Знайома вам така ситуація: дитина спить тільки в колясці, в русі, варто зупинити коляску, і скоро він прокидається, може навіть з плачем? А вдома в ліжечку його взагалі не виходить укласти, мамі в будь-яку погоду доводиться гуляти годинами. Чому так відбувається?
При ритмічному закачуванні в колясці малюк швидше заспокоюється, засинає швидше і простіше, ніж удома в ліжечку. Але крім незручності для мами у такого сну є й інші мінуси:
- Сон в русі може бути поверхневим, оскільки дитина не переходить в стадію глибокого сну. Такий сон менш відновлює, дитина прокидається недостатньо відпочивши.
- При засинанні і сні в рухомій колясці у малюка може закріпитися асоціація на засинання, і кожен раз, прокидаючись між циклами сну, він потребуватиме відтворенні звичних умов, щоб продовжити свій сон. Тобто для занурення в сон йому знову і знову буде потрібно рух, погойдування.
Засинання в колясці з точки зору асоціації на сон
У маленьких дітей цикл сну триває зовсім недовго – близько 40 хвилин. Спочатку відбувається входження в сон, потім настає поверхневий сон, і тільки потім приходить черга глибокого сну, причому на його частку припадає лише хвилин 15-20, потім сон знову стає поверхневим.
Припустимо, під час засинання і поверхневого сну дитина звикла перебувати в русі, погойдуванні в колясці / колисці / слінгу / на руках. Потім настає час глибокого сну, цей сон дуже міцний, дитина практично не реагує на будь-які подразники. Мама бачить, що малюк нарешті міцно заснув, зупиняє коляску, сідає поруч і хоче відпочити. Але проходить хвилин 15 і малюк прокидається, та ще й плаче. Він не виспався, хоче заснути знову – і не може! Немає звичного похитування! І мама знову хитає коляску. А потім вже і не намагається її зупиняти, ходить 2-3 години без перерви – адже не хочеться, щоб малюк плакав.
Виходить, що спати в колясці шкідливо?
Гуляти в колясці дуже зручно, це дає можливість мамі проводити час поза домом, зустрічатися зі знайомими, ходити по своїх справах. Та й прогулянка на свіжому повітрі при сонячному світлі корисна для дитини.
Але як допомогти дитині спати без постійної підкачки? Чи є можливість спати в колясці, не прокидаючись при кожній зупинці? Так! Для цього потрібно:
- Поступово знижувати швидкість і амплітуду похитування, так щоб до моменту засипання коляска повністю зупинилася. Тоді, прокинувшись в нерухомій колясці, малюк виявить себе в звичних для засинання умовах і зможе продовжити сон без допомоги.
- Спокійно спати в колясці без руху малюкові може заважати яскраве сонячне світло, гучні звуки вулиці, запахи поблизу дороги. Варто зупинити коляску в тихому місці і затемнити спальне місце капюшоном або пелюшкою.
Спочатку малюк може противитися новому способу засинання без руху, але через 3-4 дня послідовних дій у дитини виробиться нова звичка.
Чому підростаючій дитині важче заснути на вулиці?
Дитина росте, стає більш активною і допитливою. Навколишній світ настільки цікавий, що малюк, захоплений тим, що відбувається навколо нього, ніяк не може заснути. У цьому випадку спробуйте використовувати великий капюшон коляски, щоб обмежити огляд.
Коли малюк ще підросте, він може зовсім перестати спати в колясці. Денні сни потрібно буде перенести додому, в ліжечко, а гуляти під час активного неспання.
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: