Дитина часто прокидається вночі: причини

 2 257

Скарги батьків на порушення дитячого сну – не рідкість. Їх можна почути від матусь на дитячому майданчику і в поліклініці, на інтернет-форумах чимало тем присвячено дитячому сну. Чому ж діти часто прокидаються по ночах, чи можна впоратися з цією проблемою, і як налагодити здоровий сон дитини? Спробуємо знайти відповіді на ці питання.

Дитина часто прокидається вночі: причини
Дитина часто прокидається вночі: причини

Зміст:

  1. Чому дитина стала часто прокидатися вночі: причини;
    • Голод;
    • Перевтома, неправильний режим сну;
    • Обстановка в дитячій спальні;
    • Занепокоєння;
    • Погане самопочуття або хвороби;
    • Дитина часто прокидається вночі поїсти або попити, вимагає груди;
  2. Дитина прокидається вночі в один і той же час;
  3. Що робити, якщо дитина дуже часто прокидається вночі з плачем;
  4. Від чого дитина часто прокидається і погано спить.

Чому дитина стала часто прокидатися вночі: причини

Здоровий сон дуже важливий для дітей, незалежно від віку. Він необхідний не тільки для відновлення сил і відпочинку, але має суттєвий вплив на нормальний фізичний і ментальний розвиток. Правда, як би цього не хотіли дорослі, діти не завжди сплять спокійно з вечора до ранку. Нерідко трапляється, що вони періодично прокидаються вночі. Існує думка, що це нормально. Адже у малюків сон більш чуйний, цикли сну у них коротше, ніж у дорослих. Тому вони частіше бувають у фазі поверхневого (швидкого) сну, після якого найбільш ймовірно пробудження. Особливо це стосується найменших, у яких нервова система ще не розвинена до кінця. У новонароджених поверхневий сон займає 80%, а глибокий – лише 20% часу сну. Поступово, у міру дорослішання, це співвідношення змінюється. Наприклад, в три роки глибокий сон займає вже 70% часу відпочинку.

Крім цієї фізіологічної особливості існують і інші причини, чому діти часто прокидаються по ночах. Ось основні з них.

Голод

У маленьких діток шлунок невеликий, тому харчування їм необхідно частіше, ніж дорослим. Нормально, якщо новонароджений прокидається вночі і є від одного до трьох разів. На думку дитячих лікарів, після 6 місяців малюк може обходитися без нічних годувань.




rebenok-chasto-prosypayetsa-nochyu-1

Якщо ж однорічна дитина або навіть постарше все ще просить вночі їжу (груди, пляшку або ще що-небудь), то це вже скоріше звичка, ніж фізіологічна потреба. Завдання мами – відучити дитину від нічного харчування. Потрібно проаналізувати, як малюк їсть протягом дня, можливо, він не наїдається. Іноді педіатри радять в передостаннє годування злегка зменшити порцію, а безпосередньо перед вечірнім сном погодувати більше. Для старших діток крім основних прийомів їжі можна запропонувати невеликий перекус перед сном: йогурт, хліб з сиром або кефіру з печивом. Тут дуже важливо не переборщити з їжею, адже переїдання може спровокувати дискомфорт в животі і, знову-таки, порушити спокійний нічний сон.

Перевтома, неправильний режим сну

Потреби в сні для дітей різного віку відрізняються. Якщо новонародженому необхідно 18-20 годин сну на добу, то, скажімо, вже в 11 місяців – майже 14 годин. А в два роки оптимальна тривалість дитячого сну становить 13 годин.

Якщо батьки хочуть, щоб дитина спала всю ніч, то повинні стежити за тим, щоб днем ​​він не спав надто довго. Крім того, дуже важливо укладати малюка спати (вдень і ввечері) приблизно в один і той же час.

Обстановка в дитячій спальні

Щоб нормально висипатися, маленькій людині, втім, як і дорослому, потрібні комфортні умови. Перш за все, чиста, м’яка і зручна постіль. У спальні під час засипання і протягом ночі не повинно бути яскравого світла, різких звуків або сильних запахів.

Важливою умовою здорового сну є температурний режим. У кімнаті, де сплять діти, не повинно бути занадто душно або, навпаки, холодно. Оптимальна температура – + 18-20 градусів. Спальню потрібно часто провітрювати. Якщо дитина під час відпочинку не любить ховатися, то на ньому повинна бути зручна і тепла по сезону піжама з натуральної тканини. З ліжечка краще прибрати зайві подушки або м’які іграшки, які можуть перешкодити комфортному сну.

Занепокоєння

Протягом дня дитина відчуває безліч різних емоцій, пізнає навколишній світ, вчиться чомусь новому. Часто ці переживання не відпускають малюка навіть вночі, роблячи його сон неспокійним. Тому досвідчені мами радять так організувати день з малюком, щоб нові враження, поїздки або фізичні активності випадали на першу половину дня. Так малюк встигне трохи заспокоїтися до вечора і зможе спокійніше спати вночі.

Тимчасові періоди нічного неспокою можуть бути пов’язані з періодом освоєння дитинкою нових навичок, наприклад, повзання, вставання на ноги або ходьби.

Погане самопочуття або хвороби

rebenok-chasto-prosypayetsa-nochyu-2

Новонароджений може відчувати себе не дуже добре і часто прокидатися через шлункові кольки, які посилюються ввечері і вночі. Існують різні рекомендації, як полегшити такий стан: прикладання тепла до животика, спеціальний масаж, медпрепарати.

У немовлят рухи рук і ніг часто бувають спонтанними, так вони можуть розбудити самі себе. Тому іноді молодим мамам рекомендують в перші тижні сповивати дитину на час нічного сну.

Проблеми з травленням як причина порушень сну характерні також для малюків у віці 7 місяців і старше. Це період введення прикорму, і дитячий організм не завжди добре перетравлює нові продукти.

Причиною нездужання і нічних пробуджень може бути прорізування зубів. Зняти больові відчуття можуть допомогти спеціальні гелі або медпрепарати.

Іноді дитина погано спить через закладеність носа. Набряк і слиз в носі з’являються не тільки під час вірусних або простудних захворювань. Часто ці симптоми супроводжують процес прорізування зубів. Полегшити стан малюка допоможе промивання носика (за допомогою фізрозчину) і видалення слизу. Для самих маленьких можна використовувати аспіратор. Після очищення носових ходів перед сном дитині можна закапати судинозвужувальні краплі, підібрані за віком. Це допоможе йому нормально відпочити вночі. Вибір препарату краще узгодити з педіатром.

Дитина часто прокидається вночі поїсти або попити, вимагає груди

Якщо дитя прокидається вночі і вимагає їжу, потрібно проаналізувати систему харчування малюка. Як уже згадувалося, причина такої поведінки може бути в тому, що дитина голодна. Якщо ж це не так, то тут мова може йти про звичку їсти вночі.

Більшість опитаних батьків радять, як відучити дитину від такої поведінки. Може бути два шляхи: або перестати давати їжу або пропонувати груди в один день, а можна робити все поступово, зменшуючи порції. А потім замість грудного молока, пляшечки або печива запропонуйте воду. Дитина перестане прокидатися, адже заради звичайної води цього робити не варто.

Можливо, робота з цією звичкою займе якийсь час, батькам потрібно проявити терпіння і залишатися спокійними, розмовляти з дитиною і бути наполегливими.

Дитина прокидається вночі в один і той же час

Часто на інтернет-форумах батьки розповідають, що їхні діти прокидаються по ночах в один і той же час, «як по годинах». Серед можливих причин такої поведінки називають все ті ж проблеми з харчуванням. Наприклад, якщо травна система з чимось не справляється, як потрібно, то проблема може проявитися і через 6-8 годин. Тобто на нічний сон може вплинути навіть сніданок.

Іноді такі прокидання пов’язують з процесом дозрівання нервової системи. Це особливо актуально для дітей у віці 2 роки і старше. У цей період діти починають бачити сни. Такі пробудження і занепокоєння бувають перед черговим стрибком зростання. Це явище тимчасове і не вимагає корекції. Якщо дитина прокинулася, його потрібно заспокоїти, погладити по спинці або голові, взяти на руки. Здебільшого діти знову швидко засинають.

Що робити, якщо дитина дуже часто прокидається вночі з плачем

Трапляється, що мами описують таку картину: дитина прокидається вночі кожну годину, і плаче, і кричить, його важко заспокоїти. Іноді заспокоюється тільки, коли смокче груди або пляшечку. Якщо виключити всі медичні причини такої поведінки (дитина здорова, у нього не ріжуться зуби, і немає кольок), то, можливо, до таких порушень сну привели емоційні перевантаження. Якщо дитина зовсім маленька, можливо, причиною нічних плачів і пробуджень стали будь-які нові враження (поїздки, прихід гостей, перебування в новому, незвичному місці). Якщо ж дитина постарше – можливо, занепокоєння викликають нові життєві обставини: він став ходити в дитсадок, або почав займатися в дитячому центрі, сім’я переїхала в новий будинок і т. д. Щоб дитина заспокоївся і став краще спати, потрібно скорегувати психоемоційні навантаження.

Іноді підвищену нервову збудливість і розлад сну викликає нестача кальцію, особливо на етапі швидкого росту кісток (в періоди стрибків зростання). Виправити ситуацію допоможе прийом препаратів кальцію. Вибір препарату і дозування повинен визначити лікар.

Автор:

Залишити відповідь