Небезпека дефіциту корисних речовин в період лактації

 280

Коли жінка годує грудьми, їй варто подбати про те, щоб отримувати багато вітамінів і мінералів в підвищених кількостях. Чому це так важливо? У чому небезпека дефіциту корисних речовин?

Небезпека дефіциту корисних речовин в період лактації
Небезпека дефіциту корисних речовин в період лактації

Для дитини. Грудне молоко – саме збалансоване джерело живлення для малюка. Авітаміноз у годуючої жінки погано впливає на кількість і якість молока. Дитина не отримує необхідних для його життя вітамінів і мінералів. Це позначається на зростанні і нервово-психічному розвитку дитини, формуванні імунітету, викликає гіповітаміноз, анемію, гіпотрофію.

Для матері. Сама природа вимагає від жінки самовідданості, влаштувавши так, що потреби немовляти враховуються в першу чергу, навіть на шкоду материнському організму. Якщо в раціоні мами буде недостатньо поживних речовин, жіночий організм буде по максимуму використовувати власні резерви для забезпечення дитини всім необхідним. Проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями і зубами, порушення обмінних процесів, загострення хронічних захворювань, розвиток анемії – все це може бути наслідком того, що організм «вичавлює» всі запаси вітамінів і мінералів, практично нічого не залишаючи для власних потреб.

Також було встановлено і вплив вітамінів на кількість молока – у жінок, які отримують стільки мікронутрієнтів, скільки відповідає нормі для годуючих мам, виробляється молока більше в 1,85 рази!

Чому годуючі мами в групі ризику по авітамінозу?

  • Норма споживання вітамінів для годуючої мами на 25-40% вище, ніж для жінки, яка не виношує і не годує дитину.
  • Вагітність і пологи – величезне навантаження для жіночого організму. На виношування і народження дитини організм витрачає багато ресурсів, які потребують заповнення.
  • Годувальниці іноді доводиться обмежувати своє харчування, виключаючи з нього ті продукти, які можуть викликати алергію або проблеми з травленням у дитини.
  • Зміни гормонального фону, недолік сну, переживання за новонародженого – нервова система перебуває в постійній напрузі і інтенсивно витрачає різні вітаміни та мікроелементи.

Дослідження за кілька останніх років свідчать про те, що багато жінок-годувальниць в Україні відчувають дефіцит вітамінів і мінералів. Особливо критична нестача вітаміну В1, його фактичне надходження з їжею в кращому випадку становить половину від тієї кількості, що потрібно жінці. Також фахівці зафіксували високий дефіцит заліза і вітамінів А, С і В2. У 70% годуючих мам виявлено дефіцит вітаміну D. Велика частина території нашої країни є йододефіцитною, нестача йоду спостерігається навіть в приморських районах. А саме йод необхідний для правильної роботи гормонів щитовидної залози, які регулюють ріст і розумовий розвиток дитини. Нестача йоду особливо гостро позначається в перший рік життя дитини.




Важливо розуміти, що в наш час неможливо забезпечити організм необхідними речовинами без застосування вітамінно-мінеральних комплексів. Причина цього – виснаженість грунтів і якість продуктів харчування. Сучасні методи вирощування, зберігання і термічної обробки овочів і фруктів позбавляють нашу їжу здебільшого корисних речовин, а з огляду на обмеження в харчуванні і часу, скласти багате всіма необхідними мікронутрієнтів меню – непосильне завдання для мами, що годує.

Значить, слід вибрати саме такий комплекс, який ефективно заповнить нестачу всіх потрібних мікроелементів, і при цьому буде безпечний як для мами, так і для дитини.

Які вітаміни і мінерали особливо важливі під час грудного вигодовування? На що звернути увагу?

Вітамін В9 (фолати)

Про необхідність фолієвої кислоти мами чули ще з початку вагітності, або навіть з етапу її планування. Під час лактації актуальність вітаміну В9 зберігається. Немовляті фолати необхідні для правильного росту внутрішніх органів, формування імунітету, кровотворення, розумового і психічного розвитку. Дефіцит вітаміну В9 може призвести до зменшення вироблення молока, розвитку слабкості і депресії у годуючої жінки.

Слід враховувати, що з продуктів вітамін В9 засвоюється в повному обсязі (на 5-75%), а 5-11% жінок фізіологічно повністю не здатні засвоювати «звичайну» фолієву кислоту. Для впевненості в тому, що жіночий організм отримує добову норму вітаміну В9 для малюка і для себе, рекомендується вибирати комплекси, де фолієва кислота представлена в високоактивній формі метілтетрагідрофолата .

Метілтетрагідрофолат (ExtrafolateТМ) – високоактивна і біодоступність форма фолієвої кислоти включена до складу вітамінно-мінерального комплексу «Прегнотон Мама»

Залізо

Споживання заліза годуючою мамою не впливає на його кількість в грудному молоці. Але додаткова «порція» заліза після народження дитини необхідна, перш за все, самій жінці. За даними ВООЗ, у 90% вагітних жінок спостерігаються залізодефіцитні стани різного ступеня тяжкості. Внаслідок пологів і вироблення грудного молока залізодефіцит зростає і може стати причиною анемії. Цей стан характеризується слабкістю, сонливістю, зниженням працездатності, запамороченнями і головними болями.

При виборі вітамінно-мінерального комплексу з залізом важливо звертати увагу на його форму. Найвищою біодоступністю і доброю переносимістю володіє ліпосомне залізо . Воно не розчиняється в шлунково-кишковому тракті, а доставляється в кишечник, вступаючи звідти безпосередньо в кров. Залізо, укладену в ліпосомну оболонку, не подразнює слизову шлунка і не викликає болю, дискомфорту, запорів. У більшість препаратів залізо включено в формі фумарату, засвоєння якого в 4,7 рази нижче, ніж у ліпосомного заліза. До того ж в 25% випадків на тлі прийому фумарата заліза виникають побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту (пронос або запор, блювання, подразнення слизової).

