Як зберегти красиві груди при грудному вигодовуванні і після завершення годування

 437

Кожна вагітна жінка або молода мама побоюється за свою груди і вважає, що зберегти їх красивимм під час і після грудного вигодовування неможливо. Однак, якщо прислухатися до порад, то груди можуть залишитися красивими і як під час так і після годування дитини.

Як зберегти красиві груди при грудному вигодовуванні і після завершення годування
Як зберегти красиві груди при грудному вигодовуванні і після завершення годування

Перші п’ять порад пов’язані з процесом грудного вигодовування. Якщо його організувати правильно, то проблем не буде не тільки з апетитом і зростанням малюка, але і з декольте мами.

  1. Не можна допускати, щоб груди розпирало від молока. Великі перерви між годуваннями призводять до того, що молоко починає розпирати груди і як наслідок до розтягування шкіри. Рекомендації годувати дитину на вимогу корисні не тільки малюкові, але і мамі.
  2. Не зціджувати без необхідності. Часті зціджування шкодять грудям – тканини травмуються, шкіра розтягується і стає менш еластичною, що призводить до обвисання. Краще, щоб дитина справлявся з годуванням сама – це більш природний і менш травмуючий груди процес.
  3. Знайдіть для годування максимально зручну позу, причому зручно повинно бути і мамі, і малюкові. Не дозволяйте дитині грати з грудьми. Дитина повинна бути поглинена процесом. Якщо йому не комфортно, він крутиться, може щипати маму. Особливо це стосується вже великих діток, які можуть під час годування смикати і викручувати соски. Чіпкі пальчики можуть дуже сильно травмувати груди, так що краще запропонувати малюкові альтернативу – іграшку або намисто.
  4. Завершуйте грудне вигодовування поступово. Процес відлучення від грудей краще робити поступовим, щоб відбулася інволюція – заміна залозистої тканини грудей жировою. Якщо згортати годування плавно, шкіра встигне підтягтися, а грудь не валиться.
  5. Красиві груди – це здорові груди. Завжди звертайте увагу на свої відчуття під час годування грудьми, в процесі відучення від грудей, або вже після. Якщо з’являються хворобливі відчуття, варто звернутися до мамолога або консультанта по грудному вигодовуванню.

Важливо знати: Експерти вважають, що здоровою і красивою молочна залоза стає тоді, коли виконує функцію, відведену їй природою. Для жінки природно годувати грудьми, втручатися в цей процес не потрібно. Важливо забезпечити хороші умови для годування, щоб м’язи та інші тканини грудей залишалися в тонусі. В цьому випадку шкоди для форми і розміру грудей не буде навіть при тривалому годуванні. А різка зупинка вигодовування, навпаки, може призвести до неприємних наслідків.

Наступні п’ять порад – про ставлення жінки до свого тіла.

  1. Білизна повинна бути за розміром. Якщо вибрати бюстгальтер з маленькою чашкою, то він буде тиснути на груди, що може привести до застою молока і великих проблем. Вільна білизна не підтримує груди, а значить, вона обвисає. Якщо вам не подобається асортимент білизни для годуючих, можна вибрати спортивний бюстгальтер або знайти модель для вагітних в будь-якому магазині модного одягу.
  2. Не набирайте і не скидайте різко вагу. Пам’ятайте, що «вагітні» кілограми підуть рано чи пізно, а якщо влаштувати різкий стрибок ваги, то шкіра грудей розтягнеться, не встигне скоротитися, і груди булуть валитися. Набір ваги після пологів нормальне явище, особливо якщо в процесі годування мама не дотримувалася дієти. Різкі набір і втрата ваги розтягують ніжну шкіру грудей.
  3. Щоб залишатися в тонусі, займайтеся спортом. Накачати груди, збільшити її розмір за допомогою одного лише фітнесу не вдасться, але виглядати вона стане краще. Особливо корисні для цього віджимання і заняття з гантелями.
  4. Робіть контрастні обливання або приймайте контрастний душ. Завдяки цьому поліпшується кровопостачання, м’язи і шкіра отримують необхідний тонус. Після душу зволожуйте і живіть шкіру грудей. Можна використовувати спеціальні креми, а також добре впливають на зону декольте засоби для догляду за шкірою навколо очей;).
  5. Правильне харчування – запорука здорового і красивого тіла. Щоб шкіра залишалася пружною, потрібно споживати достатньо продуктів з великим вмістом вітамінів групи B, вітаміну Е і жирних кислот.

Питання-відповідь: як тривале грудне вигодовування впливає на форму грудей




Автор:

Залишити відповідь