Секрети медиків: чому вони не хворіють?

 333

Медперсонал, особливо медсестри, часто стикаються з пацієнтами, у яких спостерігаються інфекційні захворювання. Лікарі повинні себе берегти, адже вони допомагають іншим. У них завжди багато роботи. І якщо лікарі на ногах переносять хворобу і контактують з ослабленими пацієнтами, у яких збій у роботі імунної системи, це просто небезпечно. В такому випадку вони піддають ризику інших людей. Ми чуємо часто: перш ніж допомагати іншим, допоможіть спочатку собі. Так, це важко реалізувати. Але медики часто можуть протистояти інфекціям. Яким чином вони бережуть себе, розповідають самі працівники зі сфери охорони здоров’я.

Секрети медиків: чому вони не хворіють?
Секрети медиків: чому вони не хворіють?

Крім того, що медики дотримуються простих правил, зокрема, часто миють руки і роблять регулярно щеплення від грипу, вони знають хитрощі, як уберегтися від хвороб незважаючи на численні контакти з хворими. Представляємо вашій увазі 7 причин, чому медсестри і лікарі рідко хворіють незважаючи на велику кількість інфекцій в їх поле зору.

1. ЛІКАРІ НЕ ЧІПАЮТЬ СВОЄ ОБЛИЧЧЯ

Зазвичай інфекційна хвороба передається таким шляхом:

  • через руки;
  • через ніс;
  • через очі;
  • через рот.

Медперсонал знаходиться в зоні ризику. Про це розповідає Ніколетта Костянтин, доктор наук, бакалавр сестринської справи, дипломована медсестра при лікарні в Університеті Північної Кароліни (штат Північна Кароліна, США) в Чейпел Хілл. Вона звикла не чіпати обличчя руками.

Медсестра Костянтин використовує носові паперові хусточки для того, щоб доторкнутися до свого обличчя. Також вона може потерти око ліктем і їм же почухати ніс. Ніколетта також застосовує певні запобіжні заходи, які допомагають уникнути передачі інфекції, наприклад:

  • носить маску від грипу;
  • ретельно миє руки.

Коли людина користується носовою хусткою під час чхання, вірус може поширитися на відстань 3 метри. Костянтин намагається уникати близького контакту з пацієнтами і перебувати по можливості подалі, а вихідні намагається більше бути на свіжому повітрі.

Вчені провели дослідження в 2011 році, присвячене поширенню бактерій, переносників інфекційних хвороб, в тому числі серед медперсоналу. Медики з Американського біологічного співтовариства (American Biology Society) і Американського інституту чистоти (American Cleaning Institute) виявили, що тільки 39 відсотків людей миють свої руки після того, як кашлянули або почистили ніс.

2. ЛІКАРІ ПИЛЬНІ В ПЛАНІ ГІГІЄНИ ВСЮДИ

Старі звички йдуть неохоче, це знають всі, тим більше, якщо ми говоримо про гігієну в сфері охорони здоров’я серед медичних працівників. Пам’ятайте, що коли оголошено епідемію по місту, наприклад, то інфекцію можна підхопити навіть в тренажерному залі, запевняє Джоселін Фріман, дипломована медсестра зі штату Арізона, США. Вона завжди миє руки з милом (НЕ серветками ) після тренування і потім, коли повертається додому – антисептик не допомагає в таких випадках.




Згідно з даними Центру з контролю і профілактики захворювань США, спиртові антисептики можуть зменшити кількість мікробів на наших руках, які можуть стати причиною інфекції, в тому числі серед працівників у сфері медицини. Але повністю вони не знищують бактерії. За словами Фріман, вона завжди обробляє рани і не чіпає руками область рота під час роботи.

Коли Мері Вевітт, дипломована медсестра з клініки Мейо, розташованої в Рочестері (штат Міннесота, США) виходить з продуктового магазину, вона завжди обробляє руки антибактеріальними серветками, щоб уникнути зараження.

Вчені провели одне дослідження, присвячене темі інфекційних хвороб в навколишньому середовищі. Вони вивчали пластикові карти в магазинах. 72 відсотки карток заражені фекальними бактеріями, а 51% – містять в собі кишкові палички, провокують кишкові інфекції.

3. МЕДИКИ БЕРУТЬ ЇЖУ З ДОМУ

Коли людина багато працює, тим більше, позмінно, вона стикається з ситуацією, коли важко знайти час на те, щоб поїсти, і місце для цього, в тому числі лікарі і їх помічники. “Я їм фрукти і овочі виключно на роботі і ретельно їх мию вдома перед тим, як покласти в сумку”, зізнається Девітт.