Вітамінно-мінеральний комплекс « Прегнотон Мама»Містить ліпосомного залізо (LipoferTM), яке засвоюється краще традиційних форм заліза і не викликає дискомфорту з боку шлунково-кишкового тракту.

Омега-3

Докозагексаєнова кислота (ДГК) (незамінна поліненасичена жирна кислота класу Омега-3) – є структурним елементом мозку. Вона гостро потрібна в перший рік життя. При вживанні ДГК в період грудного вигодовування розвиток немовляти відбувається значно швидше. Особливо це стосується інтелектуального розвитку і моторних функцій. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 сприяють формуванню серцево-судинної системи у дитини, зміцнюють серце і стінки судин мами. Багато жінок після пологів відчувають сильний стрес, а у деяких навіть розвивається післяродова депресія. Згідно з останніми науковими даними, Омега-3 здатні знизити тривожність і запобігають розвитку депресії. Важливі Омега-3 також для суглобів, стану шкіри, зору, імунітету та обміну речовин.

Дослідження показали, що у жінок, які не беруть Омега-3 під час і після вагітності, важкий дефіцит цієї речовини зберігається протягом 10 років після пологів. Незважаючи на гостру необхідність ДГК для годуючої жінки і дитини, далеко не всі виробники включають Омега-3 до складу комплексів для вагітних і годуючих мам. При виборі препарату краще віддати перевагу тим, у яких Омега-3 стандартизована по докозагексаеновій кислоті – так ви будете знати, що не просто отримуєте Омега-3, але і забезпечуєте себе і дитину необхідною кількістю цієї речовини. Вчені з’ясували, що під час вагітності та годування слід отримувати 200 мг ДГК.

Вітамінно-мінеральний комплекс « Прегнотон Мама » містить 200 мг Омега-3 в перерахунку на високоактивну докозагексаєнову кислоту.

Йод

Необхідний для нормального функціонування щитовидної залози. При нестачі йоду повноцінний розвиток мозку дитини під загрозою. Як уже згадувалося, більшість жителів України страждає від нестачі йоду і потребує його додаткового джерела. Проте, тільки невелика частина комплексів для вагітних і годуючих жінок містить йод.

Вітамін D3

Особливо актуальний додатковий прийом «сонячного» вітаміну для мам осінніх і зимових малюків! Вітамін D необхідний для профілактики рахіту і попередження проблем з опорно-руховим апаратом в майбутньому.

Вітамін С

Проблема вітаміну С полягає в тому, що він міститься в основному в рослинних продуктах, багато з яких жінки-годувальниці виключають зі свого раціону, особливо в перші місяці життя дитини. Однак вітамін С необхідний для формування сполучної тканини, роботи імунної системи. Також він знижує негативний вплив навколишнього середовища і має загальнозміцнювальну дію на організм жінки в період грудного вигодовування.

Вітамін Е

Позитивно впливає на процес лактації, беручи участь у виробленні потрібних гормонів.

Вітамін B1 (тіамін)

Тіамін бере активну участь в синтезі білка, нуклеїнових кислот, ДНК. Необхідний для відновлення життєвих сил після вагітності і пологів.

Вітамін В2 (рибофлавін)

Дефіцит рибофлавіну в грудному молоці призводить до порушень в розвитку скелета і м’язової тканини у малюка. А мамам В2 потрібен для підтримки краси, посилення імунітету, зміцнення нервової системи, регуляції травлення.

Вітамін В3 (нікотинова кислота)

Підсилює кровообіг у молочній залозі, стимулюючи лактацію. Бере участь в синтезі білків, жирів і вуглеводів.

Вітамін В5 (пантотенова кислота)

Бере участь в обміні речовин і синтезі життєво важливих жирних кислот, гемоглобіну, холестерину, гістаміну, ацетилхоліну.

Вітамін В6 (піридоксин)

Необхідний для розвитку головного і спинного мозку новонародженого. Недолік В6 може привести до зниження лактації.

Біотин

Бере участь в реакціях обміну всіх найважливіших груп поживних речовин. Багато молодих мам переживають з приводу стану своєї зовнішності після пологів – одним з корисних властивостей біотину має благотворний вплив на нігті, волосся і шкіру.

Цинк

Цинк сприяє набору ваги немовляти, зміцнює його кістки і зв’язковий апарат, знижує ризик появи дерматитів, бере участь в синтезі інсуліну.

Селен

При грудному вигодовуванні дефіцит селену виникає особливо часто. Селен потрібен для нормальної роботи більшості внутрішніх органів і антиоксидантного захисту організму. Селен допомагає запобігти депресивні стани у годуючої жінки, підвищує її працездатність і витривалість, бере участь в процесах росту дитини.

Прегнотон Мама- збалансований вітамінно-мінеральний комплекс. До його складу входять 16 найважливіших компонентів для мами і дитини, включаючи метілтетрагідрофолат (високоактивна форма фолієвої кислоти ExtrafolateTM), ліпосомне залізо (LipoferTM), йод і, звичайно ж, незамінні Омега-3.

Всього одна капсула в день сприятиме повноцінній лактації, швидкому відновленню після пологів, підвищувати імунітет і допоможе забезпечити підвищені потреби в вітамінах та мінералах під час грудного вигодовування. Прегнотон Мама можна приймати ще на етапі планування зачаття, під час вагітності і обов’язково продовжувати прийом після виписки з пологового будинку в період грудного вигодовування.

Дайте своїй дитині краще!

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь