Як витягти себе з інтернету: почни з 10 хвилин в день

 533

Ми на всі лади лаємо сучасних дітей і підлітків, які, якщо їх не обмежити, проводитимуть в телефонах і за комп’ютерами цілу добу. Але подивимося на себе. Звичайна повсякденна метушня працюючої жінки або домогосподарки плюс ті ж гаджети – і ми отримаємо розпорошеність, яка дуже погано позначається і на сприйнятті життя, і на працездатності, і на відносинах з близькими. Як зупинитися і почати жити тут і зараз?

157580857

Зміст:

  • Прозріння
  • Як завершилося моя життя рухомого об’єкту
  • Як ставати Hands Free кожен день на певний період часу

Мій стан психологи називають абстрагованістю: це прагнення хапатися за безліч дрібних, але в даний конкретний момент начебто необхідних справ і відкладати на потім те, що насправді має набагато важливіше значення у вашому житті. Метушня, розпорошеність – кожен може назвати це по-своєму.

Перший крок на шляху від стану абстрактності до стану паузи в справах, яке я назвала Hands Free мама, – віддати собі звіт в тому, що з тобою відбувається. Мені довелося визнати, що всі дорогоцінні моменти, які я пропускаю і буду випускати далі, – результат моєї абстрактності. Поглянути на себе таким чином було непросто, але це стало передумовою до початку мого переродження.

Прозріння

Я до цих пір зберігаю один конверт. Він знаходиться серед моїх найцінніших документів – свідоцтва про народження, паспорта, картки соціального страхування, свідоцтва про шлюб, – документів, які підтверджують моє існування. Але справа не у вмісті цього величезного конверта з штампом нашого місцевого зоопарку, справа в тексті, накиданому на ньому зверху.

Ці слова були написані в той самий день, коли я присягнулася перестати випускати дорогоцінні моменти, заради яких є сенс жити. Слова переповнювали мій мозок, як вода – русло річки під час паводку. Я була не в силах утримати їх в собі. Я почала гарячково ритися в ящиках кухонної шафи в пошуках чого-небудь, на чому можна було їх записати, немов від цього залежало моє життя.

Ось пригладжена версія того, що я записала.

Що, якщо ти не почуєш найкраще, що сталося за день з твоєю дитиною, тому що провисіла на телефоні?
Що, якщо ти випустиш шанс вдихнути солодкий запах твоєї енергійної дитини, бо наполягаєш, що перед сном одяг треба складати в кошик для білизни?
Що, якщо ти випустиш шанс втішити засмученого чоловіка, бо у тебе список справ довжиною в милю?
Що, якщо ти випустиш невідомий тобі спогад дитинства твоїх старіючих батьків, бо була дуже зайнята, щоб зателефонувати?
Що, якщо ти не помітиш божественної краси хмар в небі, бо треба встигнути в банк, на пошту і в хімчистку, перш ніж забрати дитину зі школи?
Що, якщо одного разу ти зрозумієш, що всі ці втрачені можливості не повернути?
Але буде вже пізно.
Що, якщо ти одного разу зрозумієш, що найкращі моменти виникають в звичайному, повсякденному житті, але ти звертала увагу тільки на особливі випадки?
Що, якщо ти, замість того щоб гарячково займатися дрібницями повсякденного життя, час від часу зробиш паузу і виявиш свою присутність?
Що, якщо ти плюнеш на все відволікання, які займають твою увагу і час, і вхопишся за священні моменти, повз які пролітаєш?
Вимкни музику в автомобілі.
Посидь поруч з дочкою, поки вона грає.
Приляж до неї на ліжко, після того як сказала «добраніч».
Обійми її і не відпускай відразу.
Скажи їй те, що хотіла сказати.
Нахилися і дивись їй в очі, коли вона з тобою розмовляє.
Роби все це і стеж за тим, що вийде. А коли момент пройде, обміркуй його і усвідом болючу правду: якби я не зробила паузу, я б упустила його назавжди.

Обписавши конверт з обох сторін усіма цими думками, я довго дивилася на нього. Я не дуже розуміла, що мені з усім цим робити, але вже не могла просто засунути його назад в ящик. Ще недавно звичайний конверт несподівано набув велике значення, тому я поставила його на стіл з почуттям надії – немов чекала, що все написане оживе.




І довго чекати мені не довелося. Мета всього написаного прояснилася менш ніж через годину.

 

Як завершилося моє життя рухомого об’єкту

Я, як завжди, готувала ланч для молодшої дочки, Евері. На кухонному столі стояв розкритий ноутбук, під рукою – телефон. Девайси боролися за мою увагу відповідними писками і дзвінками.

Я миттєво слухняно реагувала на їх вимогливі заклики.

Між вхідними есемесками і електронними листами я квапливо намазувала шматок хліба арахісовим маслом. Чим швидше я приготую ланч дочки, тим швидше зможу зайнятися декількома невідкладними справами з мого списку. Голова моя була зайнята думками про майбутню вечірку, яку я організовувала, про те що впав тиск в правій передній шині моєї машини і виготовлення тиражу флаєрів для колективного пікніка.

З якоїсь причини я підняла голову. Я знала, що дитина десь поруч, але на цей раз я помітила її, по-справжньому звернула увагу. Моя дорогоцінна кучерява дочка сиділа на дивані, посмоктуючи великий палець. Раптово у мене перехопило подих. Вперше я відчула, що необхідно зробити щось інше. Відчуття було тривожним, дискомфортним, абсолютно невідкладним. Час спливає.

Потім я зробила щось зовсім нехарактерне для моєї діяльної натури, щось чуже для моєї психіки, за типом організованої натури «навіщо відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні». Не склавши разом дві скибочки бутерброда, я поклала ніж на горловину банки. Не закривши пакет з хлібом, забувши про наступний пункт в порядку денному, я підійшла до дитини. Я відчула, що Господь підказує мені відкласти в сторону всі справи; Зараз немає нічого важливішого, ніж побути з дочкою.

Я присіла з нею поруч і обняла її маленькі плечі. Вона подивилася мені в очі; личко засяяло. Великі очі миттєво перетворилися в щілинки, випромінюючі щастя. Швидко подолавши розділяючий нас простір, вона припала до мене.

Те, що сталося далі, ще ніхто зі мною не робив.

Вона піднесла мою руку до своїх рожевих губ і неймовірно ніжно поцілувала долоню.

У мене навернулися сльози, і я зрозуміла: ось воно! Це моя конфірмація. Мій Божественний ЗНАК. Одним простим, прекрасним рухом моя дочка закріпила моє новознайдене прагнення жити Hands Free. Я неймовірно ясно зрозуміла, що це – пауза в той момент, коли весь світ кудись продовжує нестися, – і є життя.

Мені захотілося частіше переживати такі моменти ніжності. Але спочатку мені довелося визнати, що вони не були б настільки рідкісними, якби я просто час від часу зупинялася на бігу. Істина проста: як би їй не хотілося, як би вона не старалася, моя дитина не може поцілувати об’єкт, що рухається.

Моє життя рухомого об’єкту офіційно завершилася.

 

Як ставати Hands Free кожен день на певний період часу

Життя Hands Free не означає повну відмову від техніки, не означає ігнорування службових або домашніх обов’язків. Життя Hands Free означає прийняття усвідомленого рішення відкладати на деякий час всі справи і цілком приділяти увагу комусь або чомусь дійсно значущому в твоєму житті.

Свій шлях я почала з того, що визначила періоди часу, в які я відключаюся від всіх девайсів і переключаюсь на улюблених людей. Оскільки я була надзвичайно залежна від електронних пристроїв, мені довелося починати з коротких, десятихвилинних проміжків. Хоча це може здатися дрібницею, результати виявилися значними. Ось кілька одкровень, які явились мені в перший період переходу до життя Hands Free.

  • Коли я повністю віддаюся спілкуванню з улюбленими, настає відчуття спокою і задоволення. Я відчуваю впевненість, що перебуваю саме там, де мене потребують даний момент.
  • Протягом цих кількох хвилин змістовного спілкування вся діяльність в інтернеті і домашні справи раптово втрачають свою терміновість. Електронна пошта, телефонні дзвінки, прання або проглядання стрічки новин нікуди не подінуться і після того, як я закінчу зміцнювати відносини зі своїми близькими, а ось час спілкування з ними не повернути.
  • Можливості спілкування з близькими стають більш очевидними. Мій внутрішній голос починає м’яко, але наполегливо говорити мені: «Слухай, відклади телефон. Вимкни комп’ютер. Ти життя упускаєш! ». Я зрозуміла, що навіть в розпал ділового дня є незліченна безліч можливостей поспілкуватися з самими дорогими і необхідними людьми. Раніше я просто занадто метушилася, щоб це помітити.
  • Прагнення знаходитися в постійній доступності для людей крім моєї сім’ї і намагатися бути в курсі нових обставин, що відображаються в інтернеті, підриває мою здатність жити і любити. Єдина людина, яка здатна захистити мій час, – я сама. І для цього я повинна провести межу між технологіями і життям.

Робіть все що завгодно, щоб відключитися від девайсів і почати змістовно спілкуватися з рідними і близькими хоча б раз в день. Настрій Hands Free можна спробувати створити в наступні періоди часу:

  • насамперед з ранку;
  • перед денним або нічним сном;
  • коли діти приходять додому зі школи;
  • під час їжі;
  • між вечерею і сном.

Як тільки ви визначите для себе такий період, починайте звертати увагу на позитивні результати. Які емоції ви відчуваєте, коли відключаєте девайси, щоб провести час з близькими? Чи не помічаєте ви щось таке в поведінці своїх близьких, на що раніше у вас не було часу звернути увагу? Чи зменшується для вас важливість перебування в інтернеті, коли ви занурюєтеся в звичайне людське спілкування з близькими?

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь