Зміщений графік годувань: чому ваш малюк їсть всю ніч, і як це змінити?

 703

Допомогти малюкові спати всю ніч без пробуджень – непросте завдання, навіть якщо неспокійні ночі не пов’язані з постійними годуваннями. А що робити, якщо причиною нескінченних нічних пробуджень стає зміщений графік годувань малюка? Якщо малюк часто їсть вночі, але не голодний вдень, – як вирішувати таку проблему? Ми знаємо, як вам допомогти! У цій статті ми розповімо, що робити, якщо ваша дитина їсть переважно вночі.

Зміщений графік годувань: чому ваш малюк їсть всю ніч, і як це змінити?
Зміщений графік годувань: чому ваш малюк їсть всю ніч, і як це змінити?

Зміщений графік годувань: що це таке і чому деякі діти вважають за краще їсти вночі?

Для ситуації, коли ваш малюк «їсть всю ніч, а вдень зовсім не голодний», є спеціальний термін – зміщений графік годувань. Здається, що з цією проблемою легко впоратися? Але причини, чому деякі діти вважають за краще харчуватися переважно вночі, можуть бути різними.

Як правило, зміщений графік годувань викликаний наступними обставинами:

  • Малюк легко відволікається під час годування. Денні справи і звуки заважають йому повноцінно харчуватися вдень, тому він заповнює калорії вночі. У темний час доби відволікаючих чинників менше, і малюк довше і активніше смокче.
  • У новонароджених зміщений графік годувань може бути викликаний тим, що їх біологічний годинник ще не налаштований, вони не розрізняють день і ніч, а деякі можуть плутати день з ніччю.
  • Малюк переживає стрибок розвитку.
  • Малюк перебуває на змішаному вигодовуванні, вдень – пляшечка, вночі – груди. Якщо він вважає за краще груди ніж пляшечку, то гірше їсть вдень.
  • Мама працює або дуже зайнята вдома і не може багато часу приділяти годуванням. У цьому випадку малюк може отримувати недостатньо грудного молока протягом дня і компенсувати це частими нічними прикладаннями до грудей.

Як зміщений графік годувань впливає на сон вашого малюка?

Якщо ваш малюк їсть вночі кожні годину-дві, він, звичайно, недосипає. І вам теж не вистачає сну. Але деякі малюки добре пристосувалися до зміщеного графіку годувань – вони часто прокидаються, щоб поїсти, і швидко засинають. Особливо це вірно по відношенню до тих малюків, які вміють заспокоюватися і засинати самостійно. Нічні прикладання до грудей у ​​цих дітей не є асоціацією на засинання, і вони добре сплять між годуваннями.
Однак у багатьох малюків сон між годуваннями поверхневий, і в цілому їх нічний сон можна охарактеризувати як неспокійний і переривчастий. Таке часто трапляється у малюків, які занадто багато сплять і погано їдять протягом дня, і у новонароджених, сплячих більшу частину дня через те, що вони переплутали день і ніч.

Зміщений графік годувань – допомога працюючим мамам

Звичайно, багатьох батьків вимотує зміщений графік годувань, і вони шукають способи, які допоможуть змінити ситуацію. Але іноді переважно нічні годування потрібні мамам, і в цьому випадку не варто нічого міняти.




Наприклад, зміщений графік годувань допомагає підтримати лактацію матерям, які працюють повний день і залишають для малюка зціджене молоко. Крім цього, мами отримують можливість тісного контакту з малюком, якого їм не вистачає вдень. Багато працюючих мам розповідають, що вони компенсують нестачу сну, лягаючи спати раніше, або вдень ​​у вихідні.

Міріам Чікерінг, фахівець зі сну Baby Sleep Site®, що має досвід роботи консультантом по ГВ, підсумовує всі плюси і мінуси зміщеного графіка годувань:

« Коли малюк харчується переважно вночі, це зручно матерям, які віддають перевагу спільному сну з малюком на одній поверхні або в одній кімнаті. В цьому випадку нічні годування не заважають їм висипатися. Деякі мами не прокидаються, коли малюк їсть, і знаходять спільний сон і зміщений графік годувань комфортними для себе. Але цей графік не підходить тим мамам, які недосипають при спільному сні або змушені вставати з ліжка для кожного годування » .

Як змінити звичку малюка їсти вночі і налагодити нічний сон?

Деякі батьки дійсно бачать тільки позитивні сторони в переважно нічному харчуванні і не хочуть нічого змінювати, але в основному для більшості батьків зміщений графік годувань – це проблема, яку потрібно вирішувати. Не хвилюйтеся, ми знаємо, як це зробити! Ось кілька прикладів, як м’яко змінити ситуацію.

Новонароджені

Як правило, зміщений до ночі графік годувань новонародженого викликаний тим, що малюк плутає день і ніч. Щоб вирішити цю проблему, показуйте йому різницю між часом доби: під час денного неспання включайте яскраве світло і не затемняйте повністю кімнату для денного сну, проводьте час неспання активно – трохи грайте з малюком між годуваннями. Вночі в кімнаті має бути темно, ігри неприпустимі. Після годування відразу ж покладіть малюка спати. Це дозволить м’яко налагодити ціркадні ритми малюка.

Малюк легко відволікається під час годування

Якщо зміщений графік годувань пов’язаний з тим, що малюк легко відволікається під час їжі, важливо допомогти йому отримувати більше калорій вдень. Багато малят готові добре поїсти за 15 – 20 хвилин до денного сну. Мама може надіти слінгобуси, розмовляти або грати з малюком під час годування. Також можна спробувати годувати малюка в темній кімнаті, де включений білий шум і з ритмічними рухами, наприклад, похитуючи.

Навколишня обстановка, наприклад, звук телевізора або голоси членів сім’ї, можуть відволікати малюка. Намагайтеся, щоб під час годування обстановка була максимально спокійною.
Коли мама зайнята

Звичайно, мами, які працюють або навантажені домашніми справами, можуть бути дуже зайняті. Якщо ви знаходитесь вдома з малям, але у вас багато справ, ви часто відволікаєтеся і не можете виділити достатньо часу для годувань, постарайтеся протягом двох тижнів стежити за своїм графіком і відводити час на повноцінні годування вдень. Тривалість годувань багато в чому залежить від віку (новонародженим може вимагатися до 45 хвилин або навіть більше, малюки постарше наїдаються за 10-15 хвилин), але якщо ваш малюк їсть в основному ночами, необхідно трохи подовжити кожне денне годування, щоб малюк досить насичувався вдень.

Якщо ви протягом дня через роботу або з інших причин надовго розлучатися з малюком, Міріам Чікерінг проронує наступне:

«Якщо ви мало бачите малюка вдень, і він їсть переважно вночі, подбайте про те, щоб протягом дня малюка часто годували. Можливо, вам самій буде зручно погодувати малюка кілька разів ввечері зі зменшеним інтервалом і 2 – 3 рази вночі, обов’язково зробивши одну п’ятигодинну перерву, щоб ви і малюк могли відпочити. Вранці в залежності від того, у скільки ви їдете з дому, погодуйте малюка один-два рази. Мама, що йде з дому рано вранці, може запропонувати малюкові сонне годування. Не впадайте у відчай, якщо вам доведеться пробувати різні варіанти для того, щоб знайти оптимальний баланс між денними і нічними годуваннями. Не зупиняйтеся, і через один-два тижні результат вже буде помітний ».
Малюк відмовляється від пляшечки

Це дійсно складна проблема, і доведеться потрудитися, щоб її вирішити. Є кілька різних способів, але так як діти різні, краще спробувати все і знайти той, який допоможе саме вашому малюкові. Деякі батьки відзначають, що малюк бере пляшку в іншій позі – не так, як він лежить у грудях – наприклад, сидячи в автокріслі. Хтось розповідає, що перепробували безліч пляшечок і сосок, поки не знайшли потрібні. Також є думка, що мамі не варто перебувати поряд з дитиною, коли йому пропонують пляшечку – буде краще, якщо це зробить інший дорослий.

Малюк переживає стрибок розвитку

Немає способу, який дозволив би швидко вирішити цю проблему. Варто продовжувати годувати ночами, поки стрибок розвитку не закінчиться і сон малюка не повернеться у звичне русло. Щоб часті нічні годування не вимагали від вас великих зусиль, зручніше в цей час спати поруч з малям.

Коментар
Коли малюкові дискомфортно (а стрибок розвитку викликає дискомфорт через активне зростання і розвиток мозку), завдання батьків – дати малюкові максимум заспокоєння і комфорту. Однак пам’ятайте, що будь-які дії, які ви з разу в раз повторюєте до повного засипання дитини, з часом можуть стати сильною асоціацією на засинання і турбуватися кожен раз, коли малюкові потрібно заснути.
У будь-яких інших ситуаціях

Якщо ваша ситуація не схожа ні на одну з описаних вище, швидше за все, у малюка вже сформувалася сильна асоціація на засинання, пов’язана з смоктанням, і часті нічні годування викликані не голодом, а необхідністю заспокоїтися біля грудей, щоб заснути. У цьому випадку кращим рішенням буде допомогти малюкові навчитися заспокоюватися і засипати самостійно.

Коментар:
Наша позиція – можна годувати дитину грудьми і при цьому висипатися. Навчання самостійного засинання і нормалізація нічного сну не пов’язані з повною відмовою від нічних годувань і передбачає їх скорочення до вікової норми. Ми знаємо, вміємо і готові допомогти вам налагодити сон, зберігши грудне вигодовування.
Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь