Море і вагітність: коли, куда і чи варто?

 2 990

Поїздка до моря для багатьох українців вже стала щорічною традицією. Але в якийсь момент з’ясовується, що в сімействі очікується поповнення. Майбутня мама в розгубленості: як вчинити? Відмовитися від такого бажаного і звичного відпочинку, або все-таки відправитися до моря?

4PigbS5R

Зміст:

  • Чи варто їхати на море вагітним?
  • Яку країну вибрати?
  • Медичні протипоказання
  • Поради та рекомендації лікарів
  • Користь від перебування на морському відпочинку
  • Що слід обов’язково взяти з собою на відпочинок
  • Як поводитися на морі
  • Підіб’ємо підсумки

Але ж буває і так, що жінка дуже давно не була на відпочинку, але саме в той час, як з’явилася, нарешті, можливість змінити обстановку, вона дізнається про своє незвичайне положення. А якщо вже заздалегідь заброньований готель? Як же бути?

В першу чергу потрібно усвідомити таке: стан вагітності не є хворобливим за визначенням. І саме по собі воно не може бути протипоказанням до такої поїздки; найбільш сприятливий для подорожей другий триместр вагітності; помірність – ось головна умова того, щоб не нашкодити майбутній мамі і малюкові; тим не менш, є ряд обставин, при яких від поїздки доведеться утриматися.

Більшість українських жінок з успіхом подорожують, відвідують курорти і плавають в морі не тільки без найменшої шкоди, але і з користю для майбутнього малюка. Дотримуючись усіх правил безпеки, можна звести до мінімуму всі можливі ризики. Але забувати про ризики все ж не можна. Проте, коли вагітна жінка залишає звичні місця і вирушає до моря за новими емоціями і враженнями, вона, безсумнівно, набуває величезний заряд позитиву, який компенсує трохи підвищену ймовірність виникнення складнощів в протіканні вагітності.

Яку країну обрати?

Перш ніж приймати рішення про поїздку, майбутня мама повинна проконсультуватися з лікарем в жіночій консультації і ретельно зважити всі «за» і «проти». Якщо лікар не констатує в стані жінки і плоду будь-яких відхилень від норми, то можна починати готуватися до подорожі. Перш за все, слід вивчити всі курорти і вибрати найоптимальніший маршрут. Вибір повинен визначатися наступними критеріями: Сезон, в якому жінка збирається подорожувати до моря. Віддаленість курортної країни від місця постійного проживання. Перепад кліматичних зон і часових поясів. Тривалість перебування в дорозі і вид транспорту, на якому доведеться добиратися. Термін вагітності. При цьому у жінки все одно залишається досить багато варіантів вибору.

Але в будь-якому випадку не можна зважуватися на «дикий» відпочинок. Майбутня мама повинна відпочивати тільки в комфортних умовах, де є можливість в будь-який момент звернутися за медичною допомогою.




Різка зміна клімату жінкам в положенні не рекомендується, тому найбільш підходящими для українки, яка мешкає в середній смузі, є країни з кліматом, аналогічним тому, до якого вона звикла: Хорватія, Франція, Іспанія чи Болгарія. Туреччина, Греція та Кіпр – це теж цілком підходящі для майбутніх мам курорти, хоча влітку там досить жарко. Але при дотриманні необхідних запобіжних заходів майбутня мама зможе відчувати там себе цілком комфортно.

Серед майбутніх мам можуть виявитися любительки екзотики, які віддають перевагу відпочинку в країнах, що мають суттєві відмінні риси в порівнянні з Україною. До таких особливостей зазвичай відносяться специфічний клімат, дивовижні тварини і рослини, а також ексклюзивні місцеві звичаї. Домініканська республіка, Куба, Таїланд, Мексика, Мальдіви – ось найбільш бажані любителями екзотики курорти. Однак саме тут майбутній мамі слід особливо добре подумати і зважити можливі ризики. Небезпека для нормального перебігу вагітності може таїтися в тривалому перельоті, різкій зміні клімату і температури повітря, а також у можливому контакті з місцевими інфекціями.

Справедливості заради відзначимо, що в курортних містах цих країн вже давно прийняті всі заходи, щоб специфічні хвороби не загрожували туристам, і навіть ніяких профілактичних щеплень для в’їзду в ці країни вже не потрібно. Однак повністю ймовірність зараження виключати не можна, а щеплення від гепатиту, правця, черевного тифу, поліомієліту та японського енцефаліту хоч і не є обов’язковими, але все ж рекомендовані ВООЗ при в’їзді в ці країни. А це говорить про те, що ризик зараження хоч і невеликий, але він присутній.

Перенесені захворювання, а також щеплення від них, зроблені під час вагітності, можуть завдати непоправної шкоди майбутній дитині. Якщо ж Ви хочете відправитися в одну з країн Африки (Ангола, Сан-Томе, Габон, Камерун та ін.) То тут вже стає обов’язковою вакцинація від жовтої лихоманки – без цього щеплення в’їзд в країну заборонений. Мабуть, поїздки в ці країни в стані вагітності краще не робити.

Медичні протипоказання

Існує ряд абсолютних і відносних протипоказань до подорожей в стані вагітності. Абсолютними протипоказаннями вважаються ускладнення вагітності, що несуть явну загрозу плоду або здоров’ю майбутньої матері, при наявності яких жінка повинна перебувати під постійним наглядом лікаря, аж до поміщення її в стаціонар.

До них належать такі:

  • збільшений тонус матки;
  • загроза викидня або передчасних пологів; передлежання плаценти;
  • підвищений або знижений артеріальний тиск;
  • 2 або анемія 3 ступеня; наявність інфекційних захворювань;
  • ранній токсикоз або гестоз (пізній токсикоз) в останньому триместрі;
  • новоутворення статевих органів;
  • схильність до алергічних захворювань;
  • кров’янисті виділення зі статевих шляхів.

Відносними протипоказаннями вважаються такі стани вагітності, при яких існує дещо підвищений ризик виникнення ускладнень під час подорожі, але на момент огляду перед поїздкою стан жінки стабільний і не потребує лікування або ретельного спостереження: Багатоплідна вагітність в періоди можливої ​​появи загрози її переривання. При нормально протікаючій багатоплідній вагітності можна подорожувати з 12 по 28 тиждень. Рубець на матці після кесаревого розтину на пізніх термінах вагітності.

При відсутності проблем з рубцем і відсутності ускладнень подорожувати можна аж до 30-го тижня. Анемія 1 до 12 Ступеня і після 35 тижнів. Цікаво, що в проміжку з 12 по 35 тижденя при відсутності інших патологій, відпочинок на морі навіть піде на користь. Наявність хронічних захворювань.

У першому і третьому триместрах вагітності майбутнім мамам, які мають хронічні хвороби, подорожувати можна, однак другий триместр – це якраз той період, коли навіть хронічні хвороби можна підлікувати на морських курортах. Наявність в анамнезі викиднів, переношених вагітностей, великих або дітей з малою вагою, безпліддя або мертвонародження. Ці дані можуть бути обмеженнями для подорожей на розсуд лікаря.

Поради та рекомендації лікарів

Даючи згоду на подорож своєї пацієнтки, лікар, який спостерігає її в жіночій консультації, дасть необхідні настанови про те, як убезпечити себе від виникнення ускладнень в той період, коли вона буде далеко від будинку.

Поради лікарів зазвичай зводяться до наступного:

  • відмовитися від надмірної активності і навантажень (не підніматися в гори, не кататися на велосипеді, не плавати з аквалангом);
  • заздалегідь дізнатися про наявність найближчого медичного пункту і можливості виклику невідкладної допомоги в період перебування на відпочинку;
  • дотримуватися режиму харчування – харчуватися регулярно, не вживати незнайомі продукти, фрукти та овочі обов’язково мити; не пити сиру воду;
  • не засмагати під відкритим сонцем; купатися тільки в спеціально відведених місцях, бажано обгороджених басейнах з морською водою;
  • оформити медичну страховку.

Користь від перебування на морському відпочинку

Відпочинок біля моря для вагітної жінки – це, на щастя, не одні суцільні ризики і обмеження. При правильному ставленні до свого здоров’я, морський відпочинок благотворно позначається на стані майбутньої мами і малюка. Морська вода багата мікроелементами, а щоденний контакт з нею сприяє насиченню шкіри і всього організму необхідними речовинами, що стимулює обмін речовин.

Повітря біля моря набагато корисніше міського, так як воно більш насичене киснем і озоном і не містить шкідливих домішок. 2-3 тижні, проведені майбутньою мамою на морському узбережжі, підуть на користь здоров’ю, поліпшать самопочуття і зроблять протікання вагітності більш комфортним. Купання в морській воді і розмірене плавання без навантажень – відмінна фізкультура для майбутньої мами.

Природний гідромасаж покращує мікроциркуляцію крові і лімфи в шкірі і підшкірній клітковині, що сприяє профілактиці і усуненню набряків, поліпшення кровопостачання внутрішніх органів, в тому числі і плаценти, що в підсумку збільшує насичення тканин плоду киснем.

Повітряні ванни і прогулянки на свіжому повітрі роблять відчутний позитивний вплив на здоров’я. Навіть не загоряючи під відкритим сонцем, жінка отримає достатню кількість ультрафіолету, який сприятиме виробленню вітаміну D. Вітамін D необхідний для правильного формування кісткової системи плоду, тому перебування на свіжому повітрі в сонячний день є профілактикою рахіту у майбутньої дитини.

Що слід обов’язково взяти з собою на відпочинок

Крім звичайного багажу, у кожної вагітної жінки, яка виїжджає відпочивати до моря, з собою повинні бути: Обмінна карта з жіночої консультації, з вкладеними в неї результатами аналізів, призначеннями та рекомендаціями лікаря. Поліс ОМС і поліс добровільного медичного страхування (при наявності). Аптечка з лікарськими препаратами, які були виписані лікарем, а також з тими, які можуть знадобитися. Гігієнічні приналежності. Питну воду і необхідну кількість звичних продуктів.

Як поводити себе на морі.  

Щоб майбутня мама могла повноцінно відпочити і зарядитися енергією і позитивом до самих пологів, вона повинна дотримувати на відпочинку певні правила поведінки. Головна умова – не перевантажувати свій організм і не брати участь в небезпечних заходах. Плаваючи в морі, не запливати далеко від берега, а найкраще купатися в таких місцях, де завжди можна дістати ногами до дна.

Плавання, Яке саме по собі дуже корисно для майбутніх мам, може стати небезпечним, якщо, наприклад, плавати наввипередки, або пірнати, стрибаючи з вишки. Різкі рухи і перевантаження категорично заборонені. Не варто підніматися в гори, так як перепад атмосферного тиску може викликати зміну тиску усередині матки і спровокувати викидень. Всі прогулянки повинні відбуватися по рівній місцевості. Оптимальним часом для прогулянок є ранкові години до 11.00 і вечірні – після 17.00.

У період максимальної сонячної активності від прогулянок слід утриматися, так вагітні жінки більше за інших схильні до перегріву і теплового удару. Якщо вагітна жінка відвідує аквапарк, то не варто користуватися в ньому атракціонами. Досить звичайного плавання і нескладних вправ у воді. В оточенні великої кількості інших відпочиваючих потрібно уникати місць, де накурено. Категорично не можна вживати спиртні напої будь-якого ступеня міцності і пробувати незвичні екзотичні страви. Від кави теж слід утриматися.

Підіб’ємо підсумки

Вирушаючи на відпочинок в цікавому положенні, головне – зміцнити здоров’я і зарядитися позитивними емоціями, щоб пологи пройшли легко, а наступний період догляду за новонародженим, який вимагає так багато моральних і фізичних сил, пройшов якомога легше. При відповідальному підході до свого здоров’я і вибору місця відпочинку це цілком досяжно.

Отже, порядок дій майбутньої мами, яка збирається з користю і задоволенням провести свою відпустку, повинен бути наступний:

  • Відвідати лікаря в жіночій консультації для виявлення можливих протипоказань до поїздки. Якщо протипоказань не виявиться, то лікар повинен дати поради щодо збереження здоров’я і гарного самопочуття під час відпочинку.
  • З урахуванням отриманих від лікаря рекомендацій підібрати країну і місце для відпочинку, що дозволяє в разі потреби отримати екстрену кваліфіковану медичну допомогу. Вирішити питання з транспортом, щоб дорога була найменш тривалою і найбільш комфортною.
  • Ретельно вивчити інформацію про те, що завдає шкоди, а що приносить користь майбутній мамі і дитині під час перебування на морі. Зібрати все необхідне і привести в порядок документи.

Підготувавшись таким чином, можна сміливо вирушати до моря, забувши на весь період відпочинку про поточні справи, проблеми та заворушення. Адже крім правильної поведінки і дотримання всіх лікарських рекомендацій, дуже важливою умовою повноцінного відпочинку є внутрішня рівновага і повна відсутність негативних думок.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь