Скільки гуляти з дитиною зимою

 13 469

Питання про те, чи повинна гуляти дитина взимку, ніколи не стояло. Мами завжди знали, що зимові прогулянки вкрай корисні для дитячого здоров’я. І помічали, що, вдосталь нагулявшись взимку, дитина і їсть охочіше, і спить міцніше. Але ось у чому мами вкрай рідко бувають впевненими, це скільки по часу може тривати зимова прогулянка і особливо – як довго і до скількох градусів можна гуляти взимку з однорічною дитиною.

Скільки гуляти з дитиною зимою
Скільки гуляти з дитиною зимою

Незважаючи на свою ясність, питання це досить непросте. І знайти на нього однозначну відповідь неможливо. Адже тривалість прогулянки в зимовий час залежить від величезної кількості чинників: віку дитини, його стану здоров’я, якості і кількості одягу на ньому, його рухової активності на вулиці, погодніх умов та ін.

Скільки годин можна гуляти взимку з дитиною до року і після року

Почнемо з самих маленьких, тому що найчастіше такими питаннями задаються матусі новонароджених діток. Відзначимо відразу, що гуляти з немовлям у віці до 3 місяців рекомендується при температурі не нижче 5°С (максимум 10°С). Тривалість такої прогулянки може становити годину-півтори, але починати слід з 15-20 хвилин, збільшуючи час перебування на холоді поступово. Вийти з новонародженим на вулицю взимку вперше рекомендується не раніше, ніж через тиждень після виписки з пологового будинку. Деякі фахівці вважають, що спочатку немовля повинне ознайомитися з просторами кімнати, і тільки після цього освоювати простори вулиці. Відбувається це приблизно через місяць після народження.

Дитину 4-12 місяців можна вивести  на прогулянку і в 10-гадусний мороз. Головне – добре і правильно його одягнути, про що ми ще поговоримо трохи пізніше. Приблизно після 3-4-місячного віку слід намагатися виходити з малюком на вулицю в момент неспання, щоб він починав пізнавати світ більший, ніж його кімната.

Діти після року можуть гуляти і при більш низьких температурах (до мінус 15-ти), і довше (1,5-2 години, а старші діти – навіть 2-3 години). Якщо говорити про те, скільки разів в день можна гуляти з дитиною взимку, то тут можливі два варіанти: «відгуляти» допустимий час вдень, в найтепліший період доби; або розділити його на дві прогулянки – до обіднього сну і після. При цьому педіатри акцентують на тому, що ситі дітки гуляють більш охоче і менше мерзнуть. Якщо Ви годуєте грудьми, то, швидше за все, малюк потребує молочка швидше, ніж через дві години. Зважаючи на неможливість запропонувати йому груди на вулиці, мамі доведеться повернутися додому. Тобто прогулянка в такому випадку змушена або скорочуватися, або розділятися на два «заходи».




Безумовно, орієнтир в 1 або 2 години – вельми умовний. Всі діти і батьки різні і по-різному переносять холод. Та й холод теж буває різним: адже -15 градусів в суху погоду легше переносяться, ніж -4ºС при дуже високій вологості і сильному вітрі. Останні два чинники багаторазово підсилюють ризик переохолодження, а тому в таку погоду краще або пересидіти вдома (новонародженого можна «вигуляти» на балконі), або скоротити прогулянку до мінімуму. Сучасні педіатри вважають, що години прогулянки малюкові в зимовий час цілком достатньо. Але якщо у мами є бажання, то можна погуляти і довше.

Загалом, батьки і діти повинні встановити оптимальну тривалість перебування на морозі індивідуально для себе, при якій їм буде комфортно і здорово.

Але, збираючись на прогулянку взимку, обов’язково потрібно одягати дитину відповідно до погоди і температури повітря.

Як одягнути дитину на вулицю взимку

Тут, знову ж таки, доведеться знайти свою ідеальну формулу. Наприклад, моя донька ніколи не носить колгот і майок і завжди одягається на вулицю значно легше, ніж я. Але поки дитина мала і не може самостійно оцінити, наскільки йому тепло або холодно, рекомендується орієнтуватися на таке правило: діти, які багато рухаються на вулиці, повинні бути одягнені приблизно так само, як і Ви. Живчиків і зовсім можна одягати на один шар менше, ніж себе, але при цьому перевіряти, чи не змерзли вони. Якщо малюк весь час проводить на прогулянці в колясці, то його слід одягнути на один шар більше.
Існує й інша рекомендація: надягайте на дитину не більше 3-х шарів! Крім натільної білизни і верхнього одягу (тобто між цими двома шарами) може бути ще тільки 1 шар, і його товщина залежить від температури на вулиці.

Враховуйте, що тепло зберігається завдяки прошарку повітря, що створюється між тілом і одягом. А тому краще надягти один теплий вільний светр на майку, ніж 4 тонкі кофтинки, щільно прилягаючі одна до одної.

Збираючись на вулицю, завжди спочатку одягайтеся самі, а потім вже одягайте дитину. Якщо Ви будете робити навпаки, то чадо може спітніти і тут же застудитися, вийшовши на холодний вітер.

Не варто орієнтуватися на стан рук і носа на прогулянці. Якщо Ви хочете перевірити, чи не холодно дитині, то можна засунути йому за комір палець. Тепло? Значить, порядок. Те ж саме стосується ситуації, коли Ви змушені «вигулювати» дитину на балконі.

Звертаємо увагу, що червоний рум’янець на щоках – ознака благополуччя дитячого самопочуття. А ось блідість і сонливість малюка на вулиці в холодну пору року, скоріше, говорить про те, що він перемерз.

Скільки можна гуляти з дитиною взимку, якщо у нього нежить, кашель, температура

Тепер про дітей, не зовсім здорових. Безумовно, при підвищеній температурі тіла гуляти в мороз не варто і не можна. Ви можете вийти з дитиною на вулицю тільки в тому випадку, якщо у нього немає температури і він може безперешкодно дихати носом. Тобто якщо у нього нежить, то гуляти (при великому бажанні) можна, але лише за умови, що соплі не заважають носовому диханню і за вікном не нижче 15°С при безвітряній погоді. І в такому випадку перед тим, як вийти на вулицю, ніс необхідно промити і, можливо, закапати судинозвужувальними краплями. Такі рекомендації дає доктор Комаровський. Педіатр пояснює, що вдихання холодного повітря небезпечно для дітей. А зігрівати його належним чином здатні тільки носові шляхи. А тому дітям, які страждають хронічними захворюваннями носоглотки, краще пересидіти мороз в будинку, радить Євген Комаровський. До слова, у доктора є й інші рекомендації батькам, скільки по часу можна гуляти з дітьми в зимовий час.

Скільки часу можна гуляти з дитиною взимку: Комаровський

Найбільша небезпека зимових прогулянок – в ймовірності переохолодження, говорить лікар. Але цей ризик можна мінімізувати різними способами. Зокрема, необхідно подбати про те, щоб дитина могла дихати носом і щоб вона була «правильно» одягнена, тобто в зручний, що не сковує рухів одяг, але зберігає всередині тепло – такий коштує грошей, але витратитися є сенс, якщо Ви плануєте гуляти всю зиму. Звертаємо увагу, що перегріти дитину при сильному морозі неможливо, вважає Комаровський, тому як надлишок тепла виходить з організму за допомогою дихання. Причому тим інтенсивніше, чим вище вологість і сильніше вітер.

Одягайте дитині рукавиці перед виходом з дому, а не вже на вулиці, коли малюк замерз. На відкриті ділянки тіла слід завчасно нанести захисний крем від морозу.

Вирушаючи на вулицю взимку, необхідно враховувати, чи буде дитина рухатися і наскільки активно, гуляв він раніше на морозі або це перший раз, яка температура за вікном і найголовніше – дані кліматичні умови є для вашого регіону звичними або аномальними? Якщо температура знизилася до критично низьких для вашої місцевості відміток, то не станеться нічого страшного, якщо дитина пересидить холоднечу в будинку протягом кількох днів. Але якщо мінус 30°С – це норма, то не виходити на вулицю до літа – нерозумно і неможливо.

Свіже повітря, навіть і особливо в зимовий період, дуже корисне і бажане для дітей. Зокрема, воно істотно знижує ймовірність інфікування простудно-вірусними захворюваннями і зміцнює імунну систему. Гуляти з дітьми навіть в холод можна і потрібно, тому що людське дитинча, за словами Комаровського, швидше призначений для того, щоб 24 години на добу перебувати на вулиці, ніж щоб 24 години на добу сидіти в задушливій запиленій квартирі.

Проте, Євген Олегович акцентує: ніяких експериментів (по типу гуляння в 30-градусний мороз) проводити з дітьми не потрібно! І якщо у Вас є якісь сумніви щодо доцільності прогулянок, то краще, все ж, залишитися вдома.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь