Як відпустити коханого і перестати контролювати відносини

 1 723

«Як відпустити коханого? Мені завжди говорили, відпусти, якщо твоє, то до тебе все одно повернеться, а якщо не твоє – не втримаєш. Я зрозуміла, що занадто контролювала наші відносини, занадто сильно трималася за чоловіка, боялася його втратити. Тепер він став мене уникати. Коли я відпускаю його, не контролюю, він починає сам частіше дзвонити, стає активним», – пише Юлія.

«Як відпустити коханого … Чоловік сказав мені, що я постійно на нього тисну, веду себе як поліцейський і нам краще розлучитися. Почитавши Ваш блог я багато чого зрозуміла і подивилася на себе з боку. Якщо є чоловіки, які люблять контролювати, то у нас в стосунках навпаки – це я прагну все тримати під контролем. Ми поговорили і вирішили продовжувати спілкуватися і дивитися, що буде далі. Він сказав, що любить мене, але не може постійно бути зі мною на зв’язку і постійно мене підтримувати. У нього є робота і діти від першого шлюбу», – пише Тетяна.

Як відпустити коханого і перестати контролювати відносини
Як відпустити коханого і перестати контролювати відносини

Є певні причини, чому деякі жінки схильні тримати чоловіка під контролем і не можуть його «відпустити» ні в стосунках, ні після їх завершення.

Щоб було зрозуміліше, розглянемо таку ситуацію на прикладі. Припустимо, у чоловіка криза на роботі, і він не передзвонив коханій, як обіцяв.

Жінка при цьому відчуває себе знедоленою, самотньою, вона ображається, що чоловік ігнорує її. Вона не хоче себе так відчувати і переносить відповідальність за свій стан на чоловіка. Тут важливо відзначити, що емоції гніву і печалі відчуває жінка, але винуватим в цьому вона робить чоловіка.

Або припустимо, в інший раз пара разом на вечірці. Жінка незадоволена поведінкою свого чоловіка. Їй здалося, що люди будуть про нього тепер погано думати, а це торкнеться і її. Жінка відчуває себе скривдженою, їй видається, що чоловік нею нехтує і не зважає на ній. Вона відчуває негативні емоції і впевнена, що причина цих емоцій – він.

Причина емоцій у чоловіка

Так в двох випадках жінка бачить причину своїх емоцій в чоловікові і покладає на нього відповідальність за свій емоційний стан. Вона вірить, що засмучена і збентежена, бо її чоловік щось зробив чи не зробив.

В установках жінки вже запрограмовано, що якщо чоловік зробить щось по-іншому, вона буде щасливіша. Вона може думати чи говорити собі: «якби він так себе не повів, я не була б засмучена»!

Такий набір установок і переконань змушує жінку контролювати відносини і чоловіка.

Вона судить, звинувачує, засуджує. Вона дивиться на ситуацію очима жертви, відчуває себе жертвою і вважає, що її гнів цілком виправданий. Їй необхідно контролювати чоловіка, щоб він робив все правильно, інакше вона буде нещасною.




Жінка грає роль безпорадної жертви, яка не контролює свої емоції. І роблячи це, вона може звинувачувати, критикувати чоловіка, висловлювати гнів, щоб змінити його поведінку.

Ілюзія контролю

Коли жінка розчарована в чоловікові, він може відчувати, що повинен вести себе інакше, щоб вона не сумувала.

Створюється ілюзія, що чоловік визначає її емоції. Кожна емоційна реакція, яку вона видає чоловікові, змушує його відчувати почуття провини, відчуття своєї нікчемності, невпевненості.

Жінка використовує подяку, прийняття і любов, щоб винагородити чоловіка, коли він робить те, що їй подобається, і стає пригніченою, впадає в депресію, коли їй щось не подобається в ньому.

Всі її емоції – це приємна винагорода або неприємне покарання, що діє на почуття власної гідності і емоційний стан чоловіка. Вона використовує силу свого емоційного впливу на чоловіка, щоб заохотити або блокувати його поведінку.

Жінка використовує свої емоції як засіб контролю. Її емоційний стан залежить від чоловіка, і вона змушена його контролювати, щоб він не зробив того, що може її засмутити.

На жаль, такі маніпулятивні стратегії у відносинах, якщо на початку і можуть давати бажаний результат, (чоловік начебто змінюється, як вам хотілося б), але потім у нього виробляється «імунітет» і він починає ігнорувати ваші потреби, перестає старатися для вас.

Є інші здорові способи отримати увагу, турботу, повагу і старання чоловіка, ніж використання своїх емоцій для методу батога і пряника.

На що ми насправді реагуємо

З іншого боку, якщо чоловік вірить, що він дійсно причина хворобливих реакцій жінки, то він буде відчувати себе винуватим, за те, що завдав їй болю. Він не захоче, щоб жінка переживала, і не захоче відчувати провину, він буде шукати рішення, вихід із ситуації. Він почне міняти свою поведінку, щоб уникнути хворобливих реакцій жінки. Безсумнівно, жінка видасть йому список того, що він не повинен робити і що повинен робити, щоб вона була щаслива.
Поведінка чоловіка в такій динаміці відносин контролюється і диктується жінкою. Він змушений підлаштовувати свою поведінку під кожну емоційну реакцію жінки.

Чоловік не відповідальний за емоції своєї коханої і не може контролювати її реакції. Вона всього лише реагує на трактування того, що відбувається в її власній свідомості.

І не важливо, що чоловік робить, здається, що він завжди неправий, тому, що жінка все одно продовжує емоційно реагувати на свої висновки. Ніхто не може контролювати ці тлумачення, крім її самої.

В результаті чоловік починає відчувати страх, що зробить щось неправильно, скаже щось неправильно і отримає від жінки емоційну реакцію гніву, розчарування, судження, критику.

Чи довго чоловік захоче бути в таких відносинах, думайте самі.
Жінка повністю зосереджена на чоловікові і його поведінці. Іншими словами вона постійно з ним пов’язана, вона постійно подумки його контролює, вона не може його відпустити.

Що ознаає послабити коханого

Відпустити чоловіка – значить перестати подумки за нього триматися і контролювати його поведінку, не ставити свої емоції в залежність від його поведінки. Він не відповідальний за наш страх, гнів, ревнощі, смуток і розчарування. Ніхто не може насильно змусити нас почувати певну емоцію.

Ілюзії і помилкові переконання тримають нас в пастці, ми тримаємося свідомістю за чоловіка, роблячи його точкою відліку всіх своїх реакцій. Уміння відпускати ситуацію з-під контролю – важливий навик для щасливих стосунків.

Перший крок до зміни цієї динаміки – усвідомлення, що причина наших емоційних реакцій не чоловік, а наше сприйняття ситуації і ми самі вільні вибирати, як ставитись до того, що відбувається і як реагувати.
Другий крок – взяти на себе відповідальність за свої емоції.

Автор:

Залишити відповідь