Як підвищити гемоглобін народними засобами?

 959

Гемоглобін – це залозистий білок в червоних кров’яних клітинах, який відповідає за перенесення кисню від легенів до тканин організму. Також гемоглобін бере участь в транспортуванні вуглекислого газу від клітин і його доставку назад в легені. Низький гемоглобін в крові означає, що всі ці процеси сповільнюються, і людина починає відчувати на собі неприємні наслідки таких змін. А саме:

Як підвищити гемоглобін народними засобами?
Як підвищити гемоглобін народними засобами?
  • слабкість і втому;
  • задишку;
  • запаморочення і головні болі;
  • блідість шкірних покривів;
  • ламкість нігтів;
  • прискорене серцебиття;
  • поганий апетит;
  • холодні руки і ноги;
  • шум і дзвін у вухах;
  • хвороби ясен і горла;
  • низький кров’яний тиск;
  • депресивний стан.

Найбільш поширеною причиною низького гемоглобіну є дефіцит заліза, фолієвої кислоти, а також вітаміну С і В12. Також зниження його рівня може відбутися після втрати крові через операції або травми, здачі крові в донорських цілях, захворювань, що вражають нирки і кістковий мозок, лейкемії (лейкозу), артриту, діабету, виразки шлунка та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.

Норма гемоглобіну у дорослих і дітей:

  • від 130 до 170 г / л – для чоловіків;
  • від 120 до 140 г / л – для жінок;
  • від 110 г / л і вище – для дітей від 6 місяців до 5 років;
  • від 120 г / л і вище – для дітей від 12 до 14 років.

Критично низький рівень гемоглобіну називається анемією. І щоб не допустити цього стану, можна скористатися народними методами.

Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах

Методи відновлення рівня гемоглобіну будуть залежати від причин його зниження. Велику втрату крові після травми гранатовим соком не відновиш. Але в побутових умовах, коли гемоглобін падає через незбалансоване харчування, стресів або авітамінозу, вирішити проблему природним чином буде корисніше, ніж медикаментами. І більше десятка ефективних способів, як підвищити гемоглобін народними засобами, вже перед вами.

Важливо! Часто гемоглобін у жінок падає під час вагітності або після затяжних критичних днів, в такі моменти народні засоби по його підвищенню особливо актуальні.

Як підвищити гемоглобін: залізовмісні продукти і вітамін С

Найбільш поширеною причиною низького рівня гемоглобіну є брак заліза (див. Залізодефіцитна анемія). Залізо бере участь у виробництві гемоглобіну і міститься в таких продуктах, як гречана крупа, креветки, тофу, шпинат, мигдаль, фініки, сочевиця, мигдаль устриці і спаржа. Багатим джерелом заліза є тваринний білок – червоне м’ясо, печінка, також вони багаті вітаміном B12.




Залізо не засвоюється без цього вітаміну, тому необхідно подбати і про його наявність. Вітамін С міститься в цитрусових, квашеній капусті, полуниці, солодкому перці, брокколі, помідорах і шпинаті.

c300390a-1c90-45ba-af76-f41b4cf19522

Як підвищити гемоглобін: фолієва кислота і буряк

Фолієва кислота (вітамін В9) потрібна, щоб виробляти достатню кількість червоних кров’яних тілець. Таким чином, її дефіцит автоматично призводить до низького гемоглобіну. Щоб його уникнути, досить розбавити свій раціон харчування такими продуктами, що підвищують гемоглобін: зелень, печінка, рис, капуста, сушені боби, пшеничні паростки, арахіс, банани, брокколі. Також можна приймати препарати фолієвої кислоти, але тільки після консультації з лікарем.

Підвищити гемоглобін можна за допомогою буряка. Цей продукт містить залізо, фолієву кислоту, калій і клітковину, необхідні для відновлення кровообігу. Крім споживання термообробленого буряка, спробуйте приготувати свіжий буряковий сік (1 буряк, 3 моркви, половинка яблука, половинка солодкої картоплі батата). Вже через тиждень такої «сокотерапії», ви обов’язково відчуєте себе бадьоріше.

Яблука і сіль Епсома

Ще один простий спосіб підвищити гемоглобін народними засобами – їсти яблука. І не забувайте, що найбільше заліза та інших вітамінів і мінералів міститься саме в яблучній шкірці, чистити фрукт зовсім не обов’язково.

Тепла ванна з англійською сіллю Епсома підходить і для профілактики анемії, і для загального зміцнення організму. Сіль Епсома складається з магнію і сульфатів, які покращують кровообіг, сприятливо впливають на нервову систему, виводять шлаки і токсини, а також знімають біль і напругу.

Як підвищити гемоглобін: мед і патока

Мед є відмінним природним засобом для нормалізації рівня гемоглобіну. Приготуйте суміш із столової ложки меду, лимонного соку і яблучного оцту і приймайте щодня по одній ложці в день.

Патока – це побічний продукт виробництва крохмалю і цукру, який часто використовується в кулінарних цілях завдяки відмінним смаковим властивостям. Це густа солодка речовина білого (крохмальна) або чорного кольору відмінно справляється з підвищенням гемоглобіну. Розведіть ложку патоки в склянці води і пийте один раз в день.

Як підвищити гемоглобін: Чорна смородина, коріння кульбаби і лопуха

Всього кілька ягід чорної смородини в день містять вітаміни C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектини, каротиноїди, фосфорну кислоту, ненасичені жирні кислоти, токофероли, фітонциди, залізо і калій. Тож не дивно, що вони є дієвим методом для підвищення гемоглобіну в крові.

Коріння кульбаби і лопуха покращують здатність організму засвоювати залізо з їжі, яка споживається, отже, рівень гемоглобіну стрімко зростає. Також настойку з цих коренів використовують для профілактики артрозу, остеохондрозу, захворювань шлунково-кишкового тракту, інфекцій сечовивідних шляхів і запальних процесів.

Як підвищити гемоглобін: масаж

Масаж тіла з ефірними маслами (гірчичне, оливкове, кокосове) покращує циркуляцію крові і підвищує продуктивність кров’яних тілець не гірше, ніж деякі продукти, що підвищують гемоглобін.

Інші методи підвищення гемоглобіну народними засобами:

  • інжир – джерело заліза, використовується для профілактики тромбозу і тромбофлебіту;
  • ягоди годжі, насіння Чіа і крупа кіноа;
  • томатний сік, банани, боби, сливи і виноград;
  • молода кропива (листя);
  • прогулянки на свіжому повітрі.
Автор:

Залишити відповідь