Вітаміни при клімаксі: які потрібні, користь, лікувальні властивості

 913

Настання клімаксу погіршує стан будь-якої жінки. Відбувається згасання функції яєчників, зміна гормонального фону. Це призводить до перепадів настрою, тривожності, депресії, порушень сну, припливи жару з нападами пітливості. Гормональна перебудова починає відбуватися у віці від 37 – 40 років і триває від 1 до 10 років. У кожної жінки це протікає індивідуально, але загальні симптоми схожі і значно погіршують самопочуття. У цей час необхідний прийом деяких препаратів, які допоможуть нівелювати неприємні симптоми.

Вітаміни при клімаксі: які потрібні, користь, лікувальні властивості
Вітаміни при клімаксі: які потрібні, користь, лікувальні властивості

Значення вітамінів при клімаксі

Роль вітамінів при клімаксі в цей період життя особливо цінна для здоров’я. Вони виконують кілька важливих функцій:

  • підвищують імунітет, тим самим сприяючи пом’якшенню неприємних клімактеричних проявів;
  • стимулюють синтез статевих гормонів, вироблення яких значно знизилася.
  • запускають обмінні процеси, прискорюють метаболізм, оскільки в клімактеричному періоді відбувається значне його зниження і відбувається швидкий набір зайвої маси тіла.

Як діють вітаміни при клімаксі

Для поліпшення загального стану існує кілька особливо необхідних у цей період вітамінів для клімаксу, які не тільки зменшать неприємні симптоми, але значно поліпшать якість життя. В першу чергу, це антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння організму. Вони нейтралізують постійно утворюючі в організмі вільні радикали – активні молекули, які втратили в процесі окислювальних реакцій декількох електронів, і руйнують інші клітини в пошуках відсутніх. Здорові клітини, пошкоджені в результаті «атаки», самі перетворюються в активні вільні радикали, які впливають на решту неушкоджених клітин. Наслідки такого безперервного впливу вільних радикалів – фізіологічне старіння всіх органів і систем.

Деякі вітаміни, виступаючи в ролі антиоксидантів, здатні припиняти цей руйнівний процес. Вони віддають свої електрони, але при цьому залишаються стійкими сполуками. Таким чином, вітаміни – антиоксиданти переривають патологічний процес руйнування, уповільнюють процес старіння.

Побічні дії і шкода від самолікування вітамінами при клімаксі

Курс лікування, дозу препаратів визначає тільки лікар, щоб уникнути передозування – гіпервітамінозів, які є серйозними побічними діями прийому високих доз вітамінів. Самостійне хаотичне застосування вітамінних комплексів або окремих вітамінів може бути не тільки марним, а й небезпечним для здоров’я. Існує думка, що передозувати вітаміни неможливо: організм візьме, скільки необхідно, решта виведеться з сечею та калом. Це не зовсім вірно. Водорозчинні вітаміни можуть виводитися з сечею. Надлишок жиророзчинних накопичується в організмі, надаючи токсичну дію.




Вітаміни при клімаксі – і водорозчинні (вітамін С), і жиророзчинні (А, Д, Е) – при попаданні в кров доставляються в усі тканини, в тому числі – в жирову. Надлишок вітамінів, що не абсорбувалися в кишечнику, виділяються з калом. При передозуванні жиророзчинних вітамінів з’являється пронос. Це пов’язано з тим, що надлишок речовин, які не всмоктуються в кишечнику, «витягують» воду з організму, що призводить до зневоднення організму.

Передозування жиророзчинних вітамінів має подібні клінічні симптоми. У той же час гіпервітаміноз кожного з них викликає ще й специфічні прояви.

Гострий гіпервітаміноз виникає при одноразовому прийомі вітаміну у величезній дозі, у багато разів перевищує норму. Хронічний гіпервітаміноз розвивається при тривалому, протягом 4 – 6 місяців, прийомі високих доз препарату.

