Як зберегти сексуальне бажання в тривалих відносинах

 619

Довгі пристрасні поцілунки, експерименти і постійне бажання. Коли останній раз все це траплялося у вашому сексуальному житті? Якщо відповідь «давно», то ця стаття для вас.

Як зберегти сексуальне бажання в тривалих відносинах
Як зберегти сексуальне бажання в тривалих відносинах

Більшість пар відчувають більш сильне сексуальне бажання на початку відносин (таку фазу відносин часто називають «медовим місяцем» ). Але в міру того, як відносини розвиваються, інтерес до сексу потроху згасає.

Сексуальне бажання рідко залишається таким же сильним, як в перші кілька місяців відносин. Десь між 6 місяцями і 2,5 роками відносини стають більш розслабленими, а сексуальне бажання слабшає, і з коханців ми плавно перетворюємося в друзів, а іноді і просто в співмешканців.

У міру розвитку відносин ви починаєте звертати увагу на інші аспекти життя, такі як робота, турбота про будинок, соціального життя, домашніх тварин і дітей. Психологи, які вивчають питання еволюції, навіть припустили, що наше бажання повинно зменшуватися, тому що ми не змогли б постійно підтримувати високий рівень пристрасті і одночасно бути продуктивними членами суспільства. Люди стали б спізнюватися на роботу, пропускати зустрічі з друзями і забувати купувати продукти. По суті, життя триває, тому секс змушений був посунутися на задній план.

646c0d7c-c74b-4840-b2fc-ec8e59ef8e00
Але це не означає, що ваше сексуальне життя приречене і більше ніколи не буде таким яскравим. Насправді, є багато науково доведених способів, які допомагають відновити пристрасть у відносинах.

Що ж є одним з перших і найважливіших кроків щодо поліпшення вашого сексуального життя? Розуміння того, що сексуальне життя – це те, що може і буде коливатися, однак, ви здатні зробити дії, щоб допомогти їй повернутися в потрібне русло.

Дослідники виявили: люди, які вважають, що їх сексуальне бажання неможливо контролювати і це «доля» (тобто, низьке бажання і відсутність пристрасті стають проблемою у відносинах) менш сексуально задоволені, в той час як ті, хто дотримуються перспективи зростання ( «я можу докласти зусиль, щоб вплинути на своє сексуальне життя ») виявилися більш сексуально задоволеними. Таким чином, розуміння того, що ваше сексуальне бажання і пристрасть будуть змінюватися, насправді приведе вас до більшої сексуальної задоволеності.




Іншими словами, якщо ви відкриті для роботи над своїм сексуальним життям, ви вже на півдорозі до позитивних змін. Отже, що конкретно ви можете спробувати зробити, щоб зробити відносини більш пристрасними?

Зосередьтеся на вашому партнері

10c75738-b5ac-4638-8a6c-bc9db0083cbd
Дуже важливо підтримувати спілкування на всіх рівнях. Регулярне спілкування і взаємодія з партнером є запорукою активного сексуального життя. Коли ми відкрито говоримо з партнером, то відчуваємо більш тісний контакт, а для багатьох людей душевна близькість з партнером є вирішальним кроком до бажання займатися сексом.

Всі ми знаємо, які відчуття ми відчуваємо під час відвертої розмови зі своїм партнером, а які – під час вечері, де кожен уткнувся в свій смартфон. І хоча іноді хочеться зануритися в світ інтернету, щоб відволіктися від проблем, але так ви не зможете встановити контакт з партнером, тому ймовірність сексу різко зменшується. Тому постарайтеся хоча б ненадовго відгородитися від усього, що краде вашу увагу (робота, соціальні зобов’язання, діти, телефони), щоб частіше по душах спілкуватися з вашим партнером.

Будьте відкритими і не соромтеся говорити про секс

b29cd635-8db9-492b-bb33-aaa6375b931c
Отже, ми вже обговорили користь спілкування. Але говорити про секс (про те, що вам подобається і не подобається, що ви хочете спробувати, фантазії, які вас надихають, але ви б не наважилися їх здійснити) важливо, щоб ваш партнер розумів ваші уподобання і міг дати вам те, що принесе задоволення (і навпаки).

Все логічно, але деякі все ж забувають про одне просте правило: якщо у вас не дуже хороший секс, тоді вам, можливо, і не захочеться їм займатися. Тому не варто зациклюватися на самому бажанні, а краще зосередьтеся на тому, що зробить секс краще і приємніше. Це те ж саме, що змушувати себе захотіти холодну дешеву піцу, замість того, щоб замовити собі вашу улюблену гарячу.

Так що говоріть про секс. Можна навіть спробувати говорити про свої бажання під час самого процесу. І переконайтеся, що ви робите це в позитивному ключі. Заохочуйте те, що вам подобається в даний момент. Це допоможе вашому партнерові дізнатися, що робити, щоб доставити вам задоволення.

Прикладайте зусилля і робіть секс пріоритетом

a3b04a86-7f07-4e92-81c9-ec73e74057db
Один з найбільш наївних міфів, які ми знаємо про секс, полягає в тому, що він повинен бути спонтанним і легким. Зрештою, саме таким він здавався нам на початку відносин.

Однак, це зовсім не так. Незважаючи на наші відчуття, секс не є (і ніколи не був) спонтанним. Навіть якщо повернутися в початок відносин. Згадайте: ми планували все заздалегідь, прикладали багато зусиль під час вечері, щоб зацікавити партнера. Якщо секс і траплявся після всього цього, то його вже важко назвати «спонтанним».

У довгострокових відносинах важливо пам’ятати про це. Знайдіть час, щоб побути разом. Заплануйте справжнє побачення. Якщо хтось із вас працює допізна, а інший рано встає, знайдіть день, коли ви обидва вдома, і зробіть так, щоб він пройшов ідеально. Не бійтеся сказати своєму партнерові про те, що ви б хотіли зайнятися сексом. Знання того, що секс ось-ось станеться, може навпаки сприяти пожвавленню почуттів.

Пробуйте щось нове і незвичайне

6557c4e5-c56a-442e-887a-eee7e405807e
У тривалих відносинах легко перетворити секс на рутину. Ви вже дізналися переваги один одного і продовжуєте робити те ж саме. Знову і знову.

І навіть якщо все йде досить непогано, час від часу важливо додавати свіжість у ваші стосунки. Щось нове допоможе повернути відчуття «медового місяця», тієї фази відносин, про яку ми говорили раніше. На початку відносин ви самі проявляли сексуальну активність, пропонували щось нове, тому сексуальне життя було таким насиченим. Експерименти допоможуть зробити секс захоплюючою подією, а також нагадають про пристрасні часи минулого.

Спробуйте нову позу, займіться сексом вранці перед роботою, не чекаючи вихідних, або купіть нову сексуальну пару нижньої білизни. Все це може змінити відносини в кращу сторону.

Не думайте про зайве – насолоджуйтеся моментом

9c5f0568-7d62-4f66-9bfd-bd2d2318ce23
Під час сексу вашу голову можуть відвідувати різні думки. Ви можете обмірковувати список справ на завтра або раз по раз прокручувати неприємну розмову, що відбулися на роботі. Але коли ви робите це, ви не настроюєтеся на сексуальні відчуття, і втрачаєте потенційно приємні почуття.

Тримати свої думки під контролем не завжди легко. Деякі терапевти для збільшення сексуального бажання рекомендують практикувати уважність (спостерігати за своїми думками, а не судити їх), а також повільно і уважно відчувати кожен дотик партнера (а не намагатися скоріше перейти до справи). Ви можете спробувати це навіть, коли просто тримаєтеся за руки або під час сексуальної прелюдії. Якщо ви знайдете свій блукаючий розум, то зможете просто насолодитися моментом і зосередиться на своїх почуттях і сексуальних відчуттях.

В кінцевому рахунку не існує чарівного зілля, здатного зберегти пристрасні відносини. Секс, як і всі частини нашого життя (романтична, професійна, соціальна), вимагає зусиль. Тому тільки доклавши зусиль (через спілкування, розумову присутність, позитивний сексуальний зворотній зв’язок і пробу чогось нового), можна зробити своє сексуальне життя яскравішим і кращим.

Автор:

Залишити відповідь