Хочу забути коханого або минулі відносини не відпускають

 1 416

«Хочу забути коханого і відпустити минулі відносини. Я важко переживаю розрив відносин. Ми зустрічалися якийсь час, і я вирішила, що у нас з ним розвиваються відносини. Але він так не думав, і коли ми торкнулися цієї теми, він відразу відсторонився і потім сказав, що не хоче зустрічатися. У нього був уже шлюб, він не хоче більше серйозних відносин і мене поранити не хоче, сказав, що краще розійтися зараз», – пише Вікторія.

«Я хочу просто відпустити минулі відносини і знову стати щасливою. Чоловік вже з іншою жінкою і для нас немає дороги назад. Я зараз не в змозі зосередитися на чомусь, весь час перемелюю в голові все що сталося. Мені дуже боляче. Як забути коханого і нормально жити далі?»– Пише Жанна

8699

Існують певні причини, чому жінка не може забути колишнього і остаточно викинути його з голови. Одну з таких причин ми вже розбирали → тут, а в цій статті ми розглянемо інші аспекти цієї проблеми.

Наше життя може бути наповнене любов’ю і втратами. Необхідно мужність і зрілість, щоб переробити руйнівні емоції.
Якщо ви перебуваєте в ситуації, коли стало гранично ясно, що відносини з коханим з якихось причин неможливі, ви відчуваєте негативні емоції. Ви намагаєтеся розібратися з думками, які риються в вашій голові. Перша, швидше за все, це прагнення знайти справжнє кохання. А друга – це жаль про минуле, тому що нове кохання поки не передбачається.

Зараз неважливо чи був об’єктом вашої прихильності чоловік, коханець або хтось, з ким ви могли б бути разом. Ви хочете забути про його існування – тому що вам боляче. Для багатьох жінок неможливість бути разом з коханим стає кошмаром, вони не в змозі зосередитися на чомусь ще й просто нормально жити далі.

Може бути, ви до того ж працюєте разом, бачите його кожен день, зустрічаєтеся на якихось заходах, маєте спільних дітей, ведете разом бізнес і так далі.

Або, може бути, закінчення відносин було вашою ініціативою. Але зараз ви сумніваєтеся, чи було це правильним рішенням.

Може бути, ви ще намагаєтеся щось зробити, щоб повернути чоловіка або довести йому, що ви створені одне для одного. Можливо, ви домовилися бути просто друзями і продовжити спілкування, але вам від цього не стало легше. Чим більше ви з ним спілкуєтесь, тим гірше себе почуваєте. Але ви не в силах зовсім відмовитися від спілкування, тому що все ще відчуваєте сильні почуття.

Ви відчуваєте, що минулі стосунки вас не відпускають, і ви не знаєте, що з цим робити.

Психологічне значення

Багато жінок знайомі з такою ситуацією: відносини закінчені, надії на примирення більше не залишилося, спілкування припинилося. І все ж «колишній» зберігає особливе місце в пораненому серці.




З психологічної точки зору в явному небажанні «відпустити колишнього» приховано прагнення утримати свою здатність любити і бути коханою.

Здоровий глузд говорить, що потрібно очистити свій розум від колишніх відносин. Але здається, що поки колишній коханий присутній в голові, жінка не повинна його залишати і забувати. Вона плутає бажання мати близьку людину з бажанням повернути колишнього і минулі відносини.

Симптоми нерозділеного кохання

Коли ви розумієте, що у вас впізнавані симптоми, ви не будете відчувати себе самотньо в своєму відчайдушному бажанні відпустити кохану людину.

Симптоми нерозділеного кохання:

  • коли ви в ліжку, ви уявляєте, що ваш улюблений поруч з вами;
  • ви уявляєте собі романтичні стосунки з ним;
  • ви мрієте про нього;
  • ви прокидаєтеся з думкою про нього;
  • ви шукайте приводи, щоб увійти з ним в контакт;
  • ви міняєте свій звичайний маршрут або плани в надії, що випадково його зустрінете;
  • ви намагаєтеся знайти прихований сенс в кожному сказаному або написаному ним слові;
  • ви відчайдушно намагаєтеся інтерпретувати кожен його дотик;
  • ви постійно перевіряєте електронну пошту і мобільний телефон.

Насправді подібні симптоми переживають багато жінок, які бажають знати, як забути коханого, відпустити минуле і почати нове життя.

Крім того до цих симптомів додаються емоційні навантаження, коли енергія витрачається на думки про втрачену любов, на уявні плани: як повернути його, як відродити любов, якої можливо ніколи і не було. Це все створює емоційне перевантаження. Настає емоційне виснаження, немає сил радіти життю, кожному новому дню.

Відновіть свою енергетику

Я закликаю жінок дійсно припинити витрачати енергію на те, що ви не можете контролювати, але дати своїй душі і тілу відпочинок. Ми не можемо змусити чоловіка, перестати відчувати те, що він відчуває. Пора рухатися далі і прикласти свою енергію на відтворення себе і свого життя.

  1. Переконайтеся, що ви добре спите. Сон – це ефективне природний засіб, що відновлює сили.
  2. Обмежте вживання алкоголю. Занадто багато алкоголю виводить вітамін В, який необхідний для боротьби зі стресом.
  3. Включіть в свій розклад прогулянки на свіжому повітрі. Швидка ходьба протягом півгодини в день і не менше п’яти разів на тиждень. Якщо є можливість, займіться плаванням, аква-аеробікою.
  4. Слухайте заспокійливу музику з ритмом 80 ударів в хвилину.
  5. Ведіть щоденник, щоб допомогти неспокійним думкам піти з голови.
  6. Використовуйте заспокійливі природні засоби, наприклад, заспокійливі трав’яні чаї.

Романтичні мрії про минуле

Переживання через розставання з коханим можуть тривати по ряду причин. Дуже часто жінка відтворює в своїх спогадах свій внутрішній образ чоловіка, почуття до якого можуть відрізнятися від почуттів, викликаних реальною людиною.

Деякі жінки задаються питанням: а як могло б все скластися, якби я повела себе по-іншому? Інші думають, що чоловік був особливим і вони ніколи не знайдуть нікого, хто розумів би їх так само як він.

Романтичні мрії про минуле – досить звичайне явище серед жінок після розставання з чоловіком. Це велика помилка. У 100% випадків ви будете почувати себе тільки гірше, не кажучи вже про те, що романтичні мрії про минуле відволікають від того, що насправді зараз важливо для вас.

Потрібно вміти розрізняти внутрішній образ чоловіка від реальної людини. Жінка може відчувати біль і гнів в присутності реального чоловіка, але в той же час, може відчувати любов до його образу, створеному нею в своїх мріях.

Перестаньте втрачати себе в минулих відносинах

Є жінки, які буквально починають втрачати себе у відносинах з чоловіком. Вони відмовляються від своїх особистих інтересів, менше часу проводять з друзями і сім’єю, відмовляються від улюблених занять, заради того, щоб більше часу проводити з обранцем. Вони намагаються, щоб чоловік відчував себе в стосунках комфортно. Їм здається, що інші справи можуть почекати, тому що відносини для них зараз найбільш важливі. Багато жінок вважають, що обов’язково повинні утримати чоловіка поруч з собою. Заради можливості бути з ним вони вкладають у відносини більше, ніж отримують.

Але це ще не все. Є жінки, які продовжують втрачати себе заради вже закінчених відносин, заради чоловіка, який не може або не хоче бути разом з ними.

Ви втрачаєте себе в минулих відносинах якщо:

  • проводите багато часу, перемелюючи в голові, що ви зробили не так у відносинах, де помилилися, що зіпсували;
    відчуваєте провину, що занадто квапили події і це могло відлякати чоловіка;
  • вам здається, що чоловік був особливим і ви не знайдете іншої такої людини, яка б вас так добре розуміла;
  • ви емоційно прив’язані до нього, відчуваєте, що не можете розлучитися з ним легко, тому що так багато вклали в відносини;
  • ви занадто пригнічені, щоб йти зустрічатися з друзями;
  • ви відмовляєтеся відпустити минулі відносини і почати зустрічатися з кимось іншим.

Здогадуєтеся, що відбувається в таких випадках?
Так, абсолютно вірно!

Жінка продовжує віддавати себе заради нього! Навіть коли він вже не розділяє її життя.
Проходять тижні, місяці або навіть роки, а жінка все ще страждає, утримує себе в негативному настрої замість того, щоб реалізовувати власні потреби.

Це треба негайно припинити!
В житті я часто спостерігаю, що багато чоловіків готові до нових відносин практично відразу після розриву. Вони міркують приблизно так, раз все скінчено, значить скінчено, почалося нове життя. У той же час багатьом жінкам потрібно приблизно близько року, щоб прийти в себе і стати готовою почати нові стосунки.

Коли жінка занадто зосереджена на своєму колишньому, вона втрачає час свого життя.

Вона перестає бачити, чим насправді були для неї ці відносини, вона забуває всі ситуації, коли відчувала себе втраченою і нещасною, не може подивитися правді в очі.

Замість того, щоб згадувати тільки хороші часи і сумувати за колишнім, згадайте і погані часи, коли він змушував вас відчувати себе невпевнено, коли ви були розчаровані, засмучені – всі почуття, які в кінцевому підсумку сприяли тому, що відносини закінчилися. Продовжуючи втрачати себе в минулих відносинах, ви насправді продовжуєте робити все ті ж речі, які привели до розриву і зробили вас нещасною.

Відпустити минуле вам допоможуть наступні питання:

  • Якби ви не витрачали свій час на переживання через минуле, як би ви витратили свій час?
  • Як ви збираєтеся провести найближчі 2, 5, 10, 20 років свого життя?
  • Які нові можливості відкриваються перед вами без цього чоловіка у вашому житті?
  • З якими обмеженнями ви б стикалися, якби розділили життя з цією людиною?
  • Яку історію про своє життя ви хотіли б розповісти своїм онукам?
  • Якби ви могли повернути енергію, витрачену через цього чоловіка, яких досягнень ви могли б домогтися?

Будьте готові до нової любові

Коли стосунки з коханим закінчені, то спочатку важко повірити, що можна знову знайти любов і бути щасливою. Можна довго відмовлятися зустрічатися з чоловіками, тому що ви просто не хочете, щоб вас поранили знову. Здається, що надійніше зосередитися на кар’єрі, проводити час з подругами, присвятити час шопінгу або іншим справам, які приносять задоволення. Але так ви ризикуєте ніколи не відчути любов, яка змінить ваше життя.

Якщо ви будете повністю чесні самі з собою, ви зрозумієте, що насправді не хочете відгороджуватися від можливості зустріти хорошого чоловіка і мати щасливі відносини. Якщо ви не створите в своєму житті вільний простір для любові і нових відносин, то як вони вас знайдуть? Відмовляючись від нових знайомств з чоловіками, ви можете відчувати себе в безпеці, контролюючи своє життя. Але ви ризикуєте втратити можливості бути щасливою в любові.

Задайте собі питання:

  • Що можна дізнатися з вашого пережитого досвіду про любов і чоловіків?
  • Що привело до розриву відносин?
  • Що вам слід мати на увазі на майбутнє?
  • Як будувати нові відносини, щоб вони були тривалими і щасливими?

Коли важливі для вас стосунки не склалися, ви можете відчувати себе так, немов ваше серце вирвали з грудей або частина вас померла. Зараз вам важко, але, запевняю вас, з часом вам стане краще. Головне самі не збільшуйте свій стан. Про те як налаштуватися на позитив після розриву відносин з чоловіком читайте → тут.

Автор:

Залишити відповідь