Вітаміни – антиоксиданти при клімаксі: користь і шкода

До антиоксидантів-вітамінам від клімаксу відноситься кілька важливих препаратів, без яких неможливо обійтися в цей складний період.

Токоферол

Вітамін Е (токоферол): він продовжує терміни функціонування яєчників, подовжуючи їх життєдіяльність. Токоферол опосередковано стимулює синтез естрогену з прогестероном. Він також зміцнює судинні стінки, робить їх більш еластичними, захищає від тромбоутворення, оскільки регулює обмін холестерину, бере участь в зниженні артеріального тиску, яке з настанням клімаксу у багатьох має тенденцію до підвищення. Будучи потужним антиоксидантом, він перешкоджає руйнуванню клітин вільними радикалами, сприяє збереженню молодості шкіри, волосся, нігтів. Захищає від утворення злоякісних утворень.

При передозуванні Е порушується всмоктування інших жиророзчинних вітамінів (А, D, К), що приводить до їх гіповітамінозу. Відразу виникає головний біль, пронос, двоїння в очах.

Велику концентрацію токоферолу містить Гіпотрілон. У його складі є також необхідні мікроелементи. Препарат ефективний при початку клімаксу – в найважчий його період. Добре прибирає припливи, знижує ризик новоутворень.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) – перешкоджає утворенню пухлин в кишечнику, матці, молочних залозах. Уповільнює процеси старіння, зволожує шкіру, тим самим запобігає появі зморшок. У добу необхідно 700 мкг ретинолу для гарного самопочуття. Максимальна його кількість міститься в печінці тріски, жирних сортах риби, моркви, перці, зеленій цибулі. Входить до складу зручного та ефективного комплексу «Аевіт», що складається з двох вітамінів: А і Е, а також є складовою частиною інших вітамінів: Декамевіт, Ундевіт, Гендевіт, Гексавіт.

Передозування вітаміну А призводить до випадання волосся, сухості і лущення шкіри, головних болів, безсоння. З’являється дискомфорт в області печінки, в крові відзначається гіперхолестеринемія (підвищена кількість холестерину), збільшується активність лужної фосфатази. При хронічній нестачі виникають спонтанні переломи кісток.

Аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота (вітамін С) – це природний антиоксидант, перешкоджає виникненню новоутворень в клімактеричному періоді, коли існує найбільший ризик їх появи. Він зміцнює стінки судин, перешкоджає утворенню набряків, підвищує стійкість до різних видів інфекцій.

Передозування С призводить до утворення оксалатних конкрементів у нирках, жовчному міхурі, особливо при наявній генетичної схильності. Порушується також зір, робота нирок і підшлункової залози. Це пов’язано зі зміною проникності судин і обміном щавлевої кислоти, яка утворюється у великих кількостях при передозуванні вітаміну С.

Ефективним комбінованим препаратом, що містить аскорбінову кислоту і весь набір необхідних для жінки вітамінів і мікроелементів, є Алфавіт 50+. У його склад входить також лютеїн і лікоптін, які запобігають погіршенню гостроти зору. Ще один комплекс вітамінів при клімаксі для жінок після 50 – Вітрум Центури: прекрасно покращує загальний стан, містить всі необхідні елементи в збалансованій кількості.

Кальциферол

Вітамін Д (кальциферол) складається з декількох провітамінів, найбільш значимі з них при клімаксі: ергокальциферол (D1), холекальциферол (D3), які активуються в організмі. Холекальциферол бере участь в обміні кальцію і фосфору в кістках і хрящах, покращує всмоктування кальцію. Тим самим він перешкоджає стрімкому розвитку остеопорозу, який розвивається у всіх без винятку жінок після 50 років. У деяких цей процес починається значно раніше, в залежності від наявних факторів ризику (паління, вживання великої кількості кави та чаю, лікування стероїдами). Внаслідок зниження рівня естрогену при клімаксі процес утворення остеопорозу прискорюється. У цей період частіше виникають травми і переломи кісток, які зростаються довго, вимагають багато зусиль для загоєння. Вітамін діє на стан не тільки кісток, але і зубів.

При передозуванні холекальциферолу (вітаміну D3) спостерігаються:

  • субфебрилітет, нудота, блювота, болі в животі, запори, зниження апетиту;
  • поліурія;
  • запаморочення, головний біль;
  • слабкість, стомлюваність;
  • сильні болі в кістках і м’язах.

Також німіють і тремтять руки, з’являються множинні підшкірні крововиливи, підвищується артеріальний тиск. При обстеженні виявляється високий вміст кальцію в крові та сечі.

Тривалий безконтрольний прийом вітаміну D викликає відкладення кальцію в стінках судин різного калібру, в м’яких тканинах, в легких. Це видно при рентгенологічному дослідженні. Спостерігається остеопороз з відкладенням кальцію навколо суглобів, кальцинати в легенях, м’яких тканинах. Можуть утворюватися звапніння в кон’юнктиві, склері, роговій оболонці.

Збалансованими препаратами, що містять вітамін D3, і кальцій, є:

  • Компливіт Кальцій D3 форте;
  • Алфавіт 50+;
  • Остеомаг;
  • Вітрум Кальцій D3.

Вітаміни групи В

Деякі вітаміни групи В відіграють величезну роль в клімактеричному періоді. Вони впливають на нервову систему, нормалізують сон, настрій, підвищують працездатність.

Вітамін В1 (тіамін) нормалізує роботу нервової і серцево – судинної системи.

Вітамін В6 (піридоксин) стимулює розумову і фізичну працездатність, підвищує імунний статус, попереджає раннє старіння шкіри, в поєднанні з вітаміном Е усуває дратівливість і нервозність (Магне В6 форте).

Вітамін В9 і В12 (ціанкобаламін) допомагають уникнути депресії, дратівливості, попереджає появу апатії.

Фолієва кислота

Фолієва кислота має естрогеноподібну дію, ефективна для зменшення припливів, поліпшення загального самопочуття. Приймається як у вигляді окремого препарату, так і в комплексі з іншими вітамінами для клімаксу: Вітатресс містить, крім фолієвої кислоти, всі необхідні вітаміни (А, D, Е, С, групи В, РР), а також ряд мікроелементів. Найбільш ефективний на перших етапах розвитку клімаксу. Підвищує стійкість до стресів, позитивно впливає на всі відділи ЦНС, нормалізує роботу серцево – судинної системи.

Мікроелементи – необхідна складова здоров’я

Крім названих вітамінів важливу роль відіграють для жінки достатнє надходження в організм мікроелементів:

  1. Кальцій і бор сприяють зміцненню кісток і суглобів. Їх прийом з холекальциферолу (D3) не тільки сприяє профілактиці, а й лікує остеопороз, попереджають можливі переломи кісток, які можуть часто траплятися в такому стані.
  2. Магній – дуже важливий мікроелемент: він покращує сон і зменшує дратівливість завдяки седативного впливу.

Лігніни – речовини, здатні зменшувати «припливи», усувати сухість слизових оболонок піхви.

Тому комплекс вітамінів при клімаксі повинен складатися з антиоксидантів, мікроелементів і лигнінів. Спеціаліст підбере вітаміни індивідуально, враховуючи особливості жіночого організму в кожному конкретному випадку, включаючи:

  • фізіологічний вік;
  • загальний стан організму;
  • тривалість гормональної перебудови;
  • вираженість симптомів.

Більшість засобів, необхідних при клімаксі – це комплексні збалансовані препарати, позитивно впливають на весь організм. Не рекомендується займатися самолікуванням і неконтрольовано приймати навіть звичайні вітамінні комплекси, оскільки передозування небезпечне для організму. Вибір, дозу і тривалість прийому повинен порадити лікар. Надалі необхідно строго дотримуватися рекомендацій. При дотриманні цих правил можна зберегти хороше самопочуття на довгі роки.

Автор:

Залишити відповідь