявів, то на наступний день ви зможете збільшити порцію, довівши її поступово до 3-4 невеликих скибочок на добу (всьому є міра). Якщо ж у малюка виникнуть висипання на обличчі і в будь-якій частині тіла, то доведеться відмовитися від цієї баштанної культури аж до наступного літа.
  • Не можна змішувати цей овоч з іншими продуктами, тому що це може спровокувати розлад шлунка. Не слід і запивати його водою.
  • Ніколи не їжте недостиглу диню!

У період грудного вигодовування поставтеся відповідально до свого харчування, щоб їжа приносила не тільки задоволення, але і користь вам, а разом з вами і вашому малюкові.




Будьте здорові!

Автор:

Залишити відповідь