Представляємо вашій увазі список продуктів харчування і напоїв, які зміцнюють імунітет:

  • йогурт;
  • курячий бульйон;
  • Солодка картопля;
  • овес;
  • перловка;
  • часник;
  • морепродукти;
  • чай;
  • яловичина;
  • гриби.

До того ж, за словами Девітт, вона намагається ні з ким не ділитися своєю їжею в їдальні і уникає вживання продуктів харчування в громадських місцях і кафе.

4. МЕДСЕСТРИ БАГАТО ЧАСУ ПРОВОДЯТЬ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ

Прогулянка на свіжому повітрі особливо корисна після тривалого перебування в лікарні. По дорозі додому Клер Шустер, дипломована медсестра, яка працює в Пресвітеріанській лікарні в Нью Йорку (США), намагається вийти на одну зупинку раніше з автобуса і пройтися пішки до будинку. Це хороша звичка, – особливо, коли ви сильно втомилися після роботи.

Дослідники з Державного університету, який знаходиться в Аппалачі (штат Північна Кароліна, США) заявляють, що швидка ходьба протягом хоча б півгодини збільшує кількість клітин імунної системи і зменшує ризик хвороб на 40 відсотків, в тому числі серед лікарів і іншого медперсоналу.

5. МЕДИКИ БЕРУТЬ ВІДПУСТКУ І НЕ ПРАЦЮЮТЬ ПОНАДНОРМОВО

Вихідні і відпустка допомагає відновити здоров’я, і це стосується медиків також. Медсестра Шустер намагається використовувати по максимуму свої вихідні і відпустку, щоб уникнути додаткового стресу і професійного вигорання на роботі.

Згідно з даними вчених з Фінляндії, виснаження внаслідок напруженої роботи збільшує ризик підхопити інфекцію, що відноситься до працівників охорони здоров’я також.

6. ЛІКАРІ НЕ СТРИМУЮТЬ ЕМОЦІЇ

Ешлі Лик Брайант, доктор наук, дипломована медсестра, асистент професора при Школі медсестер в Чейпел Хілл при Університеті Північної Кароліни (США) зізнається, що намагається справлятися зі стресом на роботі c допомогою періодичних консультацій з психотерапевтом і особистого щоденника. Вона працює з онкохворими. Кожен день Брайант доводиться стикатися з важкими випадками в роботі. Тому вона намагається розслабитися, як тільки випадає така можливість.

Як повідомляють вчені, які провели дослідження при Техаському Університет в Остіні (штат Техас, США), регулярне ведення щоденника сприяє виробленню клітин імунної системи і підвищенню імунітету, що допомагає боротися з інфекціями, в тому числі медикам.

За словами експертів, щоденник допомагає зменшити прояви астми і послабити симптоми ревматоїдного артриту. Наприклад, Брайан задає риторичне питання: “Якщо ми не в змозі подбати про себе, яким чином ми зможемо підтримувати пацієнтів та їх близьких?”

7. ЛІКАРІ СЛАВЛЯТЬСЯ ОПТИМІЗМОМ

Можливо, заклики шукати у всьому хороше вже набили вам оскому … Проте, факт залишається фактом: прийняття життя і людей такими, якими вони є, зміцнює імунну систему.

Так, дослідники провели один експеримент. Вони призначали краплі в ніс при симптомах ГРВІ (гострої респіраторної вірусної інфекції) пацієнтам у віці від 21 до 55 років. У дослідженні брали участь близько 200 осіб. Було відмічено, що оптимістично налаштовані учасники дослідження краще себе почували. Якщо вони хворіли, то видужували швидше, ніж песимісти.

Піднесений настрій духу допомагає Пейдж Робертс, дипломована медсестрі, бакалавра сестринської справи, яка займає керівну посаду в хірургічному відділенні при центрі UNC Health Care, залишатися в строю, зменшувати прояви стресу і уникати емоційного вигорання на роботі.

Яким чином медсестрі Робертс вдається зберігати душевне і фізичне здоров’я? Протягом чотирьох років ввечері в кінці робочого дня Робертс і її колеги з відділення записували все хороше, що сталося з ними за день. У підсумку в списку медиків накопичилося 7 тисяч життєствердних записів. За словами Робертс, “чим більше ви зосереджуєтесь на позитивних моментах, тим більше їх відбувається у вашому житті”.

Оптимістичний настрій ще ніколи не підводив – тим більше, тих, хто працює в сфері охорони здоров’я. Кажуть, оптимізм додає вісім років життя. Навіть в самих безвихідних ситуаціях ті, хто шукав хоч щось позитивне в події, швидше відновлювалися і з легкістю зустрічали новий день. Зверніть увагу на способи профілактики інфекційних хвороб, які використовують лікарі і їхні помічники під час своєї роботи.

Автор:

Залишити відповідь