Чому не виходить навчити дитину засинати самостійно?

 233

Як навчити дитину засинати самостійно, якщо він вже не немовля і восени піде в дитячий сад? Навчитися спати самому – важливе вміння для дитини 2-3 років, яке допоможе йому легше переживати розставання з мамою, адже сон – це теж розставання. Отже, як правильно укладати дитину спати, щоб він і вся сім’я висипалися?

Зміст:

  • Сон – це розставання
  • Проблеми зі сном передаються у спадок?
  • Ритуал відходу до сну
  • “Ну ще трохи!”

Ми живемо в недосипаючому суспільстві. І діти теж недосипають. Хоча немає чіткого уявлення про те, скільки саме годин повинна спати дитина, одне можна сказати з упевненістю: управляти поведінкою і справлятися з мінливістю долі набагато простіше, якщо дитина (і дорослий!) Виспався.

Укласти дитину спати, допомогти йому навчитися засинати самостійно і спокійно спати вночі може виявитися для батьків вкрай важкою справою. Щоб розібратися, чому з дитячим сном пов’язано стільки проблем, потрібно згадати про одну з найважливіших завдань, яке дитина вчиться вирішувати у віці 2-3 років, – про вміння розлучатися.

Сон – це розставання

Ми в Центрі раннього розвитку розглядаємо сон як заключне розставання в низці тих, які дитина переживає протягом дня, і він повинен подолати занепокоєння, яке відчуває від такого розставання. Сон – це до того ж ще і найдовше розставання за день (від дев’яти до тринадцяти годин). Батькам сон не здається розставанням, а для дітей це саме так. Ще одна розлука.

Щоосені, коли в центр починають ходити нові дошкільнята, багато батьків повідомляють про те, що їхні діти стали гірше спати. Хтось із батьків розповідав про свою дочку: “Вона спокійно йде в дитячий сад, з посмішкою прощається, і їй подобається тут грати. Я так радію, що вона не плаче, коли я йду. Не знаю чому, але раніше вона спокійно спала ночами, а тепер постійно прокидається і кличе мене “. У цьому випадку дитина, може бути, і справлявся з розставанням днем, але глибинні переживання знаходили вихід вночі.

Час відходу до сну пов’язано з дотриманням певних обмежень і правил. Якщо вам важко сказати “ні” або встановити для дитини рамки протягом дня, то ввечері з цим тим більше виникнуть проблеми.

Проблеми зі сном передаються у спадок?

Також батькам буває складно організувати відхід дітей до сну через проблеми, які пережили вони самі. Вам здається, що ви потребували набагато більшої моральної підтримки і більшої втіхи, ніж колись могли вам дати ваші батьки, і не тільки перед укладанням спати? Ви прокидалися вночі з відчуттям страху? Може бути, у вас зараз проблеми зі сном або ви відчуваєте занепокоєння в пізню годину? Подумайте, що вас хвилює, коли ви засинаєте і розлучаєтеся з кимось; розібравшись в своїх почуттях, ви зможете надати своїй дитині необхідну підтримку.




Мама однієї трирічної дівчинки, яка рідко могла заснути самостійно, скаржилася мені: “Якщо я виходжу з її кімнати, перш ніж вона глибоко засне – а на це іноді йде години дві, – моя дочка починає голосно голосити:” Я не можу без тебе! я не можу без тебе! “. мені так погано від цього. Це просто нестерпно, і я повертаюся. Я була наймолодша в сім’ї. Батьки завжди відправляли мене спати і йшли. Якщо я просила їх посидіти зі мною, вони злилися. і мені від цього було так погано. Я ні за що не вчиню так зі своєю донькою. Я боюся, що це її також засмутить “.

По суті, ця мама вчиняла зі своєю донькою точно так же, хоча і переживала від цього. Незабаром після того, як ця мама згадала про свої дитячі переживання, вона вирішила навести порядок і, укладаючи доньку спати, вести себе послідовно, оскільки усвідомила: “Навіть якщо вона розсердиться на мене, завтра вранці все буде добре. І всі ми виспимося”.

Вона сказала доньці, що розуміє, як та засмучена їх вечірнім розставанням, і що вони побачаться знову завтра вранці. Вона стала залишати їй на ніч свій носовичок, який був з нею вдень, і пояснила, що під час сну він буде нагадувати їй про маму. А ще сказала, що якщо їй захочеться поплакати, це нормально, мамо все одно буде з нею вранці, що б не трапилося.

Знадобилося кілька вечорів, щоб це подіяло, але ця мама проявила характер. І поступово ситуація стала виправлятися. Чому? Тому, що мама була чесна з дитиною (і з самою собою), встановлюючи режим і пояснюючи, що потрібно спати; а діти таке відчувають.

Ритуал відходу до сну

Продумайте послідовність процедур і виконуйте їх щовечора приблизно в один і той же час. Процес підготовки до сну повинен викликати почуття умиротворення і сприяти розслабленню. Уявіть собі такий розпорядок, який допомагає після активного дня поступово заспокоїтися, щоб дитина, опинившись в ліжку, була практично в напівсонному стані.

Будьте уважні до того, що відбувається у ванній: більшість дітей водні процедури заспокоюють, але деяких збуджують. Якщо це якраз ваш випадок, нехай дитина приймає ванну трохи раніше.

Намагайтеся перед сном обійтися без гаджетів і телевізора, які активізують дитячу психіку.

Підготовка до сну, включаючи водні процедури, повинна займати максимум годину (в ідеалі тридцять хвилин ) і складатиметься з коротких нескладних дій. Якщо на вечірній ритуал йде більше часу, це тільки збуджує дітей, які починають замислюватися про майбутні розставання з вами.

Увімкніть колискову або заспівайте її самі – і те й інше відмінно заспокоїть дітей. Деякі батьки вимовляють перед сном молитву або згадують з дитиною події року, минулого дня.

Якщо хтось із батьків пізно повертається з роботи, постарайтеся, щоб його поява в будинку не збігалася з відходом дитину до сну, інакше укладання може затягнутися. Нехай зустріч відбудеться вранці.

Деякі діти створюють свій власний ритуал відходу до сну – особливим чином переставляють іграшки, вибирають предмети, які візьмуть з собою в ліжко, вибудовують машини або ляльок в певному порядку. Одна мама прислала мені фотографію свого сина, який спав з п’ятьма ковдрами, укладеними у вигляді гнізда, в оточенні десяти іграшкових ведмедів. Якщо вашій дитині потрібно розставити якісь предмети певним чином, як робили мої діти, дайте їм на цей час, тільки хай не надто затримуються.

“Ну ще трохи!”

Пам’ятайте про маленькі хитрощі на кшталт “Ну ще одну книжечку”, “Я хочу водички”, “Мені треба пі-пі”, “А знаєш що, матуся? Я тебе люблю!”. Я не вважаю, що це маніпулювання, як часто говорять батьки. Це наївні спроби відтягнути насуваюче розставання.

Кращий спосіб знешкодити такі виверти – трохи поступитися дітям, але встановити чіткі межі дозволеного. “Зроби ще це і це, і потім ми побажаємо один одному на добраніч”. Зупинити потік прохань словами “Побачимося вранці!” теж нормально. Ви – люблячі батьки і розумні в своїх заборонах.

Ваш рішучий настрій змусить дитину поводитися відповідно. Якщо ж ви страждаєте докорами сумління, бо ми покинули його одного в ліжку і пішли, він відчує вашу слабину і почне просити: “Ну ще трішечки”. А в результаті ні ви, ні ваш малюк толком не виспиться.

Автор:

Залишити відповідь