Як відновити зір дитині в домашніх умовах

 3 368

Стовідсотковим зором, на жаль, в сучасному світі може пишатися далеко не кожна людина. Протягом останніх десятиліть спостерігається тенденція і до збільшення кількості самих маленьких пацієнтів з різними порушеннями зору. У більшості випадків таким діткам лікар виставляє діагноз міопія або короткозорість. Відновити зір дитині найлегше на початку розвитку короткозорості і зробити це можна навіть вдома, самостійно, використовуючи не тільки спеціальні методики, але і змінивши розпорядок дня дитини. Але для того щоб повністю в подальшому виключити прогресування міопії необхідно встановити основну причину падіння зору.

Як відновити зір дитині в домашніх умовах
Як відновити зір дитині в домашніх умовах

Причини погіршення зору у дитини

Не варто вважати, що винуватцями в падінні зорової функції у сучасних дітей винні тільки всілякі новинки електроніки – телефони, комп’ютери, планшети. Природно, що постійне користування цими пристроями не приносить користь очам, хребту і загальному здоров’ю. Напруга зору під час ігор, перегляду мультиків, серіалів негативно відбивається на стані очного м’яза, що і стає причиною зміни форми очного яблука. Крім мобільних пристроїв негативно на зорової функції відбивається і тривале читання книг, коміксів, журналів та іншої літератури. Під час читання працюють не всі очні м’язи, а погляд фокусує майже завжди в одній зоні. Але крім самих основних причин падіння гостроти зору є і ще чимало таких, які враховують не всі батьки. Міопія у дітей молодшого віку і у школярів може бути наслідком:

  • Перевтоми. Маленька дитина потребує періодичного відпочинку, ось чому дітям показаний денний сон. Під час сну всі м’язи розслаблюються, а організм малюка наповнюється новою енергією. У школярів перевтома часто настає, коли вони не роблять перерви між шкільними заняттями і виконанням домашніх уроків. Втома може бути спровокована і додатковими заняттями в численних гуртках.
  • Неправильного харчування. Різні сухарики, чіпси, газовані напої, солодощі змінюють не в кращу сторону обмінні процеси, і це несприятливо позначається на кровообігу, харчуванні всіх тканин і значно погіршує доставку кисню. У перші роки свого життя малюк потребує збалансоване, натуральне харчування – це запорука відсутності багатьох хвороб, в тому числі і офтальмологічних.
  • Інфекційних захворювань. Часто ГРЗ, грип та інші респіраторні інфекції викликають розвиток всіляких ускладнень. Ось чому в гострий період будь-якої інфекційної хвороби рекомендується дотримуватися постільного режиму і не напружувати очі переглядом мультиків або іграми на телефоні.
  • переляку або психотравмуючої ситуації. У дитячому віці будь-який страх може позначитися не тільки на психічному стані малюка, але і на зорі, роботі внутрішніх органів. Деякі батьки падіння зору у свого чада відзначили навіть після банальної ситуації – несподіваного гавкоту собаки, падіння важкого предмета в кімнаті.

Якщо у дитини з’явилися проблеми з очима обов’язково потрібно відвідати офтальмолога. Лікар перевірить гостроту зору по таблиці і проведе огляд на спеціальному обладнанні, що допоможе повністю прояснити картину стану очного яблука. Залежно від ступеня міопії офтальмолог прописує носіння окулярів, курсове закапування очних крапель з певним складом і призначає час періодичних оглядів. При проблемах із зором необхідно перевірятися в очному кабінеті кожні півроку, це дозволить визначити чи продовжується прогресування міопії або спостерігається деяке поліпшення. На підставі цього підбирається тактика подальшої терапії.

Як відновити зір дитині в домашніх умовах

Необхідно розуміти, що при падінні зорової функції необхідно докласти всіх зусиль для того щоб відновити втрачений зір своїй дитині. Якщо зовсім нічого не робити, то буде спостерігатися тільки погіршення короткозорості, а це дуже небезпечно і призводить іноді навіть до часткової або незворотної сліпоти. Природно, що потрібно виконувати всі приписи лікаря, але крім їх можна і потрібно використовувати спеціальні методики і ще масу способів, які допомагають нормалізувати не тільки стан очей, але і покращують загальне здоров’я дитини.




Як відновити зір дитині в домашніх умовах
Як відновити зір дитині в домашніх умовах
  • Відновити зір і поліпшити його показники у дитини неможливо, якщо не пояснити йому шкоду від комп’ютера і телевізора. Природно, повністю відмовитися від цих багатофункціональних сучасних пристроїв не вийде. Але будь-який малюк вже в три – чотири роки повинен розуміти, що йому можна від сили за весь день провести за переглядом мультиків не більш однієї години. Бажано і цей час розділяти на кілька разів. Школярі перших класів можуть проводити за відеоіграми не більше години і за переглядом телепередач цей же час.
  • Необхідно переглянути харчування. Діти перших років життя повинні отримувати переважно тільки корисні для здоров’я, натуральні і свіжі продукти. У їхньому раціоні постійно повинні бути присутніми молочнокислі продукти, свіжі овочі, будь-які фрукти, каші, м’ясо. Відновити впалий зір можна за допомогою свіжих ягід. У літній період дитині бажано щодня давати по півсклянки-склянки смородини, суниці, чорниці, малини, голубини, брусниці. Багато корисного для очей вітаміну А міститься в свіжій моркві, але потрібно пам’ятати, що цей цілющий вітамін засвоюється травною системою тільки в тандемі з жирами. Тому дитині можна приготувати терту моркву, заправлену ложечкою сметани, таке доповнення до сніданку позитивно позначається не тільки на зоровоій функції, але і підсилює зростання. Корисний для очей і калій, в великому процентному співвідношенні він міститься в куразі. При відсутності алергії на мед дітям обов’язково потрібно давати цей смачний і корисний продукт бджільництва, він допоможе не тільки відновити зір, але і сприятливо позначиться на стані нервової системи, зміцнить імунітет.
  • Зміцненню очного м’яза сприяють деякі види спорту. Необхідно підбирати такі спортивні секції, де діти змушені стежити за постійно переміщуючимся об’єктом, це дозволяє тренувати очний м’яз. Прикладом подібних секцій може бути настільний теніс, футбол. Зміцнює загальний стан організму плавання.
  • Відновити зір не вийде, якщо не переглянути режим дня. Діти обов’язково частину дня повинні проводити на вулиці, займаючись рухливими іграми і просто поглинаючи корисний для організму кисень. Весь день повинен бути розпланований таким чином, щоб в ньому було місце для необхідних занять, ігор, відпочинку. У літню пору бажано добре продумати дозвілля дитини – можна відправити її в оздоровчий або спортивний табір, вивести до родичів у село на свіже, незабруднене повітря і натуральні продукти харчування.

Для того щоб зір ніколи не падав у дитини шкільного віку необхідно з самого першого дня занять привчити школяра до правильного режиму і до виконання елементарних правил виконання уроків. Якщо цього не зробити, то пізніше з’являться проблеми не тільки з очима, а й з хребтом і іншими важливими системами організму.

Правильний режим дня для школяра

Щоб батькам не довелося замислюватися як відновити зір своєму школяру, необхідно з самого першого класу привчити малюка до правильного підходу до виконання домашніх завдань. Саме першорядне, що повинні зробити батьки – це організувати так, як належить робоче місце першокласника. У дитини повинен бути відповідний йому по зростанню стіл і стілець, а освітлення повинно падати з лівого боку, якщо він правша чи правої, якщо малюк користується для письма лівою рукою. Використовувати в якості джерела світла можна і настільну лампу. Обов’язково повинна дотримуватися зорова гігієна, вона включає в себе:

  • Виконання домашнього завдання протягом не більше 30 хвилин. Після цього школяр повинен відпочити 15-20 хвилин, але це не означає, що він просто зобов’язаний в цей час подивитися мультики або пограти в телефоні. Під час відпочинку можна зайнятися фізичними вправами, пообідати, пограти конструктором. Але якщо зір у дитини вже порушено, то варто в цей час провести гімнастику для очей.
  • Обмеження перегляду телевізора та ігор за комп’ютером до години.
  • Правильне читання книг. Діти повинні тримати підручник або книгу на відстані не менше 30 см від області очей і потрібно їм пояснити, що не можна читати ніколи в положенні лежачи і при поганому освітленні.

При сильному падінні зору в період його відновлення читання книг можна замінити на прослуховування аудіоматеріалів. Зараз при необхідності можна без зусиль знайти записи будь-яких розповідей, казок, повістей.

Гімнастика для очей

Офтальмологи своїм маленьким пацієнтам з короткозорістю обов’язково пропонують щодня виконувати спеціальну гімнастику для очей. Вправи сприяють зняттю очної напруги, тренують м’язи, посилюють кровообіг і харчування в зоні очного яблука. Все це позитивно відбивається на зоровій функції. Не потрібно вважати, що зарядка для очей необхідно тільки при міопії, вона також служить і методом профілактики, тому може бути рекомендована дітям будь-якого віку. Природно, що при виявленні певних порушень в очах лікар призначить спеціальні вправи. Нижче наведено комплекс гімнастики для очей, яким може скористатися для усунення невеликої короткозорості або для її профілактики.

  • Необхідно дитину навчити обертати очима за годинниковою стрілкою і навпаки, рухати очним яблуком вниз вгору. Необхідно подібну вправу виконувати по кілька разів, але голова малюка при цьому повинна залишатися нерухомою.
  • Дитина повинна міцно заплющити очі на кілька секунд, а потім широко розкрити їх. Повторювати цю зарядку для очей необхідно 5-7 разів.
  • Погляд прямо перед собою, вперед висувається рука з одним витягнутим пальцем і дитині потрібно сфокусувати погляд на кінчику цього пальця. Через кілька секунд рука відпускається і вправа повторюється.
  • Необхідно погляд по черзі переводити в нижній лівий кут, потім в верхній праворуч, і навпаки. Цей рух допомагає координованого руху очних м’язів.
  • При закритих очах потрібно провести їх масаж. Верхню повіку масажується круговими рухами від носа до скронь, нижнє відповідно від скронь до носа.

Запропонований комплекс гімнастики для очей рекомендується повторювати до трьох разів на день. Ці заняття дозволяють дати відпочинок очам, зміцнюють очні м’язи, покращують процес кровообігу. Зір можна поліпшити і зміцнити і за допомогою інших нескладних і захоплюючих для дітей вправ. Деякі з них представлені в віршах, загадках, зараз при бажанні в мережі інтернет можна знайти будь-які методики оздоровлення для дітей, що відрізняються простотою проведення і високою ефективністю.

Зорова функція одна з самих найважливіших і затребуваних на протязі всього життя. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина стала жмуритися, підносити книгу ближче до очей, сідати поруч з екраном телевізора, то не варто відкладати на невизначений термін візит до лікаря. Відновити зниження зору найпростіше до 12 років, приблизно до цього віку практично будь-які патологічні зміни піддаються зворотному розвитку.

Автор:

Залишити відповідь