Як позбутися від поганих думок: молитва

 1 291

Як позбутися від поганих думок: 4 причини, за якими вони виникають + 7 корисних порад + 3 рекомендації, засновані на особистому досвіді.

Як позбутися від поганих думок: молитва
Як позбутися від поганих думок: молитва

Ми можемо з відносною легкістю контролювати свої вчинки і слова, а ось справлятися з потоком думок в нашій голові набагато важче.

Іноді картинки, що підкидають нам уяву, настільки похмурі, що впливають не тільки на настрій, але і на самопочуття.

Варто розібратися, як позбутися від поганих думок в голові, якщо вони відвідують вас досить часто.

Це зробити не так просто, особливо, якщо для сумних роздумів є вагомі підстави: важкі життєві обставини, невдачі, горе в сім’ї і подібне, але все ж – можливо.

Як позбутися від поганих думок і звідки вони виникають?

Рідко хто з людей може з успіхом відганяти від себе погані думки, як тільки вони закрадаються в голову. І навіть якщо в перший раз якусь депресивну дурість відігнати вдалося, в другий вона може повернутися з подвоєною силою.

Причому ось який парадокс: хтось постійно думає про погане, хтось вкрай рідко і лише під впливом зовсім вже сумних життєвих обставин.

Є ряд причин, за якими виникають погані думки, від яких хочеться якомога швидше позбутися. Ось основні з них:

  • Особливості характеру.

От не даремно деяких людей називають переживательними, тому що вони все приймають близько до серця, навіть найменшу невдачу довго прокручують в голові, зосереджуються більше на поганому, ніж хорошому.

Не всім дано бути як книжкова Скарлетт О’Хара з її: «Я подумаю про це завтра», адже завтра буде зовсім інший день і думати про погане, швидше за все, буде ніколи, та сприйматися все буде не так гостро.

Хороша новина: над собою можна попрацювати.

  • Життєві обставини.

Коли в житті чорна смуга і щось погане трапляється раз по раз, позбутися від сумних думок неймовірно складно, тому що важко розгледіти світло в кінці тунелю.

Хороша новина: чорна смуга рано чи пізно зміниться білою і ваше завдання – протриматися до цього часу.

  • Почуття провини.

Якщо ви зробили якусь помилку, нехай і ненавмисно когось образили, а при цьому ви ще й совісна людина, то саме почуття провини буде підкидати вам погані думки.

Хороша новина: роздуми стануть більш позитивними, коли ви виправите ситуацію хоча б частково.

  • Психологічний стан.

Він безпосередньо пов’язанийп з думками, які виникають у вас в голові. Якщо ви в депресії, стомлені, зломлені морально, хворієте, то поганих роздумів в голові буде багато і позбутися від них моментально – практично неможливо.




Хороша новина: поганих думок стане менше, коли ви стабілізуєте свій психологічний стан, видужаєте, відпочинете.

5 причин позбутися поганих думок

Коли в розмові з одним знайомим я обмовилася про те, над якою темою зараз працюю, він хмикнув: «Ой, погані думки, теж мені знайшла проблему».

Я ж як аргумент захисту заданої теми привела спільний експеримент іспанських і американських вчених.

Групу людей попросили оцінити свою зовнішність і написати її оцінку на аркуші паперу. Потім групу поділили на дві підгрупи і першу попросили викинути папірець у смітник, щоб відразу ж позбутися думки, другу – перечитати написане.
Потім вчені знову попросили випробуваних оцінити свою зовнішність. Ті, що викинули папірець з написаною оцінкою відразу ж, залишилися при своїй думці. А ось друга частина випробовуваних поліпшила або погіршила думку про себе в залежності від того, позитивно чи негативно вони оцінили власну зовнішність на папері.

Крім матеріальності образів, що виникають в нашій голові, є ще ряд причин для того, щоб позбутися від поганих думок:

  1. Вони псують нам настрій, поступово вганяючи в депресію.
  2. Вони заважають прийняти правильне рішення, тому що збивають з пантелику і породжують непотрібні страхи.
  3. Вони призводять до ряду захворювань, наприклад, таких як гастрит, виразка, мігрень, гіпертонія і т.п.
  4. Вони не дають діяти, тому переконують вас в помилковості будь-яких суджень.
  5. У великій кількості вони призводять до маній і психічних захворювань, через які доводиться звертатися до психіатра.

Як бачите, збирати в собі погані думки і йти у них на поводу, не можна ні в якому разі. Слід від них позбавлятися в міру виникнення.

Основні способи, як позбутися від поганих думок …

Люди нервові, схильні до самоїдства, нездатні впоратися зі своїми емоціями, частіше за інших страждають від поганих думок.

Саме їм першим потрібно знайти способи їх позбутися.

7 порад, як позбутися від поганих думок

Одного разу на психотренінгу я почула цікаву думку фахівця про те, що з думками людини боротися найважче. Це, мовляв, найбільш небезпечні вороги, які тільки прикидаються, що покинули поле битви, але варто розслабитися, одразу ж повертаються.

Цей же психолог дав кілька корисних порад, як можна позбутися від поганих думок:

  • Знайдіть причину, яка спровокувала виникнення цієї думки і по можливості нейтралізуйте її.

Наприклад, підозрюєте ви хлопця у зраді, так виведіть його на відверту розмову. Боїтеся, що в квартиру проникнуть злодії, встановіть сигналізацію і т.д.

  • Змоделюйте гірший розвиток сценарію, який вам наганяє погана думка, і поміркуйте, наскільки він реальний.

