Помідори при грудному вигодовуванні – можна чи ні

 739

Після народження дитини, намагаючись налагодити грудне годування, жінки обмежують свій раціон, щоб не нашкодити малюкові. До переліку “заборонених” часто потрапляють звичайні продукти, які до пологів жінка вживала без побоювання. Один з таких – помідор. Так чи можна томати годуючим мамам?

Помідори при грудному вигодовуванні - можна чи ні
Помідори при грудному вигодовуванні – можна чи ні

Зміст:

  1. Чи можна їсти помідори при ГВ в перший місяць;
  2. Чи можна годуючим жовті помідори;
  3. Тушковані, консервовані, солоні, мариновані помідори при грудному вигодовування. 

Чи можна їсти помідори при ГВ в перший місяць

Як відомо, з материнським молоком немовля отримує корисні і поживні речовини, так необхідні йому для повноцінного росту і розвитку. Саме тому так важливо, щоб харчування годуючої матері було повноцінним і різноманітним. Але в той же час не менш важливо, щоб в раціоні матусі під час лактації не було продуктів, здатних будь-яким чином нашкодити малюкові. Адже те, що їсть мама, здатне змінювати присмак її молока.

Особливо важливо дотримуватися цього правила в 1 місяць життя немовляти. В цей час малюк тільки починає пристосовуватися до нових для себе умов життя. І харчування – одне з них. Звичайно ж, відомо, що склад грудного молока, його жирність і поживність формуються ще під час виношування вагітності, в залежності від потреб конкретної дитини. Але, тим не менше, навіть сама ідеальна для малюка їжа (материнське молоко) в перші дні його життя – це не те, до чого він звик за дев’ять місяців в утробі. І травна система повинна пристосуватися до перетравлювання нової їжі. Ось чому так важливо, щоб мама в самий перший місяць не вживала продуктів, які можуть викликати розлади травлення або алергічні реакції у немовляти.

Ці застереження стосуються і помідорів. Червоні плоди мають такий окрас завдяки пігменту лікопіну, його велика кількість може спровокувати небажані реакції з боку маленького організму. Відомо також, що помідори підвищують кислотність шлунка, а це може принести певний дискомфорт і мамі (печія), і малюкові (подразнення слизової шлунка і кишечника). Томати також супроводжують газоутворення, тому можуть стати причиною кольок у немовляти.

pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii-1




Але не варто зовсім виключати помідори з раціону годуючої мами. У цих овочах так багато корисного! Вони багаті вітамінами групи В, а також А, С, Е, РР. У них багато мінералів і мікроелементів: калій, магній, йод, залізо, цинк, марганець, натрій, фосфор, кальцій, які дуже корисні для організму. Помідори здатні нормалізувати артеріальний тиск. Цей плід має сечогінні властивості. Регулярне вживання томатів здатне поліпшити настрій і попередити розвиток онкологічних захворювань. Крім того, вони здатні позитивно впливати на процес лактації. Тому жінкам, що годують їх варто їсти, правда, не відразу і не багато.

Чи можна їсти помідори при ГВ в перший місяць

Раніше вважалося, що помідори варто вводити в раціон годуючої мами, коли дитині вже виповниться 6-7 місяців. В цей час зазвичай починають вводити прикорм, і грудне молоко – вже не єдине харчування для крихти. Сучасні фахівці з грудного вигодовування мають дещо іншу позицію. Вона полягає в тому, що спробувати їсти помідори можна і в 2 місяці. Головне робити це поступово, невеликими порціями і уважно стежити за реакцією дитини. Вранці з’їжте шматочок: якщо протягом дня у дитини не було явного занепокоєння з приводу болю в животі, не з’явилися червоні цятки на шкірі, можете спробувати на наступний ранок з’їсти шматочок побільше. Якщо і після цього реакції у дитини немає, то можете доповнювати томатами свій раціон. Головне – без фанатизму. За день не рекомендується з’їдати більше 2-3 плодів середнього розміру. Якщо ж організм дитини погано зреагував на новий продукт, то відкладіть його введення в раціон до 3 місяців. Якщо і тоді є реакція – виключіть томати до 4 місяців.

Необхідно сказати, що в багатьох країнах Європи і в Америці не практикуються обмеження або дієтичне харчування для годуючих мам. Жінки їдять практично все те, що і до вагітності. На форумах можна прочитати, що таких принципів дотримуються і багато наших співвітчизниць. Після повернення з пологового будинку вони їдять практично все, але потроху.

Чи можна годуючим жовті помідори

Чудовою альтернативою традиційним червоним томатам для годуючої жінки можуть стати жовті помідори. По-перше, вони не викликають алергії, як плоди червоного кольору. Кислотність жовтих томатів набагато нижче, а значить, і проблеми зі шлунком менш вірогідні. Крім того, в них міститься більше вітаміну В, і вони менш калорійні. Ці плоди гармонізують обмін речовин, приводять в норму гормональний фон, зміцнюють стінки судин, нерви і серце.

Намагайтеся правильно вибрати помідори. Ідеально, якщо вони вирощені на своїй грядці, але така можливість є не у всіх. Більшість купують овочі на ринках або в супермаркетах. Відомо, що найчастіше причиною алергічної реакції стають не стільки самі плоди, скільки нітрати, які в них містяться. Тому підійдіть до вибору овочів серйозно. Свіжі томати краще вживати тільки в сезон. Не беріть зелені або переспілі плоди. На наявність нітратів можуть вказати ледь помітні білі прожилки на м’якоті розрізаного овоча або занадто бліде забарвлення шкірки.

Тушковані, консервовані, солоні, мариновані помідори при грудному вигодовуванні

ппекркеррнеоеоено

Багатьох молодих мам цікавить питання, чи можна їсти оброблені томати: тушковані, смажені, солоні, мариновані. Якщо ні, то чому не можна?

З перерахованих для годуючої мами корисний тільки один вид помідорів – тушковані. У них зберігається найбільша кількість корисних речовин, які містяться в свіжих томатах, чого не можна сказати про смажені.

Солоні помідори можна вживати, але в дуже невеликих кількостях. А ось мариновані і консервовані овочі краще виключити на період грудного вигодовування. У таких продуктах міститься оцет і інші консерванти, які шкідливі для крихти. Споживання овочів «з банки» може викликати у дитини подразнення слизової травної системи і алергічні реакції.

Якщо період годування припадає на зиму, то можна заздалегідь підготувати і заморозити помідори, для цього підійде сорт чері. Або ж звичайні томати можна подрібнити за допомогою м’ясорубки або блендера і заморозити отриману томатну масу – її можна використовувати взимку для приготування соусів або супів.

Автор:

Залишити відповідь