Поганий апетит: причини і що робити щоб його покращити

 1 702

Короткочасне зниження або втрата апетиту – не біда. Але якщо ви вже й не згадаєте, коли останній раз нормально їли, – це привід для занепокоєння. Які причини поганого апетиту і що робити, якщо він довгий час не поліпшується, читайте в цій статті.

Поганий апетит: причини і що робити щоб його покращити
Поганий апетит: причини і що робити щоб його покращити

Причини втрати апетиту

Хороший апетит ознака здорового організму. А ось його зниження або раптова втрата можуть сигналізувати про багато проблем, включаючи інфікування і стрес.

Інфекції

Зниження або раптову втрату апетиту може викликати цілий ряд інфекцій. За даними Медичного центру Університету штату Іллінойс з втратою апетиту пов’язані такі інфекційні захворювання, як пневмонія, гепатит, ВІЛ та СНІД, грип та ГРВІ, пієлонефрит.

Хронічні захворювання

Поганий апетит може виникати через запалення шлунково-кишкового тракту, викликане синдром подразненого кишечника, хворобою Крона, целіакією або колітом. Хвороби нирок, печінки і серцево-судинні захворювання теж можуть впливати на апетит. Маються на увазі хронічні захворювання печінки, хронічна ниркова недостатність, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОХЛ), серцева недостатність, гіпотиріоз. Як правило, на останніх стадіях застійної серцевої недостатності або гострої ниркової недостатності апетит пропадає повністю.

Вагітність

У першому триместрі вагітності почуття голоду може знижуватися. Організм перебудовується, «займається» виробленням гормонів та ін. Але найчастіше апетит пропадає через токсикоз. Переживати не варто, токсикоз захищає вагітних від викидня, а апетит скоро з’явиться!

Вам буде цікаво: Перші ознаки вагітності на першому тижні

Онкологічне захворювання

Тривала відсутність апетиту може призвести до  виникнення та розвитку раку. Найбільше з поганим апетитом пов’язані такі його види, як рак товстої кишки, рак яєчника, рак шлунка та рак підшлункової залози.

Стрес

В умовах підвищеного емоційного стресу останнє, про що ми думаємо, – їжа. І засмучують нас не тільки негативні події. Іноді до зниження апетиту призводять і радісні моменти – закоханість, підготовка до весілля, свята. Організм відновиться, як тільки людина прийде в себе. А ось хронічний стрес небезпечний і може призвести до виснаження.

Психологічні причини

Порушення психіки (депресія, тривожний розлад і шизофренія) теж можуть бути причиною поганого апетиту і повної його втрати. Таке часто спостерігається у літніх людей. Вони можуть довго не відчувати голоду, навіть якщо ніяких фізіологічних причин відмовлятися від їжі немає. Це відбувається через пригнічений стан і депресії, викликаних старечим недоумством, або не пов’язаних з ним.




Також до психологічних причин можна віднести усвідомлену відмову від їжі через невдоволення своїм тілом. Особливо часто це зустрічається серед молодих жінок, які постійно сидять на дієті або тривалий час взагалі нічого не їдять. Згодом, апетит повністю пропадає, що призводить до булемії і анорексії.

Медикаменти

Використання деяких лікарських препаратів, в тому числі антибіотиків і хіміотерапевтичних засобів, теж можуть виявитися причиною поганого апетиту. Також до них відносяться дігоксин, флуоксетин, хінідин сульфат, кодеїн, морфін сульфат і гідралазин. Теж саме відбувається після прийому наркотичних речовин – амфетамінів, кокаїну, героїну, галюциногенів, інгалянтів і LSD.

Поганий апетит: що робити

Все частіше змушуєте себе їсти і не знаєте, що робити з поганим апетитом? Скористайтеся цими простими і корисними порадами.

Приймайте полівітаміни

Щоденне вживання вітамінів допоможе розбудити апетит і привести харчування в норму. Особливу увагу варто приділити цинку, цей мінерал позитивно впливає на травлення. Перед покупкою і прийомом вітамінів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Перегляньте аптечку

Як ми з’ясували, деякі препарати можуть погіршувати апетит. Але не поспішайте з ними прощатися. Для початку, поговоріть з лікарем, чи дійсно причина в ліках. Якщо це так, лікар допоможе вам правильно підібрати аналог.

Пийте достатню кількість води

Зневоднення теж може привести до втрати апетиту. Дізнайтеся, скільки води потрібно пити в день, і намагайтеся дотримуватися цієї норми.

Уникайте стресів

Повністю уникнути стресу неможливо, але зменшити його вплив цілком реально. Якщо ви перебуваєте в депресії або в стані постійної тривоги, зверніться за професійною допомогою: відповідне лікування допоможе повернути смак не тільки до життя, але і до їжі.

Змініть звички харчування

Іноді поганий апетит пов’язаний з тим, що їжа приїлася і більше не викликає задоволення. Спробуйте щось новеньке і бажано, корисне!

Активувати смакові рецептори допоможуть такі продукти, як оливкова олія першого віджиму, ароматизовані оцти, часник, цибуля, спеції і трави (кориця, гвоздика, імбир і куркума).

Записуйте

Щоб контролювати своє харчування, заведіть щоденник і записуйте все, що їсте протягом дня. Мобільні додатки «Fooducate», «Chemical Cuisine» або «Eat This Not That» не дозволять поганому апетиту стати хронічним.

Звернення до лікаря

Якщо апетит не з’являється, можливо, настав час звернутися до фахівця. Терапевт або сімейний лікар підкаже, чия консультація вам потрібна: психотерапевта, дієтолога, гастроентеролога або ендокринолога.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь