Навіщо займатися сексом? Тестостерон і ще 6 гормонів, корисних для здоров’я

 815

Частий секс дає нам чудову можливість поєднувати зняття стресу і тілесне загартування з отриманням задоволення. До того ж гормони що виділяються при цьому захищають від цілого ряду хвороб. Як замінити сексом дієти, сигарети і ліки від депресії, розповідає автор книги “Тук-тук, серце”.

Навіщо займатися сексом? Тестостерон і ще 6 гормонів, корисних для здоров'я
Навіщо займатися сексом? Тестостерон і ще 6 гормонів, корисних для здоров’я

Зміст:

  1. Окситоцин: спокій і прихильність;
  2. Дофамін: замість пива і стейка – секс;
  3. Адреналін: серця б’ються швидше;
  4. Серотонін: щастя і імунітет;
  5. Тестостерон у чоловіків і жінок: спалює жир і знімає стрес;
  6. Естрогени: підвищують лібідо і лікують запалення.

У кімнаті горять свічки, штори запнуті, на столі два келихи з-під вина. Невинну композицію доповнює поспіхом скинутий одяг. Якщо піти по його слідах, натрапиш на парочку, що займається інтенсивним тренуванням.

Те, що тут практикують, не тільки доставляє чимало задоволення, але і корисно для серця, імунної системи, хорошого самопочуття і чудової спортивної форми. Це тренування як для серця, так і для всього тіла, причому куди більш приємне, ніж щоденні пробіжки по околицях.

Більшість людей пов’язують фізичні навантаження аж ніяк не з задоволенням. Цей внутрішній бар’єр подолати непросто. Але мені здається, я знайшов альтернативу – секс! Часом він теж пов’язаний із зусиллями, проте майже всі від нього без розуму.

Вже один тільки ніжний дотик випускає на свободу перші гормони – і так по зростаючій, аж до справжнього гормонального феєрверку при оргазмі, під час якого викидається до 50 нейротрансмітерів.

Ось найважливіші з них.

Окситоцин: спокій і прихильність

Окситоцин – одна з найцікавіших субстанцій, що виробляються нашим організмом. Він активно синтезується не тільки у жінок перед пологами і в період годування грудьми, а й у закоханих, чому його і називають гормоном ласки. Поступово в кровотік, потім він чіпляється до спеціальних рецепторів на стінках різних клітин і в залежності від виду тканин, до яких належать ці клітини, викликає різні ефекти.

Окситоцин сприяє судорожному скороченню матки в кінці вагітності, чим викликає перейми. Коли окситоцин стикується з рецепторами жіночої молочної залози, в ній починає вироблятися молоко. Потім, коли мати годує дитину грудьми, гормон на обох надає заспокійливу дію і таким чином посилює взаємну прихильність.




Окситоцин впливає не тільки на відносини матері і дитини, але, по всій видимості, і на прихильність між подружжям. Гормон ласки, очевидно, підтримує в нас готовність довіряти іншим людям, піднімаючи таким чином наш соціальний авторитет. Здається, він дійсно робить нас більш симпатичними і гідними любові.

І більш здоровими до того ж: по підтверджених даних, він покращує загоєння ран і знижує тиск. Прекрасний універсальний засіб, на додачу апробований медикамент, який використовується для зняття напруги і позбавлення від стресу. І найкраще отримувати його разом з сексуальними радощами.

Дофамін: замість пива і стейка – секс

Ах, як добре! В руці келих холодного пива, в зубах сигарета, я сиджу біля запаленого гриля і насолоджуюся спокусливим запахом стейка. З безхмарного неба світить сонце, мене обвіває легкий вітерець, і я насолоджуюся відпочинком. Такою повинна бути відпустка. Скоро надійде частування, може, і не дуже корисне, але напевно смачне, а келих пива, що в моїй руці, в цей вечір буде точно не останнім.

Чому алкоголь, сигаретний дим і нездорове харчування приносять нам відчуття щастя? Ми ж самі собі шкодимо і знаємо про це.

У такі моменти мені часом здається, що в моєму тілі живе дикий звір. Адже я повністю усвідомлюю, що надаю не найкращу послугу своєму організму, і тим не менш він з вдячністю приймає винагороду. А все тому, що спеціальні залози без нашого відома вкидають в кров одну речовину – дофамін, відомий як гормон винагороди. Він наповнює наш організм, коли ми робимо те, що здається нам приємним: надкушуємо хрустке яблуко, віддаємося нестримному шопінгу або насолоджуємося сигаретою … залежить від того, як ми уявляємо собі задоволення.

Шкода, що так багато речей, які викликають у нас це почуття, далеко не корисні. І тим краще, що під час сексу дофамін ллється потоками, а більш за все при оргазмі. Небезглуздо задумано, адже постільні радості не в останню чергу служать продовження роду. Це еволюція хитро влаштувала. І навпаки, нестача в крові гормону винагороди може спричинити за собою депресію.

Поряд з дофаміном важливу роль у відчутті щастя грає і інший гормон, норадреналін. Це попередник адреналіну, що виробляється в організмі з дофаміну. Коли наднирники вкидають його у великих кількостях в кров, ми краще концентруємося, не відчуваємо втоми або голоду і майже не відчуваємо болю.

139745961

 

Адреналін: серце б’ється швидше

Ось він, прямо перед нами, – предмет нашої пристрасті. Серце починає стукати швидше і сильніше, ми переповнені енергією, ніщо і ніхто нас не зупинить. Винен в цьому адреналін – гормон стресу, що виробляється залозами. Завдяки йому ми за частки секунди опиняємося готові до боротьби, але і до втечі теж. Якщо за нами женеться голодний лев – що, на щастя, трапляється нечасто, – то саме адреналін дозволяє нам бігти швидко, як Форрест Гамп. А якщо на нас нападуть, то він надає нам сили і рішучості, про існування яких у власній душі ми і не підозрювали.

Забавно, але щось подібне відбувається і коли ми бачимо кохану людину або навіть просто про нього думаємо. При цьому адреналін розширює бронхи, щоб більше надходило повітря, і зіниці, щоб ми краще бачили. Адреналін прискорює дихання, підвищує кров’яний тиск і змушує здорове серце з кожною секундою битися сильніше і швидше (при сексі – навіть частіше 120 ударів в хвилину). Для нашої серцево-судинної системи він служить чимось на зразок фітнес-тренажера. До того ж це збудливий засіб підвищує рівень цукру в крові, а значить, і нашу силу.

Для ослабленого серця тут, на жаль, криється і небезпека теж, тому що в стресовій ситуації адреналін перенапружує серце. Скажімо, якщо, приймаючи цей гормон як медикамент за екстреними показаннями, допустити передозування, може порушитися кровопостачання серця, внаслідок чого розвинеться його недостатність, інфаркт, а в гіршому випадку – несподівана зупинка серця.
Ще один побічний ефект сексу при ослабленій серцево-судинній системі – інсульт, крововилив в мозок, найчастіша причина смерті під час любовних утіх. Коли ми сильно збуджуємося, підвищується тиск, що не подобається пошкодженим судинам мозку.

Серотонін: щастя і імунітет

Серотонін – це по суті гормон щастя: він піклується про наше розслаблення та почуття задоволеності. Також він стимулює імунну систему а, отже, зміцнює захисні сили організму. Під впливом серотоніну ми спокійні і бачимо світ крізь рожеві окуляри.

Це використовують при терапії депресії, яку часто викликає якраз недолік серотоніну. Таким пацієнтам прописують інгібітори зворотного захоплення серотоніну, які не дозволяють організму швидко руйнувати вже вироблений серотонін.

У відчутті сексуального задоволення він теж грає істотну роль. Ще він сприяє загоєнню ран, звужуючи дрібні судини і тим самим зменшуючи кровотечі. Так що бути щасливим не тільки прекрасно, але і корисно для здоров’я.

Тестостерон у чоловіків і жінок: спалює жир і знімає стрес

Тестостерон – один з найважливіших сексуальних гормонів, тому що він підвищує чуттєве збудження і сприяє інтенсивному статевому потягу.

У чоловіків – та й у жінок теж, нехай і в меншій мірі, – в крові завжди курсує трохи тестостерону, що визначає, наскільки і як швидко ми сексуально збуджуємося.

Наприклад, людині, що відчуває стрес, досягти збудження важко. Справа в тому, що при стресі в організмі занадто багато кортизолу, а цей гормон стресу є найпотужнішим антагоністом тестостерону.

У чоловіків цей гормон продукують клітини Лейдіга в яєчках, у жінок – тека-клітини в яєчниках. У жінок тестостерону менше, тому що він частково перетворюється в жіночий статевий гормон естроген, який, зокрема, сприяє зростанню грудей, стримує руйнування кісткової тканини і підвищує концентрацію “хорошого” холестерину ЛПВЩ.

У чоловіків тестостерон сприяє нарощуванню мускулатури і спалюванню жиру, а також знижує рівень холестерину в крові. Що є ефективним захистом від захворювань судин.

Ендорфін: чому чоловіки засипають після сексу

Від інших нейромедіаторів, що вивільняються під час сексу, ендорфін відрізняться тим, що він подібний до наркотику. Це ясно вже з його назви, яка означає ні багато ні мало, а “ендогенний морфій”. Морфій ж, як відомо, – надзвичайно сильний знеболюючий засіб.

Так що ендорфін знижує больові відчуття і тим самим покращує сон. Наш організм виробляє його у величезних кількостях, коли ми сміємося, їмо що-небудь смачне або активно займаємося спортом – і, звичайно, при статевому акті. Тому після сексу чоловіки нерідко мирно засинають.

Естрогени: підвищують лібідо і лікують запалення

Найважливішим жіночим статевим гормоном є вже згаданий естроген. Точніше, про нього треба говорити у множині, тому що існує кілька підвидів естрогену, але всі вони діють схожим чином. І перш за все, вони сприяють підвищенню сексуального бажання у жінок після овуляції, тобто в сприятливий для зачаття період.

Естрогени також володіють протизапальними властивостями і сприяють загоєнню ран. Цей ефект грунтується на тому, що естрогени перешкоджають вивільненню такого нейромедіатора, як цитокін MIF1, який активно притягує запальні клітини.

Розроблено чимало препаратів на основі естрогену, але набагато краще і свідомо приємніше якомога частіше займатися сексом.

Постільні ігри дають нам реальну можливість не тільки поєднати фізичне загартування і боротьбу зі стресом, але і, завдяки вивільняючимться нейромедіаторам, зміцнити захисні бар’єри організму. Цей “коктейль особливо ефективний, коли ми дійсно любимо свого партнера. Якщо немає справжньої любові, то викид в кров, наприклад, окситоцину залишається низьким. Так що оптимальний варіант – займатися не просто сексом, а любов’ю.

Автор:

Залишити відповідь