ТОП-5 реальних причин, чому падає зір. Інтерв’ю з офтальмологом

 121

Більше 90% інформації про навколишній світ ми отримуємо за допомогою зору. Очні м’язи працюють в кілька разів більше, ніж всі інші в людському тілі. Білок рогівки і кришталика може витримувати температуру до 70 градусів. Про те, як берегти зір і що в сучасному світі його все ж може зіпсувати – в інтерв’ю з лікарем-офтальмологом, доктором медичних наук і професором Миколою Івановичем Позняком.

ТОП-5 реальних причин, чому падає зір. Інтерв'ю з офтальмологом
ТОП-5 реальних причин, чому падає зір. Інтерв’ю з офтальмологом

Відсутність гігієни зору

– Зросла інформаційне навантаження на людину, зорове стомлення очей при роботі за комп’ютером і мобільними пристроями останнім часом вважаються надмірними для наших очей. Це один з факторів, який може призводити до зниження зору. Досить проїхати в метро в годину пік, щоб зрозуміти, в найближчі 30-40 років офтальмологи без роботи не залишаться. У гаджетах «сидять» не тільки юнаки та дівчата, а й старше покоління. Це велика зорове навантаження. Якщо у людини до того ж є чинники, які знижують роботу окорухових м’язів і зорового апарату, то підвищена стомлюваність гарантована.

Зорові проблеми відбувається частково через те, що, дивлячись в екран, ми рідше моргаємо. Руйнується слізна плівка, підсихає рогівка. Дискомфорт для очей посилюється неправильним висвітленням робочого місця, і виблискуванням екрану.

Така поведінка, за словами доктора, з часом призводить до захворювань очей. Якщо людина ще курить, часто і без міри вживає алкоголь, то тим самим більше провокує зниження зору і погіршення здоров’я в цілому.

– Щоб зберегти зір при сучасному темпі життя, непогано виробити власний режим роботи за комп’ютером. Ніхто з нас не працює по 30 хвилин і не йде відпочивати. Ми, як правило, приходимо на роботу і сидимо перед комп’ютером до кінця дня. Потрібно намагатися влаштовувати активні паузи. Наприклад, кілька разів протягом дня пограти в настільний теніс. Можна також подивитися у вікно (вдалину). Розроблено комп’ютерні релакс-програми зі світло-візуальними ефектами. Їх можна підібрати для себе в інтернеті.

Неправильне харчування

Доктор пояснює, що проблеми із зором часто пов’язані зі станом інших органів і систем організму.

– Ми часто нехтуємо правильним харчуванням і їмо незбалансовано. Недостатнє споживання мінералів: цинку, міді, селену і вітамінів А, Е, групи В, Омега-3 поліненасичених жирних кислот та інших мікро- і макроелементів – призводить до дисбалансу обміну речовин. Може знижуватися опірність організму до інфекцій і шкідливих факторів зовнішнього середовища.




Професор відзначає, у всьому при цьому повинна бути міра. Надмірне вживання вітамінів (в тому числі в таблетках) може бути шкідливо. Наприклад, підвищена кількість вітаміну А викликає порушення діяльності печінки.

– Важливо розуміти, що підвищене споживання чорниці або моркви не поліпшить значно ваш зір. Важливо харчуватися комплексно і повноцінно завжди. Так, в чорниці є певна кількість мінеральних речовин і вітамінів групи С. Морква містить каротин, але вона буде корисна для очей тільки при термічній обробці і в поєднанні з жиром. Простіше кажучи, хочете налягати на моркву заради зору – пасеруйте її на рослинній олії і в такому вигляді їжте.

До речі, безпосередньо з очима пов’язані зуби. Якщо є проблеми з зубами, то постійна, застаріла інфекція може легко дати негативний ефект і на очі. Саме тому перед операціями на очах хірурги-офтальмологи настійно рекомендують заліковувати все карієси і вирішувати інші проблеми з зубами.

Недостатнє фізичне навантаження

Ще одна причина падіння зору – не відсутність роботи очних м’язів, а недостатня фізична активність самої людини. Якраз очні м’язи працюють більше, ніж всі інші в нашому тілі.

– Здоровій людині рекомендовано займатися фізкультурою 40 хвилин в день. Людям пенсійного віку вистачить близько 10 хвилин. Підійде навіть звичайна, але активна ходьба (100/110 кроків за хвилину).

Профілактикою захворювань очей може бути спеціальне тренування окорухових м’язів, яка підвищує резерви очі. Однак результат таких тренувань триває зазвичай не більше 2-3 тижнів і тільки тоді, коли ними постійно займаєшся. Ось чому краще віддавати перевагу не очним тренувань, а зведення до мінімуму ситуацій, які зір погіршують.

Генетика

– Не можна забувати про те, що схильність до розвитку багатьох захворювань успадковується. Якість і гострота зору – не виняток. У спадщину можуть передаватися міопія, глаукома, дистрофії рогівки та сітківки. Ось чому важливо дотримуватися гігієни зору, режим праці та відпочинку.

Доктор розповідає, що зір може зіпсуватися в будь-якому віці. Однак існують вікові періоди, коли порушення зору зустрічаються частіше. Наприклад, у здорової людини, минулого 40-річний рубіж, розвивається пресбіопія – погіршення зору поблизу через природну відбувається з віком втрати еластичності кришталика. Саме останній відповідає за фокусування зору. В цілому, після 40 років потрібно щорічно перевіряти стан зору, особливо звертаючи увагу на внутрішньоочний тиск і стан сітківки.

Часте відвідування 3D і 5D-кінотеатрів, а також лазень і саун

– При відвідуванні 3D і 5D-кінотеатрів напруга і навантаження, які відчувають очі при спробі створити ілюзію об’ємної картинки, величезні. Щоб уникнути негативного ефекту, рекомендується дотримуватися помірності в перегляді таких фільмів.

Насолоджуватися ними краще не більше 15-20 хвилин. При цьому екран повинен розташовуватися в 15 метрах від глядачів. В такому випадку це нешкідливо.

– У лазнях і саунах для очей некомфортні занадто висока температура повітря, вологість і суха пара протягом тривалого часу. Під їх впливом посилюється кровообіг. Потім виникає розширення очних судин і почервоніння очей. Якщо немає проблем із зором, все проходить самостійно. Якщо є, хвороби можуть загостриться. Ці ж фактори можуть викликати сухість очей.

Ось чому перед лазнею деяким людям з підвищеною чутливістю рекомендується користуватися зволожуючими препаратами – краплями для очей. Допоможе і банальне пріщуріваніе або моргання при найменшому дискомфорті.

– Природа продумала все так, що білки рогівки і кришталика мають підвищену термостійкість. Зазвичай білок організму може витримати температуру до 45 градусів. У той час як білкам рогівки і кришталика не страшна температура до 70 градусів.
– Наш організм продуманий до дрібниць. Очі не виняток. Вони можуть працювати на межі закладених природою можливостей, але недовго.

Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь