Комп’ютерна залежність: тест для дорослих

 170

Вважається, що дорослі люди краще вміють управлятися з великою кількістю гаджетів і не так часто впадають в комп’ютерну залежність, як діти і підлітки, з приводу яких весь світ уже б’є на сполох. Однак дослідження не втішають: у дорослих теж порушується концентрація уваги від великої кількості електронних пристроїв, а багатозадачність – не найкращий шлях справлятися з роботою.

Зміст

  • Чи є у вас інтернет-залежність? тест
  • Багатозадачність: плюси і мінуси

Чи є у вас інтернет-залежність? тест

Чи стосується вас, дорослої людини, проблема “цифрової” залежності? Або непомірне використання гаджетів – це проблема лише дітей і підлітків? Давайте розберемося. Для цього дайте відповідь на наступні питання.

  • Чи буває так, що у вас виникає бажання дістати смартфон під час важливої ​​розмови?
  • Чи помічали ви, що набираєте повідомлення в той час, коли ваша дитина розповідає вам, як пройшов день в школі, і пізніше не можете згадати, про що він говорив?
  • Чи виникало у вас відчуття, що якась подія не відбулося по-справжньому, поки ви не написали про нього в Facebook або Twitter?
  • Чи доводилося вам замислюватися про те, що до того, як всі ці гаджети наповнили ваше життя, реальному життю ви приділяли більше уваги?
  • Чи може той, хто телефонує або вібруючий стільниковий телефон відірвати вас від чого завгодно?
  • Йдучи по тротуару, ви дивитеся направо-наліво або вгору-вниз, набираючи повідомлення на смартфоні?
  • Чи часто ви бачите спину свою дитину або чоловіка (дружини) на тлі відеоігри?
  • Чи відчуваєте ви занепокоєння, якщо довго не виходите в Інтернет?
  • Чи знаєте ви про те, що не повинні набирати повідомлення за кермом, але продовжуєте робити це?
  • Чи буває так, що всі члени вашої родини знаходяться в одній кімнаті, але не розмовляють один з одним, тому що кожен зайнятий яким-небудь пристроєм?

Якщо ви відповіли “так” на будь-який з цих питань, то ви серед мільйонів людей, яких захлиснули технології. Чи можна навчитися їх приборкувати, щоб головними були ви, а вони перебували у вас на службі? Тут саме час згадати про явище багатозадачності.

Багатозадачність: плюси і мінуси

Виграємо ми чи програємо в результаті присутності безлічі технологій в нашому житті? Чи вдається нам робити більше? Одні дослідники вважають, що різні способи стимуляції мозку можуть сприяти творчому мисленню і відкривати розум назустріч новим ідеям.

Інші фахівці стверджують, що багатозадачність в Інтернеті знижує нашу здатність успішно доводити до кінця кожну незалежну задачу. Результати дослідження, що проводилося в Університеті П’єра і Марії Кюрі в Парижі, показали, що частина людського мозку, відома як медійна префронтальна кора, по суті ділиться надвоє, коли стикається більш ніж з одним завданням одночасно. Підкиньте мозку більше двох завдань, і він буде збитий з пантелику.




За повідомленням газети New York Times, середньостатистичний комп’ютерний користувач переглядає 40 веб-сайтів в день і перемикається між програмами до 36 разів на годину.

Згідно з дослідженням, яке проводилося в Стенфордському університеті, основна проблема людей, що зловживають багатозадачністю, полягає в тому, що вони не вміють фільтрувати неважливі справи. Автори дослідження виявили, що ці люди легко відволікаються і не здатні ігнорувати інформацію, що не відноситься до справи (що не дивно, якщо мова йде про підлітків). Дослідники також виявили, що ті, хто захоплюється багатозадачністю, постійно жадають інформації, але погано обробляють весь її обсяг. Навіть при перемиканні між питаннями любителі багатозадачності були повільніше. Набагато повільніше.

До якого висновку прийшли вчені? Для більшості з нас діє правило: чим більше гаджетів, тим більше ми відволікаємося, тим менш ефективно працюємо.

В ході дослідження, що проводилося Школою інформатики та обчислювальної техніки Каліфорнійського університету, виявилося, що в звичайний день ми в середньому витрачаємо близько трьох хвилин на будь-яку електронну задачу або заняття. Приватна неформальна взаємодія в середньому триває чотири з половиною хвилини. І куди дівається час? Ми витрачаємо його в безлічі різних місць, всюди потроху.

У такій ситуації важливо стежити, щоб виконувані завдання не виходили з-під контролю, і звести їх кількість до мінімуму. Розставте їх в порядку важливості. Працюйте ефективно, доводячи кожну задачу до кінця, замість того щоб дозволяти їм накопичуватися.

Пам’ятайте про межі своїх можливостей і розумійте, коли багатозадачність починає згубно впливати на вас. Чесно оцініть, чи дійсно ви виконуєте завдання або тупцюєте на одному місці. Іноді краще відкласти її і закінчити пізніше, в більш відповідний час або за допомогою найбільш підходящих засобів. Згадайте, наскільки ефективно займатися одночасно тільки однією справою, і на час зведіть багатозадачність до мінімуму.

З книги “Цифрова дієта”

Автор:

Залишити відповідь