Сон дитини в 1 рік: норми денного і нічного сну

 2 251

Як і раніше, сон дитини в 1 рік продовжує грати ключову роль в його розвитку, зростанні і самопочутті. На другому році життя переміни в режимі сну стають менш стрімкими, з’являється відчуття стабільності.

Сон дитини в 1 рік: норми денного і нічного сну
Сон дитини в 1 рік: норми денного і нічного сну

Сон дитини в 1 рік

Сон однорічної дитини становить, як правило, 13 – 14,5 годин на добу. На нічний сон в нормі припадає 11 – 12 годин, а тривалість денного сну становить 2 – 2,5 години. Час неспання дитини в 12 місяців визначається індивідуальною потребою організму. Зазвичай малюки можуть спокійно спати близько 4 – 4,5 годин, а деякі і трохи довше.

Етап розвитку

Рік тому новонароджене немовля майже нічого не вмів – зміни, що відбулися до його першого дня народження, дійсно грандіозні!

  • Якщо ваше немовля ще пересувається на четвереньках або ходить з опорою, то, швидше за все, в цьому місяці або трохи пізніше (в нормі в 10 – 18 місяців) він зробить свої перші самостійні кроки. Це хвилююча і довгоочікувана подія для всієї родини. Такий важливий етап фізичного розвитку! До нового навику не звикнути за один день, його потрібно осмислити.
  • Дитина відчуває потрясіння від нової можливості самостійно осягати світ, і, звичайно, від таких сильних емоцій він погано спить. Швидше за все, сон буде неспокійним, поки малюк не придбає впевненість в своїх рухах і не звикне з свого нового умінню.
  • Укласти непосиду спати може бути непросто і через надлишок фізичної активності. Адже, навчившись ходити, малюк може захотіти робити це весь день (а іноді і вночі). У той же час, саме зараз дитина має особливу потребу в тривалому якісному відпочинку, йому потрібно багато спати.
  • Звичний ритуал, постійний графік щодня і правильно організоване вечірнє проведення часу дозволять м’яко підготувати дитину до сну.

Денний сон

До рочки все більше дітей прагнуть спати вдень лише один раз, коли не спимо більше 4 годин. Однак витримати такий ритм під силу небагатьом. Більш комфортними для більшості малюків 12-ти місяців буде режим дня з двома снами по 1-1,5 години. Або другий сон може бути коротким (30-40 хвилин). Для тих малюків, які сплять вночі не менше 12 годин і добре витримують час неспання більше 4-х годин, вже підійде один денний сон тривалістю не менше 2 годин.

Нічний сон

11-12 годин нічного сну сприяють якісному відпочинку дитини і заряджають однорічного малюка енергією, достатньою для активного фізичного та розумового розвитку і освоєння навколишнього світу.

Порада місяця

Організуйте ваш день так, щоб основна фізична і емоційна активність малюка припадала на час відразу після сну, в першу половину часу неспання. Перед денними та нічними снами заздалегідь обмежте активність, створіть спокійну обстановку, проведіть звичну підготовку до сну і розслабляючий ритуал перед сном. Якщо ваш малюк спить вдома, поверніться з прогулянки завчасно.




Автор:

Залишити відповідь