Наприклад, ви боїтеся літати, але вам доведеться перелетіти в теплу країну для проведення відпустки. Якщо ви полетите і літак впаде, ви помрете. Наскільки реальний такий сценарій?

Ось дивіться: у рік в авіакатастрофах гине трохи більше 500 чоловік, а ось в автомобільних аваріях – 1 млн. З чвертю. Так де більше шансів зустріти свою смерть і чому ви автомобілів не боїтеся?

  • Подумайте, чого ви позбудетеся, якщо підете на повідку у поганої думки.

Припустимо, вас часто зраджували чоловіки, тому ви стали боятися близьких відносин. Симпатичний колега запрошує вас на побачення, але ви готові відмовитися, тому що побоюєтеся повторення неприємного досвіду.

Відмовили ви йому. А це була ваша доля. Через погані думки, від яких ви не змогли вчасно позбутися, ви позбавили себе шансу на особисте щастя, на повноцінну сім’ю. Може, ну їх ці дурні думки і ризикнути ще раз?

  • Перемикаємо канал.

Ось коли по телевізору починається реклама або фільм, який вам нецікавий. Що ви робите? Переключаєте канал.

Спробуйте чинити так само з поганими думками. Перейдіть на канал з хорошими думками, згадайте щось хороше, наприклад.

  • «Сховай за високим парканом …».

Уявіть свою погану думу в вигляді якогось предмета. А тепер візьміть цей предмет і сховайте його, наприклад, в сейф або комору, або ще кудись. Можна і назовсім позбутися його, наприклад, викинувши на смітник.

  • Виганяємо погані думки, залишаємо хороші.

Людський мозок влаштований дивно: він прагне більше запам’ятовувати погане, ніж хороше. Запрограмуйте свій мозок інакше, щоб він швидко позбавлявся від негативу, а збирав лише позитив.

Для цього потрібно прокручувати в голові хороші спогади, славні вчинки і слова людей, світлі мрії і т.д.

  • Займи свій мозок.

Якщо ніяк не виходить позбутися поганих думок, витісніть їх з голови за допомогою якоїсь розумової роботи: читання, розгадування головоломок, кросвордів, переглядів цікавого фільму і т.д.

Рекомендації з особистими прикладами, щоб позбутися від поганих думок

Від нехороших думок можна спробувати звільнитися, зробивши кілька простих маніпуляцій.

Наприклад, від поганих роздумів можна позбутися, якщо:

  • Написати їх на аркуші паперу і спалити.

Ірина, 35 років.

Я часто роблю наступним чином: записую на аркуші паперу свої образи або якусь нав’язливу думку, що душить і не дає рухатися далі, а потім спалюю цей листочок і кажу: «Нехай все погане піде за димом».

Нехай близькі сміються і кажуть, що вся справа в самонавіянні, але мені дійсно стає легше після таких дій.

  • Відправитися на тренування або пробіжку.

Олег, 25 років.

Коли мене долають кепські думки, я намагаюся позбутися від них простим способом: вирушаю на пробіжку. 3 – 4 км підтюпцем і життя відразу ж забарвлюється яскравими фарбами.

Крім того, почав помічати, що під час пробіжки мене часто відвідують хороші ідеї. Наприклад, один з кращих рекламних проектів я розробив саме на біговій доріжці.

  • Скоротити спілкування з песимістами.

Оксана, 43 роки.

10 років я пропрацювала в музеї. Жіночий колектив, постійні чвари, розбрат, плітки. Крім того, більшість колег бачило життя крізь темні окуляри, тому вічно нили, скаржилися і розповідали, як все погано.

Очевидно, я піддавалася загальному настрою, проводячи з цими людьми більшу частину життя, тому що, варто було мені змінити роботу, від більшості нехороших думок вдалося позбутися без видимих ​​зусиль.

Тепер від скигліїв і песимістів намагаюся триматися подалі і навіть зі старою подругою скоротила спілкування через це.

Погані думки. Як з ними боротися? Як позбутися від поганих думок? Кращі поради.

Як позбутися від поганих думок: молитва і поради православним.

Віруючим людям легше позбутися від поганих думок, адже у них є духовні наставники, молитви, вони можуть знайти розраду у вірі.

З іншого боку, їм до певної міри важче, оскільки ті думки, які звичайним людям здаються не такими вже й поганими, наприклад, сексуальні фантазії, віруючі сприймають як прояв гріха.

Якщо вас постійно дошкуляють кепські думки, то поговоріть зі священиком тієї церкви, яку ви відвідуєте. Можна це зробити в формі сповіді, щоб бути впевненим у збереженні своєї таємниці.

Багато священиків – хороші психологи, тому вони не засудять і підкажуть, як краще позбутися того, що вас мучить, і які молитви читати, щоб втекти від поганих роздумів.

Якщо не хочете звертатися за допомогою до посередника, можна безпосередньо звернутися до Бога за допомогою молитви.

Ось молитва, яку краще читати у ікони «Споручниця грішних» для більшого ефекту:

А ось ще дві прості молитви, з якими потрібно звертатися до Господа, щоб він позбавив вас від поганих помислів:

Якщо ви довіряєте народним забобонам, можна спробувати ось такий варіант. Берете склянку зі свяченою водою. Опускаєте туди звичайне куряче яйця і говорите такі слова:

Не зайвим буде запитати, як позбутися від поганих думок, гарного психолога. Він підбере для вас ефективний рецепт вирішення проблеми, з огляду на всі обставини.

Автор:

Залишити відповідь