Гармонія в відносинах: як правильно балансувати

 717

«Для мене важлива гармонія у відносинах. Я не люблю лайки, розмови на підвищених тонах. Коли виникають складнощі, я завжди намагаюся зрозуміти, поступитися, піти назустріч. Але це не завжди цінується чоловіками. Вони швидко розбещуються і сідають мені на шию. Або я просто занадто багато хочу від чоловіків »? – Пише Ельвіра.

«Мені важко підтримувати гармонію у відносинах. Часто у нас бувають сварки через гроші і я балансую на межі конфлікту. Напевно якби я в певні моменти не проявляла жіночу мудрість і мовчала, ми давно б розійшлися. Мені іноді кажуть, що у мене завищені вимоги до чоловіків, що треба простіше до всіх ставитися. А як простіше, себе обмежувати теж не хочеться », – пише Зінаїда.

x_2bc63a0c

Гармонія у відносинах

Любов залежить від багатьох цінностей, норм і критеріїв. Чим більше триває емоційний зв’язок, тим більше накопичується очікувань, сподівань, шаблонів поведінки і оцінок.
У відносинах важливо ставитися до свого улюбленого адекватно і не вимагати від нього неможливого. Детальніше про адекватне ставлення до чоловіка читайте → тут.
Не існує загальної для всіх моделі відносин, а є безліч точок зору і способів поведінки.
Наприклад:

  • як чоловік реагує на особисті інтереси коханої поза відносинами;
  • які ритуали прийому їжі, відходу до сну;
  • як проводиться вільний час;
  • чи проявляється ніжність один до одного;
  • як обговорюються власні почуття, бажання, цілі та мрії;
  • якою мірою і як відкрито обговорюються конфлікти;
  • як виражається критика, в конструктивному обговоренні або в мовчазних закидах; і так далі.

Засновник позитивної психотерапії Н. Пезешкіан, вважає, що в будь-яких відносинах важливо знайти рівновагу між:

  • пристосуванням і самоствердженням;
  • ввічливістю і чесністю;
  • справедливістю;
  • прихильністю і віддаленням.

 

Рівновага між пристосуваням і самоствердженням

Гармонія у відносинах – пристосування і самоствердження
У відносинах і шлюбі важливо знайти золоту середину між пристосуванням і самоствердженням.

Подумайте, як ви найчастіше ведете себе в стосунках: пристосовуєтеся або самостверджується?
Як ви думаєте, наскільки виправдано авторитарне ставлення до партнера?
Як ви самі реагуєте на авторитарне ставлення до вас вашого чоловіка?
Як реагує чоловік на вашу авторитарну поведінку?

Східна мудрість говорить: «Той, хто добре ставиться до себе, той добре ставиться і до інших».

Якщо ми тільки пристосовуємось до потреб і бажань чоловіка, ми відчуваємо незадоволеність, втрачаємо себе, а згодом втрачаємо і повагу чоловіка.




Якщо ми занадто авторитарні і постійно тиснемо на чоловіка, він рано чи пізно знайде способи вийти з-під контролю.

Нормально пред’являти свому обранцю справедливі вимоги. Але якщо у відносинах трапляється нестаранність або невміння щось робити, потрібно вміти розрізняти ці невдачі і самого партнера.

Рівновага між ввічливістю і чесністю

Якщо ви пригнічуєте свої емоції, то з часом вони дадуть собі раду в соматичних симптомах і тривожності. З іншого боку, якщо ви просто вихлюпує свої емоції на близьку людину, не враховуючи його внутрішнього стану і почуттів, то можете поранити його своєю неуважністю, спровокувати агресію і відчуження.

У відносинах, де партнери на перше місце ставлять ввічливість, може почати переважати брехня, нещирість, замкнутість. Якщо ж у відносинах ввічливістю нехтують, вважаючи що прямота і чесність важливіше, партнери можуть страждати від безтактності і нахабства, можуть легко спалахнути сварки.

Щоб створити гармонійні відносини потрібно вчитися визначати, коли доречніше чесність і відкритість, а коли корисніше проявити тактовність і ввічливість.

Наприклад, якщо ваш чоловік розповідає вам про свою проблему, доречніше проявити ввічливість, уникати критики, оцінок, образливих зауважень. Краще просто уважно слухати, задавати питання, постаратися зрозуміти, що те, що трапилося значить для вашого партнера.

Або наприклад, якщо вам треба висловити свою думку, будьте щирою, чесно висловіть, як ви ставитеся до питання, яке значення має для вас обговорювана проблема, яке рішення ви можете запропонувати. Не забудьте запитати думку вашого чоловіка. Якщо він не погодиться з вами, не поспішайте його засуджувати і дайте йому час, щоб переварити все сказане вами.

Задайте собі питання:

  • Чи часто ви пригнічуєте свої емоції?
  • Що ви ставите на перше місце у відносинах ввічливість або чесність?
  • У конфліктних ситуаціях ви швидше за все придушите свої емоції і проявите ввічливість або відкрито висловите свої емоції без оглядки на можливі наслідки?

Рівновага між Коханням та Справедливістю

Гармонія у відносинах – справедливість і любов
Принцип справедливості у відносинах виражається наступними установками:

  • «Як ти до мене, так і я до тебе»;
  • «Я буду займатися домашнім господарством, якщо ти будеш забезпечувати мене»;
  • «Ти щось мені сьогодні купив, за це я буду ласкава з тобою»;
  • «Якщо у тебе зараз немає часу для мене, то потім і у мене не буде часу на тебе».

Дотримуючись справедливості ми співставляємо результати вчинків. Зазвичай люди, орієнтовані в стосунках на принцип справедливості надають досягненням першорядне значення.

Відносини, де панує принцип справедливості потрапляють в зачароване коло. Партнери бачать тільки результати своєї діяльності, зважують на терезах, хто що зробив і хто що повинен зробити. Тут не враховуються індивідуальні особливості людини, немає віри в його здатності, і оскільки кожен бачить справедливість по-своєму, такий підхід навпаки призводить до низки кривд і образ.

Принцип любові виражається у відносинах наступними установками:

  • «Пам’ятай, що ти завжди можеш розраховувати на мене»;
  • «У мене до тебе повна довіра і я сподіваюся на тебе»;
  • «Я готова віддати тобі все, що у мене є»;
  • «Я готова чекати тебе і поступатися тобі в усьому».

Якщо у відносинах ви прямуєте принципом любові, то стаєте сліпі до недоліків чоловіка. Не бачачи недоліків, ви не можете вибрати як правильно реагувати і вибудовувати свою поведінку в стосунках.

Баланс між любов’ю і справедливістю досягається, коли кожен партнер бачить недоліки свого обранця, але приймає його таким який він є, коли у обох є готовність вчитися на своїх помилках.

Рівновага між прихильністю і віддаленням

Прихильність – це прагнення до згуртованості з партнером, бажання бути разом.
Віддалення від свого партнера – це прагнення протиставити прихильності свою самостійність, бажання мати свої інтереси окремо від свого обранця, концентруватися більше на реалізації своїх власних здібностей.

Якщо у відносинах у вас домінує потреба в прихильності, то ви занадто фокусуєтесь на своєму улюбленому, живете тільки в рамках відносин, перестаєте розвиватися як особистість і можете деградувати. З іншого боку, якщо у відносинах домінує потреба в віддаленні, партнери починають жити більше поза відносин, між ними втрачається емоційний зв’язок і поступово вони стають чужими один одному.

Відносини вимагають часу і турботи, але також важливо мати свої інтереси і життя поза відносинами.

Дисбаланс між цими 4-ма парами принципів: пристосування / самоствердження, ввічливість / чесність, справедливість / любов, прихильність / віддалення призводить до 4 форм реакцій у відносинах:

  1. Я роблю те, що я хочу. Тут на першому місці знаходяться самоствердження, відвертість, справедливість, схильність до відокремлення.
  2. Я роблю те, чого хоче партнер. Тут головну роль відіграють пристосування, ввічливість, любов і прихильність.
  3. Я роблю не те, що хоче партнер, не те що хочу я, а щось зовсім інше! У такій поведінці проявляються внутрішні конфлікти людини.
  4. Для мене будь-яка криза – це шанс. Тут людина налаштована на вирішення проблеми, він готовий слухати і розуміти партнера, йти на поступки, шукати нові можливості для виходу з кризи.
    Подумайте, яка реакція переважає у ваших стосунках.
Автор:

Залишити відповідь