Скільки пити води вагітним

 444

Після того, як попустило мене з токсикозом, я знову перейнялася своїм режимом харчування. І не стільки харчування, скільки пиття. Тому що під час токсо навіть вода в мене не лізла. Шкіра на обличчі і особливо руках стала сухішою, постійна сухість у роті – ті ще принади.

Скільки пити води вагітним
Скільки пити води вагітним

На прийомі у лікаря я задала питання: скільки потрібно пити при вагітності води. Питання це задала неспроста. По-перше, навантаження на нирки під час вагітності зростає – це я знаю. По-друге, в першу вагітність у мене були приховані набряки. Тому, як то кажуть, щоб уникнути. На моє запитання лікар невизначено знизала плечима і сказала: пийте, скільки хочете.

Мене така відповідь, звичайно, не влаштував. А правило, яким я керувалася раніше, зараз взагалі не підходить.

Правило: на кожен кілограм ваги необхідно випивати 30 мл. води.

Такими темпами до кінці вагітності мені доведеться випивати три літри води за день. Це, звичайно, забагато.

Акушери-гінекологи стверджують, що в середньому вагітній жінці необхідно вживати 1.5-2 літра рідини в день – стандартна рекомендація для будь-якого дорослої людини. На питання про те, чи включати в це кількість чай, соки, кава, супи і т.д. я для себе відповіла однозначно – ні. У добу я намагаюся випивати два літри чистої води. Навіть спеціальний лічильник-напоминалку собі встановила.

Багато вагітні бояться пити багато води – лікарі досі лякають, що це призводить до набряків. Хочу переконати всіх переляканих: якщо у вас немає проблем з нирками, то рясне пиття не стане причиною набряків.

Набрякати ви будете, якщо ви будете їсти солоне, гостре і навіть (оужас) солодке! Саме в цьому випадку, після поїдання огірочків, грибочків, оселедця або торта рідина, пов’язана молекулами солі або цукру (а іноді і того, і іншого, адже харчові примхи вагітних – окрема історія) буде осідати усередині вас у вигляді набряків.

Більшість вчених прийшло до думки, що недостатнє споживання рідини якраз і провокує набряки. Організм, який не отримує достатньо води, включає режим тривоги, запасаюча все, що вип’єте, всередині. Якщо ж ви випиваєте достатньо рідини, то організм розслабляється: ага, водопостачання налагоджено, відставити паніку і припинити запасати воду про запас.

Але особливо важливо пити достатньо води в останньому триместрі. Вченими встановлено, що недостатній рівень гідратації може привести до поганої якості навколоплідних вод і навіть передчасних пологів (згідно з дослідженнями americanpregnancy.org)

Звичайно, здоров’я у всіх різний. І якщо у вас є проблеми з нирками, краще уточнити питання про те, скільки ж пити води в добу, у лікаря. Також в коментарях прошу вас поділитися своїми знаннями та інформацією з цього питання. Можливо, я чогось не знаю, а мої міркування в корені не вірні =)




Автор:
Знайшли помилку в тексті, будь-ласка, виділіть її мишкою і натисніть(Ctrl+Enter).

Залишити відповідь