Чому корисно ходити без бюстгальтера і їсти капусту

 174

Коли заходить мова про профілактику раку молочної залози, найчастіше згадують регулярну мамографію і самообстеження грудей. Але останнім часом ми все більше чуємо про вплив на розвиток онкологічних захворювань способу життя і харчування. Що мається на увазі? І що хорошого і поганого ми робимо для своїх грудей?

Чому корисно ходити без бюстгальтера і їсти капусту
Чому корисно ходити без бюстгальтера і їсти капусту

Зміст:

  • Груди не люблять
  • Груди люблять

 

Кожні 23 секунди в світі діагностується рак молочної залози. Хвороба, про яку лише століття назад мало хто знав, сьогодні стала такою поширеною. Сто років тому онкологічними захворюваннями страждало близько 0,5% людей. Що ж стосується наших сучасників, то приблизно 50% з них рано чи пізно захворіють тим чи іншим видом онкології. Причому кожна третя жінка – на рак грудей .

Міжнародне агентство з дослідження раку довело, що основна причина виникнення онкологічних захворювань – наш спосіб життя. Але якщо ми самі заробляємо собі рак, значить, самі можемо його запобігти? Ось що в наших силах зробити для здоров’я грудей.

Груди не люблять

Дезодоранти, що містять алюміній і парабени. Ці речовини всмоктуються через шкіру і по ходу лімфи йдуть прямо в молочну залозу. Вчені досліджували тканини грудей ракових хворих після операції по її видаленню і виявили парабени в 99% зразків.

Що робити? Замініть небезпечні для здоров’я дезодоранти на сольові або на основі ефірних масел, на соду або кокосове масло.

Бюстгальтери. Лімфа, яка повинна вільно рухатися і очищати організм від токсинів, блокується, створюючи низку проблем зі здоров’ям. У жінок, що носили бюстгальтер 24 години на добу, ймовірність розвитку раку грудей становить 3 з 4. У жінок, що носили бра більше 12 годин на добу, ризик 1 з 52. У жінок, які носять його рідко або ж ніколи не надягають, ризик захворювання раком грудей 1 з 168.

Що робити? Уникати бюстгальтерів з кісточками і наповнювачами і віддавати перевагу більш природним способам підтримки грудей, в ідеалі – обходитися без ліфчика, якщо це можливо. Ця тенденція вже простежується за графіками продажів відомих білизняних марок. Спостерігаючи за зниженням прибутку на знамениті пуш-апи, компанії перебудовуються на напівм’які моделі.

Груди люблять

Каші, особливо безглютенові – пшенку, гречку, киноа (quinoa) і амарант (amaranth). Вони містять добре засвоєний рослинний білок (для підтримки гарної форми грудей), а також залізо, магній, кальцій, вітаміни групи B. А ще допомагають жінкам збалансувати гормональний фон, тому що містять клітковину, яка виводить надлишки синтетичних естрогенів, що потрапляють в організм ззовні ( через пластик, гормони в продуктах харчування і т.д.).




Вітамін D – який зовсім і не вітамін, а стероїдний гормон. Його хронічна нестача – одна з перших причин раку грудей. Більше 500 000 випадків раку молочної залози можна запобігти, тільки оптимізувавши рівень цього вітаміну. Наш організм легко конвертує його в кальцітріон (активна версія вітаміну D) для гарантованої перемоги над зростаючими раковими клітинами. Аналіз на вітамін D – ваша найкраща інвестиція і медична страховка. Оптимальний рівень вітаміну D в крові повинен бути між 45 і 55 ng / ml.

DIM і вітаміни групи B. Дііндолметан (DIM) – речовина, знайдена в усіх хрестоцвітних – капусті всіх видів, а також гірчиці, редисці, хроні і ін. За рахунок вмісту дііндолметана хрестоцвіті овочі мають здатність виводити надлишки естрогенів і підтримувати гормональний баланс. Також DIM здатний зменшувати відсоток жиру в організмі. А вітаміни групи В – В2, В6 і В12 – підтримують імунітет і захищають від вільних радикалів.

Діоксид кремнію – мінерал, який необхідний для поліпшення якості колагену і виробництва нових колагенових волокон, в тому числі в грудях. Ще в 1939 році лауреат Нобелівської премії в галузі хімії професор Адольф Бутенандт довів, що гормональний дисбаланс жінки в більшості випадків є причиною дисбалансу між кальцієм і магнієм. Саме діоксид кремнію допомагає впоратися з відновленням делікатного балансу цих мінералів і їх абсорбування в організмі.

Щоденне вживання продуктів, що містять діоксид кремнію, цілком реально. Це фрукти (апельсини, яблука, слива, вишня, виноград), зелені овочі (огірок, селера, капуста, спаржа, листовий салат). Топінамбур – також хороший джерело діоксиду кремнію, як і цільні злаки.

Масаж грудей. Наша лімфатична система допомагає циркулювати рідини, жирним кислотам, поживними речовинами, а також виводити токсини з тканин. У молочних залозах і поруч з ними знаходиться безліч лімфатичних вузлів. Однак лімфатична система, на жаль, не має “насоса”: рух лімфи залежить від частоти і свободи рухів тіла.

Що це означає для грудей? М’який масаж грудей допомагає активувати і стимулювати лімфатичний потік. І навпаки, стискаючи груди і лімфатичні вузли бюстгальтерами, ви обмежуєте лімфатичний потік. Зніміть бюстгальтер і м’яко масажуйте кожну груди круговими рухами. Поміняйте напрямок на протилежне. Проводьте таку процедуру протягом 3-5 хвилин кожен день